19.03.2014 Trening nr 3 Klatka WL 8serii po 4powtórzenia 105kg Trzymanie sztangi 20s/130kg 20s/130kg Suplementacja 30g bcaa w trakcie treningu 10g jabłczanu po treningu Na treningu poczułem ból w tylnym aktonie lewego barku mam nadzieję że to chwilowy ból spowodowany słabą rozgrzewką :)
[...] kto lubi, to czemu nie%-)? Letoh Ty widze jesteś masochistą%-) jak Ci nie służy, to bij tylko Malaya ew. inny lub przejdź na enana lub iso różnica prawie nie wyczuwalna. Napisz tez czy ten propek poza tym działa jak należy czy też nie? Waga, siła,libido itd? Szkoda się męczyć z takim saidami,ból jak ból ale najgorsza gorączka i nieprzespane noce.
Środa 29.02.2012 Ból i jeszcze raz ból, ale przyjemny :-) myślę nad bieganiem ale chyba skończy się na oglądaniu jak biegają piłkarze po stadionie przed telewizorem :-)
Robiła wyciskanie, maskowanie kręgów czułam mocny ból przy wyciskaniu a potem było coraz gorzej. Dwie przepukliny mam lędźwiowe. Coś musiała mi naruszyć skoro miałam niedowlad nóg i ból promieniujacy na pośladki, uda
[...] mogłem dołożyć i było by git). Ok, tylko co zrobić z tym żałosnym w moim przypadku podciąganiem na drążku? Co za to wstawić ? Co do nóg coś mnie prześladuje ostatnio ból kolan. Dzisiaj założyłem taki niebieski piankowy usztywniacz na jedno kolano i było nieźle, mniej bolało. Lekarz skwitował mnie że za bardzo przeciążam staw kolanowy [...]
[...] dało w kość. http://tri-fun.pl/wp-content/uploads/2014/04/r%C4%99ce-pionowo2.jpg http://tri-fun.pl/wp-content/uploads/2014/04/r%C4%99ce-pionowo1.jpg Po za tym bardzo duży ból głowy od samego rana do około 14:00. Ból ustąpił po wypiciu trzeciej kawy. Przypuszczam uzależnienie od kofeiny, bo wczoraj wypiłem tylko jedną rano %-)... Dzisiaj po [...]
Jeździłem kiedyś na łyżwach i się wywróciłem, prz****** kolanem o twardy jak stal lód, strasznie bolało mnie kolano zrozumiałem że ten ból sprawia mi przestawiona rzepka. Kolano bolało mnie przez cały dzień, nie mogłem chodzić. Usiadłem na kanapie a przed sobą postawiłem pufę, położyłem na nią nogę i zacząłem zastanawiać się nad tym co będzie [...]
[...] sznurek na wyciagu małym 36x12 ) 4 serie 4) WYCISKANIE „FRANCUSKIE” hantla oburącz stojąc. 30kgx 12 powtórzeń x 4 serie Od dłuższego czasu ( kilka miesięcy ) obserwuję ból prawego barku, Stosuję ćwiczenia rozciągające. Staram sie nie szaleć z ciężarami. W niektórych ćwiczeniach mógłbym zwiększyć ciężar. Zwłaszcza tam gdzie jest od dłuższego [...]
[...] 10, 10, 1. Pompki w podporze tyłem 4x - 2. Wyciskanie francuskie sztangielek siedząc 3x - Trening aż do rozpiętek szedł znakomicie, ale już w pierwszej serii poczułem ból kości nadgarstka dlatego skończyłem ją na 10, za chwilkę próbowałem zrobić drugą i też skończyłem na 10 ale ból już był konkretny, chciałem zrobić pompki tyłem ale ręka [...]
[...] nie dzieje, delikatne skrzywienie jest, lordoza pogłębiona, ale nic tam w sensie kręgów nie uciska i jeszcze stwierdziła, że kręgosłup do końca nie skostniał. Prawdopodobnie ból jest od mięśni, albo może to przez dojrzewanie. I coś jeszcze mówiła o biodrach. Ogólnie to mam do tej pani zaufanie, wszystko tłumaczy, kilak osób ją poleca i wydaje się [...]
Buniu, jak ja rozumiem Twój ból, ja też uwielbiam awokado, ale przez to ze robie sobie codziennie na start koktajl kokosowy, mam mniej tłuszczu na potem i tym samym dzisiaj mi wyszło, że na wieczór pozostało mi prawie suche mieso, bo awokado wciagnelam na drugie sniadanie, ale warto bylo, tez kupuje na bazarze za pol darmo(ostatnio 3 za 3zl, [...]
Trening A 4x10 1) przysiad tył 37.5/45/50/52.5 2) wypady 20/25/30/35 3) wyciskanie lezac 20/22.50/25/27.5/30 (4.5x ;-) ) 4) wiosło 20/25/30/35 Po treningu zrobilam jeszcze 16 minut na cross trainerze, bo wiecej już nie dalam rady. Uwagi: Dzisiaj mialam ostry zjazd podczas wykrokow. Przysiady bardzo mnie zmachaly. Podczas 3. serii wykrokow [...]
[...] zamieniłem na zwykłe przysiady z powodu braku miejsca na siłowni, rozpiętki robiłem na wyciągu dolnym na linkach, gdy zacząłem robić pompki na poręczach złapał mnie duży ból w barkach. może było to spowodowane że wcześniejsze ćwiczenia weszły mi mocno na barki ale tą przypadłość miałem często z tego co pamiętam. Na świeżo jak jestem robię [...]
Żadnego strzału nie było, i tak, ból pojawił się po jakimś czasie. Dziś rehabilitant stwierdził że to może być bardziej uraz stawowy. Dostałem przeciwzapalne na stawy, ćwiczenia, ultradźwięki i laser. Sagi rehabilitacyjnej ciąg dalszy ;( Ponadto, podczas wywiadu i określaniu gdzie/kiedy boli, wyszło że bół nie występuje w ruchu biernym. Zmieniony [...]
[...] robie teraz...a kurde coś słabo zemną nie wiem co jest z ta siła no ale cóż trzeba dalej ćwiczyć są wzloty i upadki dzisiaj MC już trochę odpuściłem bo na dole w plecach już ból trochę sie robił..szrugsy dzisiaj poszły jakoś lżej biceps zmieniłem z gryfu prostego na łamany i jakoś dobrze poszło młotki jak zawsze...nic jutro odpoczynek i w piątek [...]
[...] Odkąd pamiętam zawsze mi strzelało w kolanach podczas np przysiadów, czy ogólnie podczas ruchów kolanem do kąta 90 stopni. W tym roku dużo trenowałem i zacząłem odczuwać ból to w jednym to w drugim kolanie, takie kłucie... Zawsze olewałem sprawę, ale poszedłem do lekarza bo ból zaczął mi towarzyszyć w życiu codziennym, np.podczas wchodzenia [...]
[...] kasę dla prawdziwego fachowca który leczy sportowców) .A tereraz przejdźmy do problemu. W ortopedii zalecane jest unieruchomienie, lub odstawienie czynnika powodującego ból (czyli ćwiczeń które go powodują). Po ustąpieniu bólu konieczne są ćwiczenia(chodzi na początku o sam ruch w stawie).Ruch powoduje, że maź stawowa jest wydzielana z [...]
Ogolnie trobiel wlosowata jest sprawa prosta do usuniecia. Powstaje na skutek patoligi miszka wlosowego i co za tym idzie patologii wlosa. Wlos zamiast rozsnac w gore rosnie w roznych kierunkach tworzac sobie kanaliki w tkance. W tych zbiera sie ropa i tworzy sie stan zapalny ktory wlasnie powoduje golke i bol. Z czasem wlos przebija skore i ropa [...]
Dzięki za odp! A są jakieś sposoby żeby ten ból w jakiś sposób osłabić? Smaruję maścią (ketonalem lub naproxenem) i raczej marny efekt. Po ilu iniekcjach ból ustaję (tak przeważnie..) Meta tylko 1 - 3 tyg. Może ktoś jeszcze się wypowiedział?:)
[...] bo ta domniemana rwa kulszowa, która strasznie dokuczała mi po prawej stronie jest już prawie nieodczuwalna, nawet jak jej szukam. Jednak ostatnio znów zaczęły się nasilać bóle, które występują głównie przy dłuższym siedzeniu, leżeniu na brzuchu... Koncentrują się one w centralnej części kręgosłupa na odcinku lędźwiowym. Czy mogę coś jeszcze [...]
Gawlak Bench Press
