ból

[...] 05 litra wody ze źródła i potem należy leżeć po minimum 15 minut w tzrech pozycjach bez poduszki pod głową. Najpierw leżymy na boku prawym, do czasu gdy poczujemy tępy ból w prawym podżebrzu( czasami trwa to nawet do 30 minut)i gdy to poczujemy to pzrewracamy się na bok lewy na 15 minut, a potem na wznak na następne 15 minut. Opisana wyżej [...]

[...] chrząstka? Nie zdziw się, jak ortopeda powie, że to nerw łokciowy. Ja mam właśnie niestabilny (lata mi przy zginaniu ręki:). Przy ćwiczeniach z ciężarami w żaden sposób mi to nie przeszkadza, ale w trakcie np. sparingów w kimonach (szarpanie) lub podciąganiu na linie pojawia się silny ból. Koniecznie skonsultuj z ortopedą, będziesz miał pewność.

[...] jak najbardziej są. Jeżeli ktoś czuje, że może wydłużyć fazę rozciągania to pewnie przeciwwskazań nie ma. Tak samo jeżeli dla kogos np. pół minuty jest za długo (odczuwa ból) może sobie skrócić i też będzie dobrze. Chociaż w takim przypadku wskazane byłoby przede wszystkim wzmocnienie mięśni na siłowni. Gdyż według autora książki "żeby [...]

mam taki problem: kiedy się rozciągam wszystko jest ok mam coraz leprze wyniki natomiast po rozciąganiu moje mięsnie sa ściągniete tzn kiedy chce kopnąc wyrzej to czuje ból itp czy to normalne??

Troszkę odswierze temat. Czy ktoś z was slyszał o takim schorzeniu jak "przeskakujące biodro " (łac. Coxa Saltum Bilat)? Pytam, ponieważ takie posiadam. Schorzenie polega na zwłóknieniu i zgrubieniu tak zwanej powięzi (takie wielkie ściegna z boku biodra, ktore sa prowadzone z kretaczy az do kolan). Przez to cholerstwo mam problem z [...]

[...] którzy mają podobne problemy z biodrami, o dziwo świetnie kopią ale z rozciągnięciem statycznym jest źle i też muszą się ciężko rozgrzewać aby móc ładnie kopać. Obydwaj mają okresowe problemy z biodrami tzn. są okresy kiedy ból uniemożliwia trening. Pewnie nie pozostaje im nic innego jak pójść do dobrego lekarza i zrobić szczegółowe badania.

witam do jakieog lekarza powinienem iść zeby zbadać czy nie mam zadnego schorzenia zebym mogl się rozciągac jak tu w tmy temacie pisano ? do chirurga? bo mam tak ze czasem jak się rozciagam to mnie lewe biodro boli jak dynamicznie przycisne biodro do ziemi to przeskakuje i ból ustepuje i moge sie rozciągać znacie to?

[...] Nie należy uczniów na treningu zmuszać do rozciągania na siłę i nie mówić im, że jak boli to dobrze. Bo jeśli bolą ścięgna i mięśnie, to może i dobrze (chodzi o lekki ból, raczej uczucie naciągania), ale jeśli bolą stawy, to jest to sytuacja alarmująca. Tyle z moich doświadczeń (studiowałem literaturę na ten temat, konsultowałem się z [...]

[...] wystarczy, bo tutaj pisaliście, że statyczne tylko po treningu i nie na sucho. A w domowych warunkach, to cieżko sie rozgrzać jak na treningu:) dodatkowo dokucza mi ból biodra co zdecydowanie obniża moja sprawnośc przy kopnieciach okręznych. Na początkowm etapie treningów nie przeszkadzalo mi to tak bardzo ale teraz nie mogea przeskoczyc [...]

Mogą być nawet podskoki połączone ze skipami w miejscu. Krążenia bioder (chyba że Ci ból dokucza). Przy rozciąganiu po słabej rozgrzewce pamiętaj aby napięcie nie było od razu maksymalne, tylko zaczynaj od najmniejszego. Skłony do nóg i tak dalej. Siad prosty, płotkarski.

czuje ból gdy trenuję kopnięcia , szczególnie wysokie więc zależy mi na rozruszaniu ich bardziej . czy stosując taki plan http://www.sfd.pl/Plan_tygodniowy_potrzebna_pomoc-t817116.html nie poskracam sobię mięśni a wręcz bedzie coraz lepiej . Sam go ułożyłem ale pewności czy jest dobry nie mam na 100% ewentualnie bym poprosił o jakies dodadkowe [...]

[...] możesz mieć co najwyżej ponadrywane włókna mięśniowe jeżeli przesadziłeś z rozciąganiem albo źle wykonywałeś ćwiczenia. Więcej o pseudo zakwasach: http://taekwondo.rst.com.pl/2012/01/zakwasy/ . Z następnym treningiem zaczekaj aż ból minie i skoryguj trening bo takie bóle nie powinny się pojawiać jeżeli trenujesz systematycznie od jakiegoś czasu.

Rozgrzewałem się tak jak w temacie(co 2 dzień) i po którymś razie zaczęła boleć mnie wewnętrzna strona uda w lewej nodze. Pierwszej części trzeciego ćwiczenia przez ból praktycznie nie mogę wykonać. Boli wewnętrzna i kawałek tylnej strony od pachwiny do mniej więcej kolana na wąskim ale długim obszarze, jest to coś w rodzaju kłucia przy [...]

[...] efekty daje rozciąganie z pełnym zaangażowaniem umysłu nad ROZLUZNIENIEM i PUSZCZANIEM NAPIEC. Każdą pozycję wykonujemy tak by dojść do momentu w którym zaczynamy czuć lekki ból i nie katujemy się dalej, a zaczynamy pracować głową i puszczać napięte mięśnie. Pozycja SAMA SIE POGLEBI pod wpływem rozluźnienia. Czas wykonywania każdego ćwiczenia [...]

Witam prosiłbym o poradę dot. rozciągania problem jest w tym że mam bardzo ograniczone ruchy nogami na boki ( towarzyszy "blokada" i delikatny ból) problem maleje po dłuższym rozciąganiu. i tu moje pytanie: Jak zmniejszyć to spięcie mięśni/ścięgien żeby poprawić ten zakres? może macie jakiś wskazany sposób rozciągania na to ? Z góry dzięki za [...]

[...] tych, którzy uprawiają sport. Jeśli wystąpiły u Ciebie problemy typu: - pojawiły się pęcherze, - nastąpił wysięk, - miejsce boli, - jest spuchnięte, Można uśmierzyć ból, mocząc stopy w letniej wodzie. Jeśli problem nie mija, rana się sączy, nie goi, się warto skonsultować się z lekarzem dermatologiem, po oględzinach oceni, co dzieje się [...]

[...] problemy z plecami-niektórzy mają je zdiagnozowane a inni nie. Chociażby dyskopatia, którą posiada bardzo duży odsetek społeczeństwa. Niektórzy cierpią na dolegliwości bólowe nie zdając sobie nawet sprawy, że posiadają przepuklinę dysku. Od razu warto napisac, że "strzelanie" w kręgosłupie nie powoduje żadnego przestawienia czy rotacji [...]

[...] agresję, dają siłę i pewność siebie, a to z kolei staje się skuteczną formą obrony przed licznymi kompleksami czy niedowartościowaniem. Sprawienie komuś krzywdy czy bólu może skutecznie osłabić reakcję emocjonalną związaną z silnym napięciem, uczuciem bezradności i niepokoju. Nieuświadomiona agresja, szczególnie wzmacniana działaniem [...]

hm, moze zapomnialem dopisac, ze bol wystepuje bardziej na stopie niz pod, czuje go pod skora na kosci czy moze w kosci, tak mnie sie przynajmniej wydaje, bo nie jestem specjalista. mimo tego probowac z ta woda i masazem? opuchlizny zadnej nie ma.

A załozysz sie? Ból przy obciążeniu głów II i III kości śródstopia to typowy objaw.A zreszta kwicz , moze to twój naturalny dzwiek? Za tego typu sprawy nie przyznaje sie Nobla. Widze że wkurzyłem amatora hehhehe.Ucz sie i czytaj. Nie denerwuj sie kolego.Słabo sie znasz na medycynie ale kazdy tu sie moze wypowiadać. PŁASKOSTOPIE POPRZECZNE ot co.