Ostatnio zauważyłem także, że boli mnie, a dokładniej rwie mnie bark gdy wykonuje szybki, gwałtowny ruch całą kończyną. Jako szczegół dodam jeszcze że ból ten czuje w barku od strony klatki. Za pomocą atlasu ćwiczeń ustaliłem, że ten ból odczuwam w przednich aktonach mięśni naramiennych.
jesli ból sie przedłuża to warto byloby zasięgnąc porady lekarskiej. przysiad zaś nie musi nbyc wcale gleboki do spodu- choc to upadanie do tyłu jest dośc zagadkowe, najczęściej jest to tendencja do "lotu w przód" może masz slabiutkie prostowniki grzbietu i m. bioder trenujesz coś na te obszary proponowalbym sprawdzić kilka wersji [...]
ale przy ćw. na dwuglowe i ciagach kolana nie bolą? rozumiem,ze ból pojawia sie tylko w dolnej fazie przysiadu, podkladanie talerzy pogarsza ten stan? przy prostowaniu na maszynie bólu tez nie ma? spróbuj jeszcze wykonac przysiad bułgarski, wykroki i napisz czy też sa problemy
[...] o sobie pisać nie będę. W kwietniu wyszedłem z anoreksji ważąc wtedy 66,3 kg. Pracuję na kopalni, więc waga idzie wolno do przodu. Nie interesują mnie ogromne ciężary, lecz ból rozrywającego mięśnia oraz doskonalenie techniki. Oczywiście celujemy w suchy mięsień i jakieś 110 kg na wadze. PS. - Panowie super inicjatywa. Jeżeli każdy będzie się [...]
heheh niema jak narazie dokladniejszego badania osrodkowego ukaldu nerowego jak rezonas magnetyczny z kontrastem byl robiony ??nawet jezeli nie to i tak niema opcji przoczenia czego kolwiek a co dopiero patologii w stylu guz ten bol w czesci potlicznej itrzymoje sie po tym upadku i po tym jak wyrwalem w banie?? jezeli tak trzeba by bylo zrobic TK [...]
[...] czasu wyleczenia mięśni tylko co robic żeby były świerze i gotowe do pracy w 100% myślę o dokładnym stretchingu(a łydki rozciągać -bo czuję że ma to negatywny pływ ;pogłebia ból?) , masażach delikatnych bo dokładniejsze masaże poglebiają mi ból , o kuracjach wodnych :zimna ,ciepła , zimna , ciepła.... na łydki . Może kąpiele z solą. A mam [...]
[...] prostowniki na ławeczce rzymskiej z obciążeniem i wtedy wszystko jest ok. podczas misia tez nic mnie nie boli, moze dlatego ze uzywam niedużego ciezaru. jeżeli chodzi o ból to po serii czuje tak jakby ból w kościach w dolnym odcinku kręgosłupa, do tego rwa jakby sie lekko odzywała Martucca co do tego misia to rzeczywiscie nie zrobiłem [...]
Ja mialem podobna sytuacje, az w koncu przesadzilem z cwiczeniami i bol tak mocny ze nie bylem w stanie cwiczyc tygodniami. Chodzilem po wielu lekarzach - chirurg, ortopeda, sportowy, fizykoterapeuta. Co mnie zniechecilo i dopiero po roku znowu zaczalem szukac lekarza i po 2 tygodniach zaczalem cwiczyc, czujac sie jak nowonarodzony. Wiec moja rada [...]
Tylko z łokciami miałeś problem? Tak, tak jak pisałem żadne glukozaminy, środki przeciwzapalne nie pomagały. Zostałem skierowany na krioterapie. Po tym trochę ból ustąpił. Jednak przy większym wysiłku było czuć ból w łokciach. Tak to jest jak mięśnie "krzyczą dawaj dalej, dawaj więcej", a stawy nie nadążają za obciążeniem. A po Respawnie byłem w [...]
Ja mam ZZSK i ból w tej okolicy to u mnie norma. Ale zauwazyłem, że dużo mniejszy ból odczuwam przy unoszeniu tułowia na ławce do prostowników. Także jeśli komus zalezy na prostownikach a boli krego w tym miejscu to moze próbowac. (to taki off top ) pzdr.!
To i ja jeszcze cos dodam jak juz odswierzony temat... Jak zaczynalem MT nie mialem ochraniaczy, i kopalo sie te lowkicki (to byl koniec pierwszego miesiaca treningow), tez myslalem ze ***ac bol i nie wymiekac i na jednym treningu (pierwszy z lowkickami mocnymi na tarcze i worek) tak obilem piszczele ze przez nast pare treningow WOGOLE nie moglem [...]
[...] mi się kontuzja biceps, jakieś przeciążenie. Myślę, że po urlopie minie. Potrzebny mi odpoczynek bo od stycznia zero przerwy. Musiałem odpuścić podciąganie bo czułem ból. SFD/Images/2015/7/24/bc03dbf9e83b45a697f7ec681f1ee9bf.jpg Trening: PLECY+BICEPS: 1. Wiosłowanie sztangą 12x60kg, 12x80kg, 10x90kg, 8x100kg, 8x100kg 2. Wiosłowanie [...]
Ciąg dalszy prostych treningów opartych o ciężkie wielostawowe ćwiczenia :) Delikatny ból w kolanie uniemożliwia jednak wykonywanie ciężkich siadów. Po drugie nie mam zupełnie mocy na dobre siady :) jeszcze 4 tygodnie redu i wchodze na bilans zerowy/z czasem lekki plus :) Trzeba coś zbudować siły. Poniedziałek: 1. Przysiady ze sztangą na plecach: [...]
Dzisiaj kolejny trening. Nie było tragedii jak na taką przerwę i ujemny bilans kcal. Do tego treningi na czczo i wczoraj zrobiłem dzień na 2400 kcal. Trening zrobiłem na czczo o godzinie 13:30. Pierwszy posiłek o 14:45 :) IF rządzi ;) TRENING: 1. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej: 8x40kg, 8x60kg, 8x80kg, 8x100kg, 9x100kg 2. Wyciskanie [...]
[...] Dzisiaj dzień bez słodyczy :D Kalorie mniej niż miało być bo 3500. Celowo, po tej kalorycznej sobocie ;) Z nogami dalej nie szaleję. Kolano czasem zakuje, ale pewnie ten ból idzie od czworogłowego. Mam tam sporo punktów spustowych, które masuję/roluję. Do tego ciągnie mnie w podbrzuszu od dawna. Nie chwaliłem się tym na forum %-) przy [...]
[...] siłowy 4x w tygodniu + IF - 3 posiłki dziennie. 1 posiłek po treningu koło 14-15. Ostatni o 21-22. Najgorsze jest to, że czuje się już ok, głowa nie boli, ale dalej katar i ból gardła. Ciągnie się to g****. Dookoła też wszyscy "pociągający" i "niewyraźni". Niech ta wiosna już przyjdzie na 100% bo to co jest za oknem to istna przeplatanka ;) [...]
Ja też w trakcie przeziębienia zwykle nie trenuje, ale teraz były same zatoki i lekki ból głowy więc spróbowałem. Jest taka teoria, że jak są objawy tylko od szyi w górę to można trenować. Gorzej jak jest kaszel, gorączka, łupią stawy itd. Zrobiłem 2 treningi i poszło całkiem dobrze. Robię sporo powtórzeń w większości ćwiczeń, bo buduję masę i [...]
Przeważnie zawsze czuje się lekki ból do dwóch dni po iniekcji, to normalne i logiczne, to iniekcja w mięsień więc igłą narusza strukturę mięśnia dziwne żeby nie bolało, jak nie ma opuchlizny, gorączki to lekki ból, dyskomfort to normalna reakcja organizmu
[...] mi jak zminimalizowac boł po iniekcji jakies kilka godzin po strzale susty (w kazdym cyklu identyko)strasznie boli mnei dupsko przez kilka dni.Dodam ze wszystko jest robione w sterylnych warunkach przez pielegniarke ,i zawsze konczy sie na bólu ,jedyie po suscie. Dajcie chlopaki jakies metody,srodki aby ten ból zminimalizowac .Wielkie dzięki
[...] Doradził bm ci jeszcze dobór miejsca, które będzie dla ciebie najmniej uciążliwe. Przez długi czas biłem w motyle, na zmianę lewy/prawy. Przy niektórych ruchach był ból ale nie przeszkadzało to w chodzeniu lub funkcjonowaniu. Który raz bijesz mixy? Jak ból ci nie przejdzie po jakimś czasie i organizm nie zacznie przyjmować środka [...]
***PROJEKT MASA I***!!/PODSUMOWANIE str. 7
