ból

[...] docieplającym pasem od początku treningu i było dobrze, dzisiaj już w ogóle nie czuje problemu. Z mobilnością moich barków, jest coraz lepiej, prostuje się postawa , ból się powoli zmniejsza. Bardzo mnie to cieszy bo ten problem dość długo ciążył mi nad głową - był nawet moment że usłyszałam od fizjio że jest bardzo prawdopodobne że [...]

[...] też przywodziciele. Docelowo chyba chciałabym robić klasyczny back squat, ale mobilność w stawie skokowym leży i kwiczy :'-( może powinnam zacząć od siadów na skrzynie? Czasami wydaje mi się że ten ból jest związany z faktem że zaczęłam regularnie się rozciągać do sznurków, może tak być? Zmieniony przez - liona w dniu 12/19/2017 9:33:34 AM

[...] chylą się ku końcowi. Jest dużo lepiej, bardzo poprawiła się też sprawa z moimi przedramionami - mogę robić już dużo rzeczy na podchwycie które kiedyś powodowały potworny ból. Ze śmieszności, jest tak że fizjo ogarnia mi plecy i barki, a ja po każdej wizycie odkrywam nowe zakresy przy machaniu nogami i otwierają mi się powoli biodra %-) [...]

Dobre newsy - faktycznie najprawdopodobniej po prostu przeciążyłaś jakiś mięsień, być może trochę go przeciągnęłaś za mocno i stąd ból. Jeśli nie ma fizycznego strzelania, przeskakiwania - to dobry znak. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2018-05-18 10:40:26

[...] chyba zacznę biegać... Ja mam naderwany nadgrzbienieowy, podgrzebieniowy i obły mniejszy - da rady z tym funkcjonować. Niestety niektóre ruchy będą zawsze powodowały ból przy takim urazie bo z czasem na ścięgnie zrobią się zwapnienia i będą drażniły okoliczne tkanki. U mnie główny problem to ciągłe "strzelanie" tych mięśni kiedy nie [...]

Wtedy gdy ból ustąpił czyli ponad 3 miesiące od urazu. Tylko że na początku starałam się nie obciążać zbytnio mięśnia. Rehabilitant mi mówił, że trzeba rozciągać i robić zimne okłady bo to podobno przyspiesza gojenie. Jak chcesz to możesz iść na USG, potem do ortopedy, potem na rehabilitacje, ale zanim to wszystko zrobisz to ból pewnie dawno [...]

[...] 58 h wyciskanie sztangielek na siedząco arnoldki 15/10/8/8. 13 13 15 15 -- -- -- -- 13 13 15 17 unoszenie sztangielek na bok: 15/12/10/8 7 8 9 10 - - - -- 8 8 8 08 (ból pleców) Unoszenie linki z rzemienia na przód barku 3*12 (linka między udami) 07,5 10 12,5 -- - -- -- - 10,0 10 12,5 odwodzenie ramion na maszynie do tyłu każda ręka [...]

[...] 58 h wyciskanie sztangielek na siedząco arnoldki 15/10/8/8. 13 13 15 15 -- -- -- -- 13 13 15 17 unoszenie sztangielek na bok: 15/12/10/8 7 8 9 10 - - - -- 8 8 8 08 (ból pleców) Unoszenie linki z rzemienia na przód barku 3*12 (linka między udami) 07,5 10 12,5 -- - -- -- - 10,0 10 12,5 odwodzenie ramion na maszynie do tyłu każda ręka [...]

[...] siedząco arnoldki 15/10/8/8. 13 13 15 15 -- -- -- -- 13 13 15 17 Przerwa 13 13 15 15 unoszenie sztangielek na bok: 15/12/10/8 7 8 9 10 - - - -- 8 8 8 08 (ból pleców) Przerwa 8 9 9 09 Unoszenie linki z rzemienia na przód barku 3*12 (linka między udami) 07,5 10,0 12,5 -- - -- -- - 10,0 10,0 12,5 Przerwa 10,0 12,5 [...]

[...] na siedząco arnoldki 15/10/8/8. 13 13 15 15 -- -- -- -- 13 13 15 17 Przerwa 13 13 15 15 unoszenie sztangielek na bok: 15/12/10/8 7 8 9 10 - - - -- 8 8 8 08 (ból pleców) Przerwa 8 9 9 09 Unoszenie linki z rzemienia na przód barku 3*12 (linka między udami) 07,5 10,0 12,5 -- - -- -- - 10,0 10,0 12,5 Przerwa 10,0 12,5 12,5 [...]

[...] 15/10/8/8. 13 13 15 15 -- -- -- -- 13 13 15 17 Przerwa 13 13 15 15 13 15 17 17 h unoszenie sztangielek na bok: 15/12/10/8 7 8 9 10 - - - -- 8 8 8 08 (ból pleców) Przerwa 8 9 9 09 8 9 9 09 Unoszenie linki z rzemienia na przód barku 3*12 (linka między udami) 07,5 10,0 12,5 -- - -- -- - 10,0 10,0 12,5 Przerwa [...]

[...] 13 13 15 15 -- -- -- -- 13 13 15 17 Przerwa 13 13 15 15 13 15 17 17 h 15 15 17 17 unoszenie sztangielek na bok w siadzie: 15/12/10/8 7 8 9 10 - - - -- 8 8 8 08 (ból pleców) Przerwa 8 9 9 09 8 9 9 09 8 9 9 10 Unoszenie linki z rzemienia na przód barku 3*12 (linka między udami) 07,5 10,0 12,5 -- - -- -- - 10,0 10,0 12,5 [...]

[...] 15 15 -- -- -- -- 13 13 15 17 Przerwa 13 13 15 15 13 15 17 17 h 15 15 17 17 Przerwa unoszenie sztangielek na bok w siadzie: 15/12/10/8 7 8 9 10 - - - -- 8 8 8 08 (ból pleców) Przerwa 8 9 9 09 8 9 9 09 8 9 9 10 Przerwa Unoszenie linki z rzemienia na przód barku 3*12 (linka między udami) 07,5 10,0 12,5 -- - -- -- - 10,0 10,0 [...]

[...] 13 13 15 17 Przerwa 13 13 15 15 13 15 17 17 h 15 15 17 17 Przerwa POWRÓT unoszenie sztangielek na bok w siadzie: 15/12/10/8 7 8 9 10 - - - -- 8 8 8 08 (ból pleców) Przerwa 8 9 9 09 8 9 9 09 8 9 9 10 Przerwa POWRÓT Unoszenie linki z rzemienia na przód barku 3*12 (linka między udami) 07,5 10,0 12,5 -- - -- -- [...]

[...] 13 13 15 17 Przerwa 13 13 15 15 13 15 17 17 h 15 15 17 17 Przerwa POWRÓT 13 13 13 15 unoszenie sztangielek na bok w siadzie: 15/12/10/8 7 8 9 10 - - - -- 8 8 8 08 (ból pleców) Przerwa 8 9 9 09 8 9 9 09 8 9 9 10 Przerwa POWRÓT 7 7 7 07 Unoszenie linki z rzemienia na przód barku 3*12 (linka między udami) 07,5 10,0 12,5 -- - -- -- [...]

[...] 13 15 17 Przerwa 13 13 15 15 13 15 17 17 h 15 15 17 17 Przerwa POWRÓT 13 13 13 15 unoszenie sztangielek na bok w siadzie: 15/12/10/8 7 8 9 10 - - - -- 8 8 8 08 (ból pleców) Przerwa 8 9 9 09 8 9 9 09 8 9 9 10 Przerwa POWRÓT 7 7 7 07 Unoszenie linki z rzemienia na przód barku 3*12 (linka między udami) 07,5 10,0 12,5 -- - -- [...]

[...] 13 15 17 17 h 15 15 17 17 Przerwa POWRÓT 13 13 13 15 znowu 13 13 15 15 unoszenie sztangielek na bok w siadzie: 15/12/10/8 7 8 9 10 - - - -- 8 8 8 08 (ból pleców) Przerwa 8 9 9 09 8 9 9 09 8 9 9 10 Przerwa POWRÓT 7 7 7 07 znowu 7 7 8 08h Unoszenie linki z rzemienia na przód barku 3*12 (linka między [...]

[...] h 15 15 17 17 Przerwa POWRÓT 13 13 13 15 znowu 13 13 15 15 13 16 17 17 unoszenie sztangielek na bok w siadzie: 15/12/10/8 7 8 9 10 - - - -- 8 8 8 08 (ból pleców) Przerwa 8 9 9 09 8 9 9 09 8 9 9 10 Przerwa POWRÓT 7 7 7 07 znowu 7 7 8 08h 7 7 8 08 Unoszenie linki z rzemienia na przód barku 3*12 (linka [...]

ja mam to samo poslzem do lekarza kazal odpocac i nic teraz meni wyslal na rtg zobilem i musze czekac 2 meichy moze mieliscie cos takiego i poradzicie co robic????a u mnie jeszcze promieniuje do lewej nogi do lydki az ze tak jakby bol z cierpnieciem taki nie wiem czym to spowodowane jest ten bol nogi mielsice cos takiego????

[...] tak jak to na wakacjach, więc lipa - jedyny plus że szamam dużo ryb :) Od wtorku/środy wracam do polski więc kontynuuje trening itd. myślę, że już do grudnia bez przerwy ;) Tak napisałem, żebyście nie zapomnieli o mnie aa i jeszcze jedno, odczuwam straszny ból w lewym barku po pompkach :O jak macie jakieś pomysł jak go zlikwidowac to wrzucajta