ból

a jednak widzisz kombinowalem z malymi ciezarami przy siadach (box tez robilem) i MC (dociaganie tez bylo) przy zanizonym ciezarze i idealnej technice a bol dalej byl. Teraz przy np tych wykrokach nie czuje zadnego bolu i cwiczy sie bardzo dobrze. Co do treningu barkow to widac go nie doceniasz trening masakra a do tego postepy widac golym okiem [...]

czesc powie mi ktos bo mam problem juz z 6 raz obudzil mnie bul nogi nie ze byla odretwiala z powodu nie dokrwienia tylko sie budze boli mnie jak ****a mnie wiadomo co sciegna mam naciagniete i jest taki bol ze wytrzymac nie mozna mam to tylko w łydce Zmieniony przez - Marcinx66 w dniu 2009-05-21 15:57:56

a jak łapie skurcz to palce danej nogi naciagnij z calej siły do kosci piszczelowej dopoki nie pusci bol.

[...] 60, 70, 80 Rampa 8, 50x12 Wznosy bokiem na bramie - 4x15-10 Wyciskanie francuskie leżąc - 4x15-8 Prostowanie rąk na wyciągu stojąc (linka) - 4x15 Juź drugi tydzień odczuwam (ból,spięcie,ucisk) nie wiem jak to nazwać jakieś nadciągnięcie lewego bicepsu może samo przejdzie }:-( Zmieniony przez - junior5 w dniu 2018-10-16 07:46:19 Zmieniony przez - [...]

[...] 50, 60, 65 Rampa 10 Przyciąganie linki siedząc do brzucha - 57, 77, 87, 97, Rampa 8 Ściąganie na wyciągu górnym jednorącz - 3x10 Narciarz - 2x15 Odwodzenie rak siedzać na maszynie - 4x15 Szrugsy stojąc hantlami - 4x15 Brzuch - 2 ćwiczenia Biceps ominąłem że względu na ból w przedramieniu. Zmieniony przez - junior5 w dniu 2018-11-14 14:42:39

Rzeczywiście może tak być, że warunki w jakich ostatnio biegasz się odbiły, u mnie taki ból piszczeli pojawia się właśnie po szybkim spacerze (pędzenie na autobus pod górkę), po śliskiej powierzchni, kiedy buty się ślizgają, nogi rozjeżdżają, mięśnie nóg są bardziej spięte, żeby zachować równowagę i takie tego skutki. O te filmik z pompek będę się [...]

[...] czytałem lecz dawno nic tutaj nie wpisywałem. Trening za treningiem Ci wypada bieg za biegiem, nawet gdy śnieg pada. Widziałem, że piszczele już trochę bolą wiem, że takie bóle sa prawdziwą zmorą. Trzymam kciuki by ból przeszedł szybko i całkowicie byś mogła biegać bez problemu codzień oświcie. Niech powracają tamte dobre noce całkowicie śniące [...]

Ja zamówiłam właśnie grejfruta, mam nadzieję, że będzie ożeźwiający Trudno, pomarańczkę może innym razem. Venka też chwaliła ten pomarańcz. Dobrze, że ból przeszedł Zapraszam do kibicowania

[...] przekonuję się do HGH Night- dzisiaj dosłownie mnie nosiło na treningu a cały tydzień miałam bardzo intensywny, do tego powrót na siłkę i wiadomo jak to jest- mikrourazy, ból ale power taki, że po prostu biję wszelkie rekordy :D Dzisiaj bieg i to porządny a na treningu jak nowo narodzona. To na pewno zasługa BCAA xtra i HGH night, bo dieta [...]

Lady zależy- czasami jest to tylko około 10 minut a czasami pół treningu to rozciąganie :) Akurat rozciąganie uwielbiam- nie ma to jak ten ból Dzisiaj 1 h aero z rana zaliczone, po 11 wybywam na siłkę :D Dopalacz jakiś by się przydał :D

bieg trwał only 35 minut i to ledwo, ledwo- ból kolan, skurcze łydek, odruch wymiotny- makaron się chyba nie strawił To była zła decyzja wróciłam i zjadłam resztę makaronu z serem wiem, wiem :D powinnam się wstydzić:D

jakie wstydzic, po prostu sprawdzalas czy lepiej biega sie na czczo czy po duzej porcji makaronu z serem a uczulenie strasznie wkurzajaca i uciazliwa rzecz. Niestety znam ten bol

4nn niestety są:/ to jedyny ból- na treningach SW ( zarówno tkd jak i vt) zawsze kolana dostają mocno po " dupie" . Niestety- przynajmniej wiem, kiedy będzie lało Dzisiaj lecę znowu do lekarza, zaraz wybywam. Potem w planach siłka ale zobaczymy co z tego wyjdzie :D

a ćwiczysz w długich spodnich czy krótkich ? jak w długich to może nałożenie na spodnie paska zmniejszy ból ? a jak w krótkich to może obwiąż sobie wokół nogi ręcznik albo chustkę i na to nakładaj pasek. :-)

[...] czysta 1700 kcal BTW 30/30/40 B-127g/T-57g/W-170g i dzisiejszy trening Trening A - 3 tydzień 12 powtórzen po ostatnim odezwały sie mięsnie, ale dopiero dzisiaj, lubie taki ból zakwasowy, najgorsze z całego treningu, jest dla mnie aero - 25 minut to strasznie długo i nie moge wytrzymac z nudów, więc przechodze, z orbitreka na bieżnię i na [...]

Etrala po takich treningach to powinno się na nas mówić Robocopy :-) Oj znam ten ból... jutro może być jeszcze gorzej };-)

8-) Uwielbiam ten ból, który towarzyszy na początku nowego treningu. :-D Potem już raczej nie ma zakwasów a jedynie takie zmęczenie mięśni. :-( \-)

[...] treningu nie zrobiona miska czysta warzywa: brokuły, pomidory napoje, woda, zielona herbata, kawa suple: tran 1 łyżeczka zrobiłam sobie długa wygrzewająca kąpiel, troszkę ból ustąpił, ale nie na tyle, żebym dała rade ćwiczyć, oby szybko przeszło /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/211c5803492242839956380026ca3f5c.png Zmieniony przez - etrala w dniu [...]

Prawdopodobnie naciagnelas cos sobie. Sprobuj to miejsce pomasowac reka na ile bol pozwoli albo leciutko powyginaj sie w rozne strony tak by nie powodowac duzego bolu};-)

Lunika dziekuję :) już duzo mniejszy ból jest, smaruje maścią, może do jutra przejdzie całkiem Tydzien 2 dzień 9 DNT miska czysta warzywa:pomidory, buraki, brokuły picie:woda, kawa suple 1 łyż tran /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/52ec0defe0a44915beea3e07d6e50b01.png