ból

[...] G = 13/13/13/13/13/13 ( 4 sec ) H = 13/13/13/13/13/13 K2 = 14/11/9 ( krzesło, nogi razem, podpórka 18 cm ) Z = 5 Bardzo spodobał mi się ten poziom. W B tylko jedna seria bo ból ciągle się przy dipsach pojawia. Dałbym radę z zaciśniętymi zębami wykonać 6 serii ale po co. Poczekam do poniedziałku i myślę, że wtedy na spokojnie i powolutku uda się [...]

[...] serii dipsów naciągnąłem sobie znowu coś w okolicy prawego cyca i łopatki }:-((( Do i włącznie ćwiczenia C3 za bardzo mi to nie przeszkadzało. Po treningu i przed rozciąganiem nie mogłem odwrócić głowy w prawą stronę. Po rozciąganiu i prysznicu jest znacznie lepiej ale dalej czuję ból i cholerny dyskomfort. Miejmy nadzieję, że do środy przejdzie.

[...] ) +3 E2= 14/14/14/14/14/14 ( 84 ) 0 G = 12/12/12/12/12/12 ( 72 ) 0 // 5 sec H = 11/11/11/11/11/11 ( 66 ) 0 // 2 sec Było mega ciężko dzisiaj. Jeszcze od rana doskwierał mi ból brzucha. Nie jestem pewny czy dam radę do końca miesiąca wykonać 6x30 w B. Mam nadzieję, że 6x25 będzie w moim zasięgu 8-) Zmieniony przez - clown w dniu 2012-08-03 [...]

[...] powtórzeniu w serii ćw K2. Efekt taki, że robię K2 3x23 powtórzenia. Szafka 60cm. Czym mogę zastąpić to ćwiczenie? Często odzywa mi się prawy bark i czuje dyskomfort i ból. Poza tym to ćwiczenie jest dla mnie najzwyklej w świecie nudne i monotonne, po zrobieniu 25/25/... nie chce mi się patrzeć już na szafke - zwłaszcza, że krawędź półki [...]

[...] 0 Słuchajcie muszę dorzucić do treningów coś na odcinek lędźwiowy bo od VIII poziomu mnie poza treningami jak i czasami podczas treningów boli. Przeważnie po rozgrzaniu i podczas ćwiczeń ból znika. Nie mam żadnego sprzętu oprócz poręczy i krzeseł więc proszę o jakieś proste i skuteczne ćwiczenia, które mógłbym wpleść w daną sesję Proteo System.

akurat nie garbic sie to chyba z jedna z bardziej idiotycznych porad. kiedys tak probowalem i wytrzymalem 2 tyg. bol w plecach i ciagly zakwas gwarantaowany i non stop trzeba sie pilnowac.

[...] latam po schodach ze szczotką i ni cholery nie jestem w stanie myśleć o prawidłowej postawie. Na pewno trening Lafay'em coś pomoże bo przed przerwą pamiętam, że ustąpił ból w plecach, który często odczuwałem ale jak widać stare nawyki powróciły szczególnie kiedy odstawiłem treningi. Muszę poszukać jakichś ćwiczeń korekcyjnych i w dni wolne [...]

QUEBLO wykrakales ;) pojawił się ból ale nie barków,a żył w zgięciu w obu rękach po podciąganiu nachwytem do brody. Szerokość 100 cm. Później robienie ćwiczeń z kółkiem to masakra. Wie ktoś czy to przejdzie i czy to normalne?

clown, ja pisalem o nieco innej sytuacji ;-) a co do Ciebie, bo jedno jest dla mnie niezbyt jasne. Zaraz po ostatniej serii podciagania Cię zaczyna boleć ale w trakcie wcześniejszych serii nie?No i po treningu ból ustępuje?

[...] efekt napompowania żył :p później jak robię max podciąganie na szer ramion ( dłonie prostopadle do ciała, czyli kciuki do czoła) wtedy po zejściu pompa przeradza się w ból. Następnie jak robię cw na kółku to jest ostro. Po treningu przechodzi. Na drugi dzień nie czuć nic. Sorki za pisownię i tłumaczenie ćwiczeń ale jest rano i pisze z tel.

[...] go wykonać. No i zaczął się hard core. Od dłuższego czasu nie czułem zakwasów, a teraz się pojawiły. Co prawda tylko w tricepsach ale są i to ostre. Podejrzewam, ze ból będzie się utrzymywał przez cały ósmy poziom czyli jakieś 2-3 miesiące. Ćwiczenie L będę musiał zamienić na Q czyli pompki na jednej ręce na krześle i w ćwiczeniu I6 nogi [...]

W głównej mierze to kwestia budowy anatomicznej. Są osoby które mogą się opuszczać bardzo nisko i nic nie czują a są takie co przy zwykłych dipach czują ból w mostku. a co do sprawności. "Zastały" możesz się czuć jeśli nie robisz nic poza ćwiczeniami statycznymi, tj żadnych dynamicznych,żadnych interwałów,gier zespołowych itp

Nogi nogi - wlasnie je skonczylam - przez caly trening towarzyszyl mi bol lewego biodra - nie wiem co mi sie stalo ale czuje przy kazdym stawianym kroku spory dyskomfort.Dziękuję za omleta - z miodem to i ja bym chętnie zjadla ;)

16.11.2014 DNT O 6:00 obudził mnie ból brzucha....okazało się, że to z głodu %-) Tak mi się kiszki marsza grały jak przygotowywałam śniadanie.. 1. Jajecznica z dwóch jaj (115g), 130g chleb razowy zrobiony na grzanki, 10g oliwa z oliwek, suszone podgrzybki <3/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c6d819e04f4f481ba1741e705f2aadd9.jpg 2. 50g płatki owsiane, [...]

Też mnie złapało jakieś choróbsko,zdrowia! :) Niestety chyba muszę dołączyć do Waszego grona - łeb pęka+ kaszel+ból gardła... Niech ta pogoda się w końcu unormuje.

Praca na polu.. znam ten ból %-)

[...] , warzywa SUPLE witamina C witaminy i minerały omega 3 Jeszcze mnie nogi bolą po piątkowym treningu. Ale wiecie co? Lubię to :-D Mam jakieś dziwne wrażenie, że jak jest ból to poszło dobrze. Mniejsza. Dzisiejszy dzień spędzony na krojeniu, gotowaniu, pakowaniu. Poszłam na łatwiznę i przygotowałam jedzenie od razu na 3 dni, żeby zaoszczędzić [...]

[...] za jakość, ręka mi się trzęsła%-) /SFD/Images/2015/9/22/4643ca6933824e9f97d223baa4655fe9.jpg SUPLE witamina C, D3 witaminy i minerały ZMA 2g monohydrat kreatyny Przyjemny ból na plecach :-D Chyba ostatni raz czułam je tak po zmianie planu. Wyszło zdziebko mniej kalorii (40 tylko), bo z pośpiechu zapomniałam sypnąć rodzynek do 2 posiłku. Katar [...]

[...] 5g masło orzechowe, jogurt naturalny, 38g boczek, 15g smalec , warzywa SUPLE witamina C, D3 witaminy i minerały 2g monohydrat kreatyny Musiałam przenieść dzisiejsze nogi na wczoraj, bo nie wyrobiłabym się, więc dlatego DNT. Cały dół mnie boli, tyłek najbardziej %-) Ale to przyjemny ból, nie powiem. Swoją drogą NARESZCIE WEEKEND :-D

ładnie progresik leci :) mam nadzieję, że szybko przejdzie ból nadgarstka! Zdrówka! :* Zmieniony przez - Sevenload92 w dniu 2016-03-18 22:03:13