* Przysiady ze sztanga - bez większych problemów. Mimo dobrej rozgrzewki, było czuć prostowniki, co mi się trochę nie podobało. NA WIEKSZEJ ILOSCI POWTORZEN POWINNE NIEZLE PUCHNAC PRZY PRZYSIADACH. JA CZASEM AZ CHODZIC NIE MOGE TAK PUCHNA... CHYBA ZE CHODZILO O INNY BOL... * Wyciskanie sztangi na płaskiej - tu klatka zdecydowała sygnalizowała, [...]
Thiago: fajna odmiana, 15 powt. naprawdę daje w kość. Serce ostro biło, szczególnie po przysiadach i martwym... Nie wiem, czy jadłem olimpowski baton, ale do tej pory wszystkie mi smakowały, a jeśli bym teraz spróbował, to i tak nie mógłbym powiedzieć złego słowa, bo obecnie wszystko, co słodkie, za***iście mi 'wchodzi'. WODYN: "NA WIEKSZEJ [...]
Bolą mnie obydwa. Najpierw porobiło mi się w nodze prawej, miesiąc później poszła lewa (pewnie z powodu przeciążenia, przez ból tej pierwszej). Lewa boli teraz bardziej, bo ból odczuwam właśnie poniżej kolca biodrowego w miejscu mięśnia krawieckiego. Natomiast ból w tych samych miejscach w obydwu biodrach jest w miejscu gdzie jak zrotuję nogę [...]
to nie musi byc koniecznie bol cisnieniowy... mialem cos takiego... pojawilo sie przy przysiadach...czy osatnio ciezko cwiczysz?dawno nie robiles sobie przerwy?miales ostatnio jakies stresujace sytuacje ogolnie duzo stresu??? jezeli tak to moze to byc cos co ja mialem a mianowicie zbytnie napiecie,nawyrezenie miesni karku,na szyji...gdy cos mi sie [...]
Co do tego z tym skurczem to bol nie jest lekki, ale silny dosc... I nawet jak juz nawet przestane go naprezac on dalej trwa i jest coraz silnijeszy az do penwo momentu...w tedy miesien jest naprawde tardy...i czasem sam ten skurcz ustanie (i bol tez) ale zazwyczaj to ja prostuje reke i zawsze skurcz ustaje... z tym trzmymaniem reki podczas [...]
[...] taki okres że przerywałem kolejne 4 cykle treningowe z powodu pleców i wiem jak to wkurza . Zawsze jak już rozbujałem metabolizm i zaczęło się fajnie ćwiczyć przychodził ból pleców i po zawodach. Spróbuj odpocząć jesli rzeczywiście ból sie nie zmniejszy niezbędna będzie konsultacja lekarska i to im szybciej tym lepiej . Mam nadzieje że [...]
[...] mam narażone barki na uszkodzenia po jakimś badniu manualnym i fakt że miałem powszechne ćwiczenia na barki zaraz odczuwam wyciskanie zza karku po ok 2 tygodniach ból barków, podciąganie sztangi wzdłuż tułowia ból, wyciskanie na ławce poziomej z pełną flarą ból barków. Po eliminacji tych ćwiczeń i ruchów rotacyjnych stan barków się [...]
W zasadzie ani przy jednym ani przy drugim teście nie odczuwam jakiegokolwiek bólu. Porozbijałem to na rolce z 15min, różnica od razu była dość spora, wiec może problem jest typowo miesniowy z kolei wcześniej w pozycji leżącej jak próbowałem unieść nogę to ból był przy samej próbie podniesienia stopy nawet na centymetr w gore, a czym wyzej ja [...]
[...] Poza tym musiałem się spieszyć bo musiałem zdążyć na msze za kumpla. Z braku chęci zrobiłem hvjową rozgrzewkę co pociągnęło za sobą dodatkowe skutki -> zayebisty ból odcinka lędzwiowego. MC - ciężkawo ostatnia seria. ale też może przez brak chęci. Wiosło - ból! ciężkawo poszło HP - przez ból pleców nie zrobiłem do końca. z 45kg już [...]
Przedwczoraj dostałam dość mocno z łokcia w nos;/ Ból był okropny, oczy mi zaczęły łzawić, jednak po jakimś czasie ból zelżał. Nosiłam jakiś plaster na stłuczenia i obrzęk, tyle że obrzęku raczej nie było (do tej pory przy żadnej kontuzji nie miałam jakiejś widocznej opuchlizny). Przez wczorajszy i dzisiejszy dzień dalej utrzymuje się ból, ale nie [...]
Wczoraj i dzisiaj trenowane, ból dużo mniejszy w barku ale dalej odczuwalny przy niektórych ruchach. Myślę, że to zasługa Olfenu100. Wiem, ze to trochę niemądre bo nlpz tylko peewnie mi maskują ból podczas treningu ale no cóż - tak jak pisalem chcę jeszcze ten tydzien potrenować najcięzej jak się da bo potem tydzien urlopu...gdzie też zamierzam [...]
Dzisiaj trening czwórek,łydek i....dupa zbita, ponownie w odcinku krzyżowym kegoslupa, tuż nad tyłkiem poczulem mocny ból. solidnie sie rozgrzewałem itd i przy serii rozgrzewkowej na 80kg poczulem mocny ból. O dziwo przy bulgarach juz nie bolało, potem poszła suwnica i jakos znosnie.Potem....a nie chce mi sie nawet rozpiski dawać. Z dupy trening [...]
siemka, trenowane cały czas. Wczoraj wpadła klatka i biceps. Na tą chwilę najmniej lubiany przez mnie trening(kalty,biko nie lubi-poje...ny) przez ten ból w prawym barku. Cwiczenia od fizjo przynoszą ulgę...na 30min po wykonaniu, potem jest praktycznie tak samo lub nieco gorzej jak jestem po treningu klatki. no nic, tym drugim cwiczeniem i [...]
Witam Czy ból klatki po kazdym treningu to cos normalnego? Cwicze klatke raz w tyg: rozgrzewka, skos gorny 5, plaska 4, rozpietki 3 bol sie utrzymuje ok 2-3 dni, to zakwasy po kazdym treningu?
chanula nie wiem jak w twoim przypadku ale ja mialam tak , jak zaczelam cwiczyc robilam wykroki bez problemu znaczy bolu, potem nagle pojawial sie bol koalana i w wykroku i w przysiadzie...bo dochodzeniu ..doszlam do wniosku ze - bol kolan spowodowany jest slaboscia miesni głownie chodzi o dwoglowe - pomaga rower - przez zmienne ustawienie stopy [...]
[...] do pkt 2 z prawa reka wszystko ok jakies rady? pozdrawiam Zmieniony przez - Maciek3223 w dniu 2012-05-17 23:13:57 masz na myśli supinację nadgarstka, może pojawić się ból ale najczęściej po kilku treningach on znika, co do palenia szyi to w Twoim przypadku może być całkiem naturalna rzecz po prostu błąd w technice często przy treningu [...]
[...] przed cięższym miesiącem musiałam zrezygnować z kilku ćwiczeń najbardziej obciążających plecy. Ból pleców przyczynił się za to do poprawy techniki, bo jak tylko czułam ból to wiedziałam, że coś jest do poprawy. 2 Miesiąc Najciekawszy pod względem treningowym miesiąc. Plan bardzo przypadł mi do gustu. Podobało mi się to, że mam narzucone [...]
[...] ramienia jednorącz, podchwyt 2s x 15p +brzuch +interwały wieczorem, 9 obwodów 20s/40s Komentarz do treningu W poniedziałek każdy ruch w stawie barkowym sprawiał mi ból, nawet gdy ręka spoczywała w bezruchu. Dziś jest piątek i wykonałem w miarę satysfakcjonujący trening barków, chyba miałem szczęście %-) Próbowałem nawet wyciskania, [...]
[...] normalnie zaczynam trening rozgrzewka i płaska 1 seria wszystko ok, tak samo 2, przychodzi czas na trzecią 75kg w założeniach było wykonać 10p a przy 8 poczułem straszny ból z tyłu głowy po prawej stronie zrobiłem dziewiąte powtórzenie z mega bólem i odłożyłem sztangę. Ból był tak bardzo silny, że myślałem #-P, odczekałem 20 minut i powoli z [...]
Cyber-TEST: Thermal Pro Evolution (+ KO i Nitro2) by saib__ - PODSUMOWANIE str. 88!
