Tak czytam i czytam i końca nie widać %-) Dzięki dziewczyny, mentalne transfery mocy mile widziane, przydadzą się na pewno \-) Viki no z tą skakanką znam ten ból, w zeszłym roku jak pierwszy raz skakałam to miałam to samo ;-) Teraz skaczę trochę na rozgrzewkę to może nie będzie tak źle Arphiel no mnie też ciekawi ile takie treningi będą trwać, bo [...]
[...] Czuję się dobrze, chcę ćwiczyć i robić to prawidłowo. Dziś jestem obolała boli mnie prawy bark, przy górnym kącie łopatki,( w rozpiętkach 18 kg czułam w ostatniej serii ból, ale mogłam też za mocno naciągnąć przy rozciąganiu) i kolano, prawdopodobnie od prostowania nóg siedząc- tutaj chyba miałam za daleko wysunięte oparcie na plecy, muszę [...]
[...] :-D rozciąganie wg planu Mawashi- dziękuję, że czuwasz :-) WRAŻENIA: Tabata jest super %-) Szkoda, że tylko raz w tygdoniu mam ją w planie :-P Odczuwam dosyć mocny, kłujący ból w lewym pośladku, tak dosyć 'głęboko' przy chodzeniu, ale nie stały, tylko czasem tak od wczoraj. Nie jest jakoś bardzo dokuczliwy, czekam aż przejdzie :-) W treningu nie [...]
[...] 15x/15x/10x/12x Dobrze mi się dziś ćwiczyło. Zrobiłam scyzoryki zamiast planka, bo byłam zła, za poprzedni trening, że tak kiepsko mi wyszły :-| Cały czas przy rozciąganiu czuję mocno to więzadło w prawym kolanie {{:-( i przeszkadza mi to w rozciąganiu, po jakimś czasie ból maleje, ale czuć je dalej. Ogólnie to wszystko ok, trenujemy :-)
spróbuj porolować udo z boku na wałku do ciasta w domu, na początek połóż na niego cienki koc lub ręcznik - w dokuczliwej nodze (kolano) sprawdź ból pasma biodrowo piszczelowego w połowie uda. jak boli, to rozmasuj 1x dziennie a do rozciągania stań na lekkim podwyższeniu nogą której nie rozciągasz (3-4 cm). no i jak coś to następnym razem możemy [...]
Znacie może jakiś domowy sposób na bolące gardło ? zimny napój gazowany wypity na jedno podejście (0,5 l) - tylko, że 50/50 albo Ci pomoże i ból przejdzie, albo zapalenie płuc %-) poważnie albo jakieś tabsy do ssania i ciepłe herbatki przez kilka dni
[...] straty – trudno im odciąć się od tego, co się wydarzyło. Serial pokazuje, jak różne mogą być reakcje ludzi w obliczu takiego wydarzenia. Może ono zjednoczyć rodzinę i społeczność, ale także spowodować ich rozpad. Serial pokazuje, jak głęboki ból i stres spowodowane taką tragedią mogą obrócić się w cynizm, paranoję, szaleństwo, a nawet fanatyzm.
ale mnie ząb nak***ia... miałem iść na trening, a potem spać do dziewczyny, ale niestety z treningu nici, na szybko ogarniany dentysta i potem do dziewczyny. coś czuję, że mnie skieruje na wyrwanie :C ból i męka
[...] granic i nie powinna mieć. To, że katolicy przesadnie nie oburzają się o żarty religijne, to wg mnie świadczy o nich dobrze, tak samo jak o mega drażliwym Islamie, wieczny ból dvpska o byle co, świadczy źle. Dla mnie właśnie śmianie się z żartów o rzeczach sobie bliskich jest wyznacznikiem tego dystansu, którego w prawdziwej komedii potrzeba. [...]
tylko, ze ten film to nie czyjas biografia a jak sama nazwa mowi 'pewnego razu w holywood' to jest film, ktorego historia jest w wiekszosci zmyslona i zapozycza z jakis watkow, ktore wydarzyly sie naprawde... a niektorzy ludzie maja naprawde bol tylka o nie wiadomo co %-) w jego filmie tak powiedzial bruce lee - to i tak dalej film, ktory jest w [...]
Szczerze to nie rozumiem czemu mial sluzyc powyzszy cytat mojej wypowiedzi. Kto sie spina i o co? Ja z pewnoscia nie. Daleki jestem od takich zachowan, i dziwi mnie reakcja niektorych na moje posty. Pomimo tego ze nie widzialem najnowszego filmu Tarantino to przeciez doskonale wiem ze jest to fikcja i to totalna fikcja. ( jakas altetnatywna [...]
Blendera brak. Migdaly + jablko = lekki bol zoladka. Jutro na pierwszy posilek dorzuce kawalek cieleciny. Warzywa do posilkow dorzuca sie ciezko, za duzo nie wchodzi. Losos wedzony za tlusty zeby zjesc powyzej 60 g (mdlilo mnie), stad bialko dobilam cielecina. Jak to ostatecznie wygladalo, widac na zrzucie. 1700 kcal - 130B/70T/reszta ww Trening [...]
[...] mógłbys rozwinac i przedstawic bardziej obrazowo cwiczenie ktore zaproponowales? bo nie bardzo je rozumiem...? odgrzbalem temat bo uginanie nadgarstkow wyjałowiało i szukam sposobu na przedramiona! dzis pierwszy trening z wiadrem, otworzyc reke to cud tym bardziej ze piasek ciut mokry...i nie czuje palenia przedramienia tylko ból palców
[...] siedząc, jak się okazało później wykonałem je jako jedne z ostatnich ćwiczeń... Zacząłem od 5 minutowej rozgrzewki na rowerku stacjonarnym podczas,której poczułem delikatny ból w przywodzicielach.I w ten sposób zadziałała po raz pierwszy metoda treningu instynktowego, postanowiłem wstępnie zmęczyć a raczej rozgrzać ( rozciągnąć) przywodzieciele [...]
[...] od samego rana czuje się jakby coś mnie zbierało,mam nadzieję że mnie nie rozłoży. Wczorajszy trening nóg 1.Przywodzenie nóg siedząc 3 x 15 *cały czas dokucza mi delikatny ból w prawym przywodzicielu,dlatego zaczynam od wstępnego zmęczenie przywodzicieli żeby dobrze je rozgrzać i porozciągać 2.Uginanie nóg leżąc 3 x 20/15/10 *Dwójki na początek [...]
Dawid bardzoooooo mozliwe, ze "przeskoczył" Ci miesien ;) Bardzo , ale to bardzo rzadko spotykana jest ta kontuzja, ale wlasnie daje takie objawy. Rwa sama w sobie az, takich dolegliowsci nie daje ;) W Mojej paroletniej praktyce rehabilitacyjnej nie spotkałem sie , az z takimi dolegliwosciami w postaci az tak naglego bolu- chociaz nie ukrywam, ze [...]
DietON-DT
