ból miesni nóg

a więc mam taki właśnie problem. Podczas sparingu po kilku minutach czuję palenie w nogach - ból, który oznacza, że mam słabe mięśnie. Nie spinam się jak kiedyś, mam niezłą pracę nóg, ale wytrzymałość mięśni woła o politowanie. Co zrobić, żeby to poprawić? Robię przysiady, skakankę w domu, ale to nie pomaga. Może ćwiczenia izometryczne coś dadzą? [...]

[...] Weidera, ale chciałbym to zmienić i dołączyć brzuch do któregoś dnia w wersji skupionej na odkrywaniu mięśni. Nie mogę też za bardzo forsować nóg, gdyż przy zginaniu lewej czuję ból, jak zaznaczyłem na zdjęciu (im pięta bliżej tyłka, tym bardziej odczuwalny). Liczę na Wasze komentarze :) /SFD/Images/2015/3/27/258b0c295e8548c4a09193c7a9eca80a.jpg

[...] i tak aż stałem się kaleką. Przez zbyt duże mostkowanie pękła mi poduszka między kręgowa przez co mam przepuklinę w odcinku lędźwiowym z uciskiem na nerwy nóg ( od roku mam ból 24/7 coś w rodzaju pieczenia i wbitego gwoździa, potrzebna jest operacja za 20 tyś zl która jest ryzykowna bo od bardzo złej strony mam przepuklinę. Mam również [...]

[...] w udach. Nie jest to problem, który dotyczy wszystkich moich mięśni na ciele, a jedynie Tychy nieszczęsny nóg. Podczas wstawania, po długim odpoczynku nagle spinają się te mięśnie i najlepszą opcją jest wrócić do poprzedniej pozycji, gdyż ból przy takim skurczu mięśni nie jest przyjemny. W dodatku czasami widać, jak one się napinają Pozdrawiam

[...] najprawdopodobniej jest to chondromalacja, zużycie chrząstki stawowej. Zażywanie glukozaminy przynosiło nietrwałą poprawę (po kilku intensywnych treningach znowu odczuwałem ból w kolanach). Obecnie po dłuższej przerwie, gram raz w tygodniu w kosza, 2x basen i wznowiłem treningi na siłowni. Lekarz powiedział mi, że prawdopodobnie główną przyczyną [...]

nie wiedzialem gdzie mialabym to wpisac wiec zalozylem nowy temat moze ktos mial tak samo i wie co robic jestem na cyklu oxa,t3,hgh,kre alkalyn a raczej bylem od 2dni nie biore nic otoz dzieje sie ze mna cos niedobrego i nie wiem czy to od srodkow czy moze za mocno zaczalem z treningiem od tygodnia robie niemiecki trening objetosciowy wszytko w [...]

[...] tak: Skrócony mięsień dwugłowy i częściowo czworogłowy powodują spięcie dalszych partii mięśniowych przez co wywierany jest nacisk na odcinek lędźwiowy powodując bardzo duży ból i warunki do wypadnięcia dysku.Kontuzjowany jest również prostownik grzbietu na wysokości odcinka piersiowego. Plan jest taki ,że październik spędzam na siłowni dodając [...]

[...] niż po 1 dniu wiec zrobiłem przerwę jeden dzień. Dzień czwarty brak zakwasów pokonany dystans 6 km., nogi trochę mnie bolały, w kolejnych dwóch dniach zaczęły się inne bóle... myślę że to ścięgna: bolą mnie łydki w dolnych partiach, od przodu nóg przy piszczelach tak na 1/3 wysokości ( piszczela ) też mnie boli, uda od zewnętrznej strony na [...]

[...] Po iniekcji nic mnie nie bolało, tak samo jak ćwiczyłem inne partie mięśni aż do momentu jak zacząłem ćwiczyć nogi, a dokładnie łydki na maszynie. Jak oparłem sobie ciężar na udach i wykonałem 3 serie zaczęło mnie boleć udo w którym rano dokonałem iniekcji. Zacząłem kuleć i ból ciągle się utrzymuje. Czy to jest normalne? Czy to samo przejdzie?

[...] jeśli ktoś z dobrego serca moglby rozpisac co najlepiej robic w poniedzialek, srode, piatek oraz sobote. Dlaczego nie robię nog? Chciałbym skupić się na budowie od pasa w górę, mam koślawość kolan w małym stopniu podczas grania w piłkę na boisku betonowym, po zrobieniu paru ćwiczeń odczuwam pewien ból w kolanach, więc narazie odpuszczam.

Mam dyskopatię między L5 a S1 oraz L5 i L4. Stwierdzone rezonansem magnetycznym. Lekarz powiedział - operacja. Miałem dolegliwości: - silne bóle pleców - bóle nóg - rwa kulszowa - drętwienie stóp - ból pośladków itp. Od 2 lat nie mam dolegliwości poza lekkim sztywnieniem mieśni w okolicach lędźwiowych. Pływam na windsurfingu, biegam, macham [...]

[...] 10-12 powtórzeń bez obciążenia w celu przygotowania mięśni do pracy. Nie ćwiczę na razie nóg gdyż mam kontuzje. Aktualnie jednak z badań, które przeprowadziłem wynika, że ból w nogach jest jednak spowodowany komplikacjami występującymi w kręgosłupie. Wszystko wyjdzie po rezonansie magnetycznym. Ale do rzeczy. Mój plan wygląda następująco: - [...]

[...] Trrenuję od jakiegoś czasu(trening obwodowy), wydaje mi się że nie przesadzam z obciążeniami. Od wczorajszego treningu boli mnie bark, tak jakby staw. To nie jest silny ból ale męczący. Coś mam z tym zrobić ?? Kiedyś też tak miałam , ale miałam wtedy tygodniową przerwę w treningach i przeszło (prawie). Tak samo przy bieganiu bolą mnie [...]

[...] cwiczyłem brzuch rzadko w przeszłosci , mam dosyc slabo rozwiniety . Dzisiaj robilem spiecia 3 x 20 . Przy drugiej serii po ukonczeniu 18 powtorzenia poczułem taki mocny ból drżący , takie uczucie jakby coś sie odlepiło i spadło z brzucha i jakby miało wyjsc przez skóre . No na maksa h**owe uczucie. Jakby robak duzy pod skórą sie ruszał i [...]

[...] Z racji tego, że nie mogę biegać i ten sezon mam właściwie zakończony to po miesiącu od operacji zacząłem intensywnie pakować na siłowni. Chodzę, ale czasami sprawia mi to ból i coś jakby przeskakiwało w kolanie. Jeżdżę na rowerze stacjonarnym i ćwiczę nogi na prasie choć w nodze niewyleczonej boli. I teraz pytanie czy mogę wyciskać na tej [...]

[...] czytałem w jednym artykule, że nie wykonywanie mostka podczas wyciskania leżąc prowadzi do kontuzji barków. Chyba coś w tym jest bo właśnie po wyciskaniu zacząłem odczuwać ból w prawym barku. Doprowadziło to do tego, że nie mogę ćwiczyć :( Moje pytanie brzmi - czy mogę spróbować na nowo wyciskania z mostkiem (z małym ciężarem na początek), czy [...]

Witam ćwicze okolo 10 miesiecy mam 17 lat i postanowilem kupic kreatyne, biore to 1 raz i kupilem CREATINE micronized 200 mesh w tabsach, biore w dni treningowe 10 tabsow czyli 2x po 5 i w dni nie treningowe 8 2x po 4. Tylko od kad ja biore wieczorami mam okropne bole miesni boli mnie doslownie wsyzstki od kapturow po nogi ;/ czy moze za duzo [...]

Witam! Mam problem od ostatniego treningu brzucha w którym to robiłem L sit poczułem taki lekki prąd w nogach. Olałem temat, zrobiłem trening klaty i wróciłem do domu. To była środa. W piątek przyszedł czas na przysiady i uda. Przy rozgrzewce czułem że czwórki mocno się napinają a jeździłem tylko na orbitreku. Podszedłem do samej sztangi (20kg) i [...]

jakie choroby mogą powodować objawy bólu w łydkach,uczucie jakby były twarde i napięte,przy tym zdarzają się skurcze mięśni.mrowienie i uczucie ciężkości nóg,zmęczenie i odrętwienie,ból nasila sie w ciągu dnia i przy wchodzeniu na schody

Witam, jakiś czas temu doznałem kontuzji mięśni dolnego odcinka grzbietu,jakieś naciągnięcie, i od tego czasu ne ma mowy o przysadach ani MC, bo następnego dnia ból jest tak ostry że nie mogę wstać, dlatego wolę przeczekać trochę z tymi ćwiczeniami, w związku z tym ułożyłem sobie taki planik z ćwiczeniami dostosowanymi do moich możliwości [...]