ból

[...] i tego się trzymam. /SFD/2018/7/22/49c44206367242078b4a9cf7ed221096.jpg Podoba mi się to :-D 23.07 poniedziałek Trening W nocy kiepsko spałam więc od rana męczył mnie ból głowy. Zapomniałam tabletek przed treningiem. Pojechałam do pobliskiego miasteczka zobaczyc plac SW. Jest tam piasek i fajne elemnty, ale drązki tak wysoko, że ledwo mogę [...]

[...] w rozbujaniu :-D niby nic, ale dla mojej głowy brak materaca to duży krok do przodu %-) Dodatkowym utrudnieniem była zdarta ręka po niedzielnych zawodach i ogólny ból i zmeczenie rąk. Spróbuję wrzucić później filmiki. Po ćwiczeniach bieganie - 10min. spokojnie, trochę ćwiczeń a następnie interwały 5x 1min. Na koniec trucht, wyszło w [...]

[...] Wczoraj miał być trening na przeszkodach. Niestety okazało się, że ręce po próbach do BSU bolą i nie byłam w stanie nic zrobić. Latajacego tez nie mogłam cwiczyc, bo przez ból nie byłam w stanie się rozbujac. Popracowałam jedynie nad wybiciem z bioder, lądowaniem i lękiem wysokości. Dzis odpuściłam bieganie, niech sie kolano regeneruje. [...]

[...] a przyczepy prostowników mocno bolą. Stąd prawdopodobnie słabszy chwyt. Wszystkie mięśnie są w stanie ciągłego nadmiernego napięcia, przez co ciągną przyczepy i stąd ten ból. Kontuzja nie wydaje się aż tak poważna, ale najpierw trzeba to wszystko porządnie porozciągać i rozluźnić. Wstyd się przyznać, ale zaniedbałam ostatnio rozciąganie i [...]

[...] gps, więc mi nie policzyło tempa i ok. 1-1,5km trasy. Ledwo zrobiłam te 3x, a były już treningi że robiłam 5x. Pierwszy jeszcze ok, choc zadyszka starszna, od drugiego ból i niemoc w nogach. Pierwszy wyszedł 6:23/4:25, trzeci 6:49/4:25. Lipa... Po treningu ledwo mogłam chodzić, dziś mega zakwasy. Na chwile obecną nie wiem, jak ja zrobię te [...]

[...] rehabilitacyjny ;-) 1. Barki - mobilność z kijkiem i gumą Zrobiłam wszystko wg filmiku, niestety nie dam rady przełożyć patyka za siebie. Jedyny moment, kiedy poczułam ból w barku. Zamiast kijka zrobiłam z gumą. 2. Ćwiczenia z gumą: - wiosłowanie siedząc x50 - odwodzenie x20 - przywodzenie x20 - coś jak ściąganie drążka prostymi rękami do [...]

[...] beztlenowe bardzo trudno zainicjować podczas biegania. Znacznie łatwiej o to przy rowerze czy dźwiganiu( tu oczywiście bardzo krotko). Wynikiem pracy w beztlenie powinien być natychmiastowy ból mięśni spowodowany wydzielaniem kwasu mlekowego. Przy bieganiu nie zdarza mi się nigdy. Przy rowerze na długim stromym podjeździe - prawie zawsze:)

[...] ;-) %-) Fighter dzięki :-) Wycwiel, Tsu zyję, ale co to za zycie %-) Ból czworogłowych z każdą godzina staje się coraz większy, zaczynam powaznie rozważać jakies leki przeciwbólowe, bo cięzko tak funkcjnować. Poza tym marzę jedynie, żeby połozyc się spać - po takim biegu to najlpeij na 2-3 dni zapaśc w sen zimowy, przerywany tylko na [...]

Gratulacje Viki :-) Szkoda opaski, ale po wykresach widać, że łatwo jej nie oddałaś. Z tym płakaniem, to przyznaj się że trochę koloryzujesz. To pewnie woda z kałuży była %-) Na ból nóg to z całego serca mgę polecić moczenie dupska w wannie z lodem /-)_

Na ból nóg to z całego serca mgę polecić moczenie dupska w wannie z lodem /-)_ Ha... ja myślałam, ze ta kąpiel w lodowatej wodzie na koniec biegu miała na celu selekcję naturalną najsłabszych zawodników, a to ukryta terapia była...

[...] minimum dystans. Ja od niego zaczęłam - to i Ty Panie możesz:) Ciekawe co Ruski i trenerzy na to? Moze uda nam się ustawić zabawę? W tym momencie na pewno nie. Ja mam cel pokonać Fansa po trzecim etapie i na razie biegów nie dokładam bo jeśli znowu pojawi się ból to będzie problem. Ale po wykonaniu tego zadania mogę powalczyć na innym polu :-)

[...] nie bolała, ale w nocy jak się przebudziłam to czułam przód barku. Biceps nic nie boli, natomiast mam zakwasy w piersiowych i są pospinane, byc może stąd ciagnięcie i ból barku. 16.11 piątek Bieganie Troche mnie poniosło.... @@-) Chciałam potestowac zegarek, ale jeszcze nie odkryłam jak zapisac okrążenie, przez co nie miałam sredniego [...]

[...] większe drewno :-( Ręką po treningu w poniedziałek bolała, dokładnie bicek czułam, ale znalazłam bolesne miejsce, rozmasowalam i od razu przeszło. Wczoraj tylko lekki ból w barku i ciągnięcie w piersiowym. Dziś miało być bieganie w Lasku ale nic z tego nie będzie, wogole nie ma szans pobiegać :-( Młody się rozchorowal i siedzimy w domu. [...]

[...] więc odpuszczam póki co. Po tych wczorjaszych przysiadach coś mnie kolano boli :-( Ciężary to zuo... Już wole bieganie, bo od tego nic nie boli. Jeśli po swingach czujesz ból w plecach a trener nie ma uwag do techniki to prędzej zmieniłbym trenera niż zaprzestał swingów. Siłę do wymachu czerpiesz ze spięcia tylnej taśmy. Jeśli spinasz wszystko [...]

[...] strona bardziej spięta, prawy kaptur ciągnie bark do góry, prawy piersiowy do przodu, kość ramienne przesunięta, a z tego robią się problemy z bicepsem i mamy przyczynę bólu prawej ręki. Trochę pracy mnie czeka ;-) /SFD/2018/12/1/611260de3d7b4f199a0ab0d53da44bb7.jpg /SFD/2018/12/1/325ad1beb311455b887470d42f069ce1.jpg [...]

[...] konkursie KNL Drazekm ważył prawie tyle co ja %-) Czyli grubas ze mnie ;-) Wczoraj dnt. W planach był trening, ale po drodze do przedszkola dopadła mnie niemoc, osłabienie, ból głowy i gardła. Odpuściłam, a zamiast tego poszły leki i witamina C. Wieczorem @, więc pewnie to była po części przyczyna osłabienia. Nafaszerowana chemią poszłam [...]

[...] zacznę biegać szybciej :-) Tylko mi powiedz czy te odcinki to 1km biegać czy 400/400? Tak myślałam żeby na początek zrobić BNP a później przejść do odcinków :-D Póki co walczę z chorobskiem i kiepsko mi idzie. Gorączki nie ma, gardło boli a do tego katar i ciągle ból głowy. Niby czuje się dobrze, ale jakoś siły nie ma i biega się ciężko :-(

[...] wkurzać. Do tej pory zatoki to był zwykle tydzień, przy czym najgorsze były pierwsze 3 dni, póżniej juz tylko katar. Teraz się ciągnie cholerstwo i ciągnie. Najgorszy jest ból głowy, bo nic mi nie pomaga. Pozornie wszystko ok, nie czuję sie słabo, ale jakikolwiek wysiłek powoduje totalna niemoc, no nie mam siły a czasem wręcz mi sie w głowie [...]

[...] do tego sportu, sędziowie zwykle preferują szeroką obręcz barkową, wąskie biodra i chude nogi. Wypadku żadnego nie miałam na szczęście ale 5 lat temu obudziłam się z takim bólem szyi że nie byłam w stanie zupełnie ruszyć głową. Nawet mi ketonal nie pomagał, dosłownie wyłam z bólu. Lekarz stwierdził dyskopatie szyjną choć żadnych badań [...]

[...] nie mogę nawet kilku powtórzeń. Znowu boli mnie ręką :-( Nie wiem czemu, ale głębokie pompki (z poparciem np. na krzesłach) czy dipy w których schodze dość nisko powodują ból barku i bicepsa. Z tym że nie podczas samego ćwiczenia a dopiero później. Na dodatek rolowanie i rozciąganie nie pomaga. Ręka boli już tydzień i nie ma żadnej poprawy. [...]