ból nogi

arnold to byl syfiarz i kazdy to wie, do dzisiaj nie wiem czemu wszyscy go tak wielbili?? mial konkret lapy i klate no i plecy, srednie barki i strasznie kiepskie nogi... na rownych warunkach on nigdy z s. oliva nie powinien wygrac, do dzisiaj co kazdy kulturysta(mlody czy stary) mowi ze jego idolem jest arnold :) moze chodzi o jego kariere [...]

[...] w trakcie dnia zaczęło mnie strasznie boleć kolano (najciekawsze, że jak siedziałam przy biurku - wrażenie takie, jakby mi ktoś gwoździa w nie wbijał :/ ostry przeszywający ból, trwający chwile, ale powtarzalny) i żeby mi nie było za dobrze, to w środku treningu rozbolał mnie łokieć, też tak z dupy z niczego i boli do tej pory :/ w związku z [...]

[...] hantlami z supinacją 14kg 3x10 ciężo, dość dobrze czuję bicepsy podczas pracy, wolny ruch podczas opuszczania Triceps - Pompki na ławeczce 20kg 3x10 znów podczas pracy lekki ból w prawym łokciu brzuch 3x spięcia + 3x unoszenie nóg do brody brzuch już mam dużo mocniejszy, trening brzucha nie jest już tak męczący jak kiedyś mimo obaw naciągnięty [...]

[...] żeby mi ich brakowało na przyszły tydzień ciężar o 5 lub 10kg więcej Plecy - Wiosłowanie w opadzie ciężary 50/75/85/95/105 poszło w miarę, choć tutaj czułem dość mocno ból lewego przedramiona przez co niekomfortowo mi się je wykonywało (o dziwo w MC nie było wcale tego problemu), ostatnia seria niezbyt dokładna Triceps - Wyciskanie wąskie [...]

[...] piątek - DT cykl 4 - dzień 26 waga - 98,3 waga poszła delikatnie do góry, ale nie przejmuję się tym bo czuję że zaraz tąpnie w dół (miarka pokazuję że idę w dobrym kierunku) ból odcinka dolnego grzbietu rano jeszcze mi troszkę dokuczał, ale po południu już nie było problemu dziś miałem mieć wyjazd, ale plany się pozmieniały i mogłem uderzyć na [...]

[...] rano w placku na noc białko Micelar Casein - 20g AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA godz: 10:00 | Tenis | czas: 2:20 | zmęczenie: 4 /10 | spalone kalorie: 905kcal dalej dokucza mi ból w prawym przedramieniu, ale od paru dni leci maść na rękę oraz jakieś prochy na stawy i jest już znaczna poprawa bardzo możliwe że w tym tygodniu wypadnie nam całkowicie [...]

[...] trochę duży ciężar, ale przez to dość dobrze zmęczyłem barki Barki - Unoszenie sztangielek bokiem: 12kg x 15; 10kg x 12/12/12 w pierwszej serii odczuwałem dość spory ból w prawym łokciu, w następnych seriach zmniejszyłem ciężar - bardzo ładnie spompowałem barki Czworogłowe ud - Przysiady: 120kg x 12/9/7/6 jednym słowem - masakra; [...]

[...] obciążenia + 2 serie z drop setem 10kg/5kg/0kg znów złapał mnie po pierwszej serii straszny skurcz mięśni brzucha, nie byłem w stanie wstać z podłogi, każda próba potęgowała ból - po 5min i kilku próbach wstania w miarę mnie puściło następne serie szły już bez problemu Brzuch - Unoszenie nóg: 4 serie robocze Łydki - Wspięcia siedząc (maszyna): [...]

   2014-01-09 czwartek - DT          Cykl - 11 / dzień - 11       po poniedziałkowym treningu dalej czuję dwugłowe ud, a dziś znów wypada ich trening ból w małym paluchu dziś już praktycznie minął, trening nie zagrożony PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             94,0            Waga tłuszczu             15,9            Zapotrzebowanie     [...]

[...] z siłą w porównaniu do reszty) co do chwytu, próbowałem w różnych ustawieniach i maxymalnie szeroko i wąsko, tak szło mi najwygodniej, w bardzo wąskim od razu miałem duży ból/dyskomfort i odpuszczałem, w bardzo szerokim męczyłem się bardziej niż w takim jak na filmie najgorsze w tym ćwiczeniu dla mnie jest opuszczanie które robię powoli i [...]

[...] zrobić areo ale nogi jakoś tak nie chciały współpracować %-) i stwierdziłam, że nie będę kichy odstawiać. Długo dochodziłam do siebie #-P Uda czuję do teraz :-} Jutro będzie ból \-) Miska 135b 75t 200ww http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9c9a634cc72f04ba35/mika/dzien/2013-02-08 zielsko: brokuł, ogórek popitka: mięta, kawa, woda [...]

[...] nie kontrolowalem po prostu zakładalem :P Wykroki hantlami 15x13kg 15x13kg 15x15kg 15x18kg na każdą noge oczywiście Prostowanie ud na maszynie 4s Uginania podudzi 4s MC na prostych 4s ciężar do 80kg 30 min bieżni Objętość na nóżki wzrosła :) ale ból dużo mniejszy niz w zeszłym tygodniu :) ale czuje ze bylo potrenowane :D ogólnie zadowolony

Ból odczuwam do połowy uda. Centralnie po środku. I czuje taki nagły strzał bólu w tym miejscu. Max dwie sekundy i muszę podłożyć dłoń pod udo momentalnie, gdyż ból nie pozwala utrzymać zgiętej nogi. Zmieniony przez - Slayni w dniu 2020-03-25 11:33:47

Z drugiej strony. Jak już mówiłem - ani się nie wywróciłem, ani nie miałem żadnej styczności z ćwiczeniami, w których pracują nogi. Ból zacząłem odczuwam z rana, po przebudzeniu. Ból mógłby być spowodowany treningiem klatki/trica? Zmieniony przez - Slayni w dniu 2020-03-25 12:26:57

[...] rady ale jak już się uda wystartować to reszta lekko idzie.Główne serie robię klasycznie. Dół grzbietu nie boli.Znaczy boli ale tak jak zwykle bolą mięśnie po ciężkim treningu czyli pozytywnie.Mam taką nadzieję że to ten pozytywny ból Wuchta - no walka była Grunt że wygrana i dobrze rokuje to na przyszłość. BTW - link do Twojego bloga nie działa!

[...] już puszczać plecy,muszę nad tym popracować bo sporo kg przez to tracę Autopsy tak właśnie staram się robić bo nie należę do osób które gdy tylko poczują jakiś najmniejszy ból zaraz zaprzestają całkowicie trenować Revan o przysiadach wiem i staram się pracować nad tym,a co do moich ewentualnych szans na MP to ja nie jestem takim [...]

[...] się zbyt mocno,na tyle,że miałem kłopoty z dosiadaniem do końca i musiałem robić to na siłę,pierwsze powtórzenie poszło gładko ale w drugim przy zejściu w dół poczułem ból i musiałem zakończyć serię.Naciągnąłem czworogłowy na tyle mocno,że nie dałem rady kontynuować treningu,bolało na tyle,że miałem problemy z wchodzeniem po schodach,dziś [...]

wt. 04.10.2011 NOGI -siady raw 60x10 60x10 100x8 140x5 180x2 205x5 205x5 205x5 siady z zapasem ale ból w prawej nodze doskwiera i to mocno -prostowanie nóg 3x25-20 i brzuch na koniec teraz zastanawiam się czy może jednak to nie jest naderwanie płaszczkowatego bo najbardziej boli nie jak uginam nogę tylko gdy spinam łydkę przy zgiętym [...]

wt. 11.10.2011 NOGI -siady raw 60x10 60x10 100x8 140x5 180x2 200x1 210x4 210x4 210x4 -siady z zatrzymaniem 100x5 120x5 140x5 160x5 -prostowanie nóg 3x20-15 +brzuch cały czas czuję,jeszcze ból w obszarze między łydką,a dwugłowym i nie dam rady robić nic bezpośrednio pobudzającego dwójki

wt. 18.10.2011 NOGI -siady raw 60x12 60x12 100x8 140x5 180x2 200x1 215x4 215x4 215x4 -siady z zatrzymaniem 120x5 140x5 160x3 180x3 -prostowanie nóg 7x15-8 na koniec brzuch od przyszłego tygodnia dorzucam już dwójki bo ból praktycznie ustąpił,mam chęć narzucić teraz więcej na sztangę,żeby się sprawdzić ale powstrzymam się i wytrwam do końca