Bardziej mi podoba się opcja Pirlo który dostosowywał się do aero a nie do wygód, wygoda jest względna bo jak widzisz że jedziesz szybciej to co tam lekki ból karku ;) sam dzisiaj podnioslem lekko siodelko. Zobaczę jutro co i jak.
[...] codziennie można ulec wypadkowi, zginąć, nie każdy może doczekać wymian stawów biodrowych :) Masz rację! Niektórzy umierają wcześniej. Też się nie przejmuję przyszłością moich stawów. Sam sobie jestem lekarzem - niweluję ból ruchem. Lekarskie leczenie jest za drogie i czasochłonne a na dodatek bez gwarancji (mojej żonie pomogło a mnie nie :-)
[...] tylko popołudniem muszę wbić wszystkie kalorie to wtedy jest problem. Ja po prostu wstaję rano i mogę nie jeść do 12 tej. Nie zabieram jedzenia do pracy i robi się ból bo od południa chodzę głodny - wracam do domu zjadam jeden posiłek - siłownia inne sprawy rodzinne i jest wieczór a tu od groma kalorii jeszcze trzeba wbić. Najlepsze [...]
27/07/2013 DT 8-)8-)8-) niestety musialam lyknac ibuprom &raczej kiepsko z sila tez bylo ale CZUJE sie LEPIEJ :-)) po! Rozciaganie do przysiadu dynamiczne (wymachy, krazenia nog), przysiad z cc, goblet squat x20. Rozciaganie do przysiadu statyczne A.Przysiad ze sztanga: 15kgx10R, 20kgx10R, 25kgx12, 30kgx12, 30kgx12 15kgx10R, 20kgx10R, 25kgx12, [...]
Obwód łaczny bezbonów uczestników=822 cm(średnia 91,3kg) średnia w cm ;-) Chocbym mial i 70cm w pasie - pasibrzuchem będe nadal,bo chwila nie uwagi, raz,dwa i znowu 100 w pasie Znam ten ból };-) Zmień fotę w profilu %-)
Na razie stabilizator i tabletki przeciwbólowe. W poniedziałek mam przyjechać na dokładne badania. Prawdopodobnie II stopień. Biorę te przeciwbólowe. Na kostkę w sumie działają. Czuję tylko lekki ból. Za to paluch napier*******. Myśleli z początku, że pęknięcie, ale jest tylko mocne stłuczenie.
[...] inne światło Polska dobrze ze zremisowała, bo nadal mamy szanse;-) A z gorszych wiadomosci to kvrwa cos mnie boli bark przy poruszaniu ręką, czasem tam gdzieś czułem jakis ból czy to w nodze czy w barku ale to nigdy nic poważnego nie było ale teraz to chyba coś gorszego bo dosyc mocno odczuwalne, narazie to smaruje i mysle ze przejdzie. [...]
[...] filmiki, ale tez mi sie nie chce liczyc. już w siadach czułem bark, jeszcze w ostatniej serii mi sztnaga zjeżdżała na dół wykroki i prostowanie spoko w dipsach juz był ból odczuwlany, miałem odpuscic ale jednak zrobiłem wiciskanie na skosie tez śmiesznym cięzarem ale nie chciałem tego barku przeciazac. barki miałem całkowicie odpuscic ale [...]
[...] -prostowanie drążek - 4x12 -brzuch/obciążenie/ - 3x10 rowerek 110 min Niestety eksperymentuję z treningiem staram się delikatnie traktować barczek od jakiegoś czasu ból promieniuje na całą rękę o dziwo nawet dłoń daje znać o sobie Nie wiem czy nie pora wybrać się ponownie do jakiegoś szarlatana Kondycja i wytrzymałość uległa zdecydowanie [...]
[...] 1.wypychanie suwnica - 3rozg.4x10/230,230,230,230/ 2.prostowanie - 4x10/maszyna/ 3.wspięcia stojąc -4xmax/tylko ciałko/ 4.siedząc - 4max/30/ Fajnie patyki porobione:-D ból poranka bezcenny:-D znaczy się było dobrze:-D nakręcam się coraz bardziej na spróbowanie siadów:-D coś czuje że się pojawią od stycznie z nowym planem:-D Obym tylko nie [...]
[...] 1.mcp - 6x10/60,60,65,65,65,65/ 2.wspięcia stojąc - 4xmax 3.łyda suwnica - 4max/110/ 4.uginanie nachwyt sztanga - 4xmax/20/ Słabo się rozgrzałem przed mcp{{:-( wlazł mi ból w grzbiet aż musiałem siadać między seriami{{:-( a i dwójki słabo porozciągałem. Eh przez rozgrzewkę nie czułem się zbyt komfortowo}:-((( Łydki spoko, z tyrane na [...]
Zastanowie się czy chce robić z Toba nogi jeszcze raz haha :D Ty masz nieźle nakichane na ich punkcie, dużo niebrakowało na bełta w trakcie treningu.. x) a dziś taki ból że nie mogłem po schodach wejść na góre ^^
Robisz masę wiedzę ten sam etap co ja we wtorek nogi dziś też u mnie plery poleciały w martwym odczuwałem ból dwójek masz ogromne szanse na medal w jaką kat.celujesz myślałeś już o tym?
ASNF - a to chociaz tyle dobrze ze nocki chlodne - moze mi na silce temperatura spadnie w nocy i w dzien nie zdazy sie tak zagrzac fest ;-) Piotr Sz. - ja czuje bol calych nog juz od wtorku %-) z kazdej strony bola tak bardzo ze nawet jak sie podciagalem na drazku to je czulem %-) w jaka kategorie celuje - tak na prawde na Debiutach podobno ma byc [...]
powracam %-) ostatnio troche latania bylo, bikiniara chora, skontuzjowana i przez to nie bylo za bardzo czasu.. treningi odbyly sie normalnie %-) wiec: Trening 17.09.2015 Plecy Wiosłowanie jednorącz - 12x15kg, 12x30kg, 12x45kg Wiosło w opadzie maszyna - 12x60kg, 12x90kg Ściaganie drazka za glowe 104kg - 12x, 12x, 12x, 12x Szrugsy z drazkiem [...]
Od strony 9 tego dziennika gadalismy o tej maszynie, tam Bull wkleil video itd.. http://www.klubfitness.pl/atlas-wielofunkcyjny-powertec-wb-ls14-izolowane-ramiona-zolty.html Po treningu wrzucilem porcje Mass Acceleration z AllNutrition - dostal probke kazdy kto bral udzial w tescie bialek. Saszetka 70g rozpuszczona w 400ml mleka 1.5% - polecam, [...]
Np. ja osobiscie lubie drastyczne metody treningowe %-) im wiekszy bol tym lepiej :-D no pain no gain %-) aaaaa zarcie z wczoraj tj.: Dieta 05.11.2015: /SFD/Images/2015/11/6/51f79b4465b94e139bff6c12ebca9020.jpg Jak widzicie - kalorycznosc na stalym poziomie. Nic nie podjadłem, ale też nie było sytuacji ze nie dojadlem ;-) %-) A tu zarelko na caly [...]
Dziennik treningowy Ronin
