ból

[...] wypiska ;-) Głowiłam się po wtorku dlaczego mnie napiernicza klatka, skoro ja tylko barki robiłam, ale olśniło mnie, że zrobiłam rekord swój w wyciskaniu leżąc %-) i stąd ból %-) Tydzień 3, dzień II Środa Dół I 1A. Przysiad klasyczny ze sztangą na karku 12 x - 30/35/35 - asekuracyjnie - filmik z ostatniej serii. 10 x - 30/35/40 8 x - [...]

[...] wypiska ;-) Głowiłam się po wtorku dlaczego mnie napiernicza klatka, skoro ja tylko barki robiłam, ale olśniło mnie, że zrobiłam rekord swój w wyciskaniu leżąc %-) i stąd ból %-) Tydzień 3, dzień II Środa Dół I 1A. Przysiad klasyczny ze sztangą na karku 12 x - 30/35/35 - asekuracyjnie - filmik z ostatniej serii. Ładnie i dobrze że [...]

[...] w tygodniu będę u niego się pojawiać, bo czułąm dość boleśnie, że tu i tam jest beton. Jak to Rafał mówi "ooo tu na łokieć się nadaje" :)) także dobrze, że jestem odporna na ból, co akurat Pan neurolog stwierdził, że do końca dobre nie jest, no ale cóż poradzę. Działam i walczę 8-) 8-) A z takich jeszcze rzeczy bardziej anatomicznych, no to brak [...]

[...] tygodniu robiłam, bo po prostu się do nich zmuszałam. w tym tygodniu zrobiłam trening w drugie święto i nawet z przyjemnością o dziwo ;-) Od wczoraj do tego dopadł mnie ból gardła, katar i kaszel :)) także ogólnie bombowo.... Ale żeby nie było, że aż taka pesymistka ze mnie, bo wcale nie, to wiem, że już od przyszłego tygodnia wszystko już [...]

Podsumowanie 24.10.2017 zaczęłam pierwszy trening od Nighta - taki adaptacyjny, bo praktycznie 3 miesiące nie trenowałam z uwagi na ból pleców uniemożliwiający trenowanie. W między czasie okazało się, że w odcinku lędźwiowym mam dwie przepukliny #-P Dlatego też trening adaptacyjny najpierw, a później konkrety :-)) listopad i grudzień trenowałam [...]

Hmm, jeszcze tak powiem że nie było jednego momentu w którym nagle BACH! i straszny ból. Tylko stopniowo bolało mnie bardziej... Chodzić, wszystko mogę normalnie... Nie czuję tego. I gdy podczas biegania złapał mnie ten ból... nie był straszny ale powodował dyskomfort. Więc nie wiem co to dokładnie jest. I ogólnie, czy mogę zrobić coś na własny [...]

1. Czy miałeś kiedyś zwichnięty staw ramienny? raczej nigdy nie nosilem reki w temlaku i nie mialem jakichs problemow 2. Czy masz jedynie uczucie 'przeskakiwania' w stawie ramiennym, czy rzeczywiście dochodzi do przemieszczenia kości? ciezko mi to stwierdzic... mam uczucie ze na chwile mi wyskakuje kosc ramienna ze stawu i wtedy czuje dosc ostry [...]

Twój bol jest związany z mikrourazami mięśni ( nie mylić z zakwaszeniem co jest bardzo popularnie nazywane jako zwykły bol miesni , ale zakwaszenie występuję powyzej progu mleczanowego , a on jest umiejscowiony przewaznie na granicy 170-185 ud/min) Tobie moze pomoc bardzo lekkie rozciąganie , moze aktywna regeneracja na biku , lekki masaż [...]

DZIĘKUJĘ KOBIETKI ZA POMOC TRENING tydz4 dzień 3 C - trening na tydzien 4,8, 12 12 przysiadów 11 Sit up`ow 10 thrusters z obciążeniem (sztangielki PO 5 KG) 9 swing sztangielka 10 KG 8 burpees`ow ( POMPKI MĘSKIE WYRZUT NÓG I WYSKOK) 7 wskoków na ławeczkę (stepa - najlepiej ok 40cm)/ ZAMIANA NA PAJACYKI BO NIE WIEDZIAŁAM CO WYMYŚLIĆ- ALE CHYBA [...]

[...] przeziębiony i miałem przerwę na siłce. Ból jest taki jakby mnie przewiało lub źle bym spał. Pytanie co z tym zrobić? Czy samo przejdzie? Odpuścić sobie treningi dopóki ból nie przejdzie? ledwo możesz ruszać i się zastanawiasz nad treningiem ? odpuść sobie trening i udaj się na konsultacje do specjalisty lekarz ortopeda / osteopata bądź [...]

Jest problem z tą moją szyją. Minął tydzień czasu. Byłem dwa razy na masażu. Po masażu, wszystko było ok. Ból spadł ale nadal się czasami pojawia. Schylając szyję, czuje ból tak jakbym coś naciągał(mięsień/ścięgno). Ile czasu może to trwać?

właśnie też mam z tm problem. Kiedyś ktoś na forum twierdził że istanieje jakiś spacjalny (?) francusk lek na tą dolegliwość. Niestety nic mi bliżej nie wiadomo co to za specyfik. W zasadzie można olewać całą sprawę do momentu aż nie wystąpi ból z tym że jak pojawi się ból jest już za poźno :(.

[...] gdy mnie zaczeły napier***** biodra po tych ćwiczeniach zaczęłem ćwiczyć brzuch na chacie, czyli nożyce poziome, skośne i tak po kilka serii, ale po tym również odczuwam ból w biodrach i odczucie rozrastania się ich I teraz nie wiem wkońcu jak mam ten brzuch ćwiczyć(a i nawet bolą mnie biodra jak gdzieś chodze) A do pytania w temacie, to czy [...]

biore m-drol i e-stane dawki : m-drol 1-2 1tab 3-4 2tab e-stane 3-6 3tab t-bol juz mam czy on sam wystarczy zamierzam wskoczyc na t-bol w 6 tyg obecnie jestem w 4 tygodniu i koncze m-drol

Spokojnie odczekaj przynajmniej trzy dni. Tymczasem nie przesilaj się jeśli ból nie minie odezwij się. Tymczasem delikatnie się rozciągaj. Czy jest to taki ból jak po uderzeniu czy pochodzi od środka jesteś w stanie to określić??

Koledzy to samo mam od miesiaca, koles przy strzale wstawil swoja piete i kopnalem go z calej sily. 2 badanie rtg i jedno usg i nic! nie wiem co mi jest. Co troche rozchodze noge to jak zagram 10 minut i po gierce. Wystarczy tyko ze kopne pilke wraca bol w pobiciu i paralizuje stope, co u was, czy bol minal, co zrobiliscie w tym kierunku?? prosze [...]

wróciłem własnie od niego przed godziną, mówi że prawdopodobnie jest uszkodzona przestrzen miedzy kostna w podbiciu stopy ale to ortopeda typu "prosze dac sobie spokoj z piłką bieganien", ich zdaniem to najlepiej oblac sie brzuchem i siedziec przed tv. Zalecił odpoczynek, smarowanie itd, ja to rozumiem tylko boje sie ze za miesiac lub dwa kiedy [...]

3 trening klatki klatka lawka plaska sztanga - regresja 4 serje 8-85kg 10-80kg 9-80kg 12-70kg lawka skos w góre - regresja 3 serje 6-70kg 10-65kg 12-60kg rospietki 3 x 10-11kg Przeramion nie robilem bo spieszylem sie na specjaolizacje... brzuszki beda przed spaniem... troche czuje bol w prawym barku.. ale z barkiem zawsze mialem problemy...

4 trening klatki wczorajszy :) klatka lawka plaska sztanga - regresja 4 serje 8-85kg 8-85kg 8-80kg 8-70kg lawka skos w góre - 3 serje 10-60kg 10-60kg 10-60kg rospietki 3 x 10-12kg Przeramion nie robilem wkoncu swieta ;) brzuszki unoszenie nog 30 25 20 i lawka skos w dol 40,40,40 jeszcze troche czuje bol w prawym barku.. ale jest coraz [...]

[...] zaczął mnie boleć chyba gdzieś w wieku 12/13 pamiętam ze na wakacjach po pierwszej gimnazjum chodziłem na masaże które mi pomogły na kilka miesięcy, ale potem stopniowo ból wracał tylko zę troche w innym miejscu niz wcześniej, teraz głównie i najczęściej( w sumie cały czas) czuje ból w okolicy lędzźwiowej po bokach pod żebrami tam cały czas [...]