ból

[...] tym ćwiczeniu 4. Wiosłowanie: 12xsztanga/8xsztanga/8xsztanga/8xsztanga Zrobiłem pierwszą serię. Wydawało mi się że mam więcej siły. Zrobiłem kolejną serię ale czułem lekki ból w środkowej części pleców. Zagadałem z instruktorem z siłowni i spojrzał jak robię to ćwiczenie. Zwrócił uwagę, że nie ściągam łopatek kiedy już podciągnąłem sztangę do [...]

Wczoraj trening pleców. Trochę przeszkadzał ból mieśni nóg-mocno mnie te schody wymęczyły. Dziś do tego doszedł ból mieśni łydek :) https://youtu.be/SsnxKskk7Is Trening wyszedł mimo tego bardzo udany-do teraz czuje spakowane całe plecy. A dziś trening klaty-udało sie zrealizować cały plan bez przeszkód,choć dziś dużo, dość dużo ćwiczących.

[...] -omega3 do śniadania -tran do kolacji -witaminy do śniadania -mono rano -cynk przed snem http://oi43.tinypic.com/2cgzu4z.jpg aero 15min to tego 2h WF Znowu bezsenność w nocy oraz lekki ból brzucha #-P Ale co tam %-) PACZKA JEST8-)8-) Muscle UP protein idzie dla kolegi który mi dużo pomaga:-)) http://i39.tinypic.com/qz4y2u.jpg

[...] + 1. Unoszenie nóg w zwisie na drążku 4 / 20-12 / 90s -1 seria 14p -2 seria 9p -3 seria 7p 2. Spięcia brzucha 4 / 25-15 / 60s -1 seria 15p z ciężarkiem -2 seria 15p z ciężarkiem -3 seria 15p z ciężarkiem mimo problemu z barkiem dałem radę zrobić trening dość dobrze ból pomału ustępuje :-) Zmieniony przez - Monos w dniu 2013-11-25 22:43:56

Remik dlaczego przy dipsach odczuwam ból przepony ?

Remik dlaczego przy dipsach odczuwam ból przepony ? Bo od środka głaszcze ją wielki murzyn? |-)

Witam mam pytanie, jak to jest możliwe ze ból kolejny raz przeszedl mi w inne miejsce? opisywany wcześniej ból łopatki ustał za to przeszło uwaga - na prawą strone barku ! mam problem z ruchem prawej reki w jakiekolwiek strony, musze szukac innych kątów żeby wykonac jakis ruch tak jak pisalem wczesniej cale moje problemy zaczely sie juz jakis czas [...]

[...] drążka pełnił tu grzejnik w łazience, wiem to głupie, ale nie miałem innej możliwości ;]). W pewnym momencie, podczas podciągnięcia poczułem okropnie silny, pulsujący ból w tyle głowy. Bolało na tyle mocno, że nie mogłem kontynuować ćwiczeń. Ciśnienie miałem w normie. Wieczorem byłem na izbie przyjęć w szpitalu, ponieważ pulsujący ból(choć [...]

Nikt Ci nie odpowie poza lekarzem, jesli nie rodzinny to po odpowiednim skierowaniu specjalista . Poza tym an zdrowy rozsadek nie kieruj sie opiniami forum bo nikt nie zna powagi sytuacji. Dla jednego duzy bol to bol maly, dla innego maly bol to bol nie do zniesienia i odwrotnie, mozna gdybac ale bezcelowo. pozdrawiam Zmieniony przez - _IvErSoN_ w [...]

Logan - Bo ja jestem specjalistą w innej dziedzinie %-) Piątek - DT: miał być zestaw: barki + plecy (żeby nadrobić czas postanowiłem poączyć dwie partie), ale w trakcie wyciskopodrzutów odezwała siękontuzja w obrębie stawu ramiennego (uszkodzony obrąbek) i zmieniłem układ na zestaw: klatka + placy (choć zarówno przy klatce jak i przy plecach lekko [...]

[...] zrobiłem jeszcze 2 powt. 4. Wykroki chodzone: 28kg x 6/6/6/6 5. Suwnica: ? x 6/6/6+drop 6/6/6 6. RDL z hantlami: 28kg x 6, 36kg x 6, 50kg x 6/6/6/6 Trening fajny gdyby nie ból pleców. Zobaczymy jak będzie jutro. Dieta + suple: 1. Kawa, kurkuma, imbir 2. Omlet: jaja (240g), olej kokosowy, kiwi, mus 100g, smietana, orzechy, migdały, olej lniany, [...]

[...] szybko doszliśmy do tego, że jest to spowodowany tym, iż bardziej statyczne wykonanie cwiczenia i wieksze pochylenie powoduje u mnie automatyczne wywołanie dolegliwosci bólowych, nawet jeśli ciezar jest relatywnie niewielki (swoją techniką omijam ten etap ruchu gdzie pojawia się ból, intuicyjnie się tego nauczyłem). prawdopodobnie w [...]

[...] szybko doszliśmy do tego, że jest to spowodowany tym, iż bardziej statyczne wykonanie cwiczenia i wieksze pochylenie powoduje u mnie automatyczne wywołanie dolegliwosci bólowych, nawet jeśli ciezar jest relatywnie niewielki (swoją techniką omijam ten etap ruchu gdzie pojawia się ból, intuicyjnie się tego nauczyłem). prawdopodobnie w [...]

[...] ze stagnacji, a uwierz, że np. w WL stałem na 145-150kg koło 14-16 miesięcy.Próbowałem to przebić rampami, ale zawsze było to samo i zwiększający się z tygodnia na tydzień ból stawów. Bardzo istotne w tej metodzie jest to, by trzymać się założeń, schować ego do kieszeni i nie zwiększać ciężarów nawet kiedy idzie bardzo lekko. Zmieniony przez - [...]

[...] to dziś średnio chciało mi się cwiczyć - nie miałem tak od kilku miesiecy %-) Ale dawno tak nie miałem że trenowałem tyle dni pod rząd... W przysiadach jeszcze odezwałsię ból w okolicy biodra wiec skończyłem serie na 150kg na 1 powt. Później było badanie co mogę zrobić bezboleśnie - okazało się że suwnica przy powt wykonywanych z zapasem była [...]

Dziś pierwszy trening wg nowych założeń. Miałem zrobic plecy, ale przy wszystkich cwiczeniach w pochyleniu czuję ból w okolicy biodra i lędźwi. Wieć wiosło wszelkiego typu i przyciągania do brzucha - odpadają. Poszły dziś zatem: klata, barki i tric. Załozenie : lekki deload, rezygnacja z typowej rampy. cel : masa. W kolejnych tyg będę w ćw [...]

Ten ból tylko dziś, czy ogólnie masz problemy? Ja się na codzeń borykam z tym i szukam pomocy w walce %-)

dideek - mam problemy, ale radzę sobie. Najlepsza rada - taka wstepna to nie robić tego co wywołuje ból. AL3ktra - co jakiśczas wracam do tego pomysłu, ale sądzę, zę mikroflora to zagadnienie, którego nie da się ogarnac holistycznie 1 lub 2 artykułach... Tutaj mozna co najwyzej jakieś wybrane zagadnienia jedno po drugim omawiać... Zmieniony przez [...]

dideek - mam problemy, ale radzę sobie. Najlepsza rada - taka wstepna to nie robić tego co wywołuje ból. Kwestia wiadoma :-) Przyjmujesz w dzienniku propozycje tematów na artykuły na PT, czy traktujesz to jako zaśmiecanie?

[...] róznych smaków batonów nie miałem apetytu na nic do wieczora,,, Z dietąwiec było słabo. Treningu zrobić nie miałem kiedy wieć wpadł dziś (poszły nogi, całkiem nieźle, choć ból w okolicy biodra wymusza skracanie ruchu w siadach i nie sprzyja zwiększaniu cięzarów). Jutro kolejny trening. Jak uwinę sięziś z pracą do 22 to będzie szczegółowa [...]