ból lydki

[...] podobają - bolą nadgarstki, a sztangi łamanej nie mam). 8-15-15-15 - Nie wykonuję żadnego ćwiczenia bezpośrednio na dwugłowe ud. Mógłbym robić martwy na prostych nogach, ale nie umiem robić tego ćwiczenia (chyba za słabo jestem porozciągany, bo czuje potem lekki ból w dole pleców. Po "zwykłym" martwym żadnych dolegliwości nie odczuwam)

1 dzien plecy podciaganie na drązku 3 x max pow. wioslowanie sztanga - 12/10/8/6 wiosłowanie sztangielką - 12/10/8/6 nie robie martwego bo mam problemy z prostownikami (zaczy przeszkdza mi bol na drugi dzien w pracy) kaptury sztruksy z hantlami 3 x 20 (tak cwiczylem)) bic uginanie ramion ze sztangą stojąc 3 x 10 uginanie ramion z hantlami 3 x 10 [...]

[...] +90x8 +90x8 +90x8 10 min. skakanki :-D Niestety na tej siłowni brak suwnicy, więc musiałem coś wykombinować.Zercher squat- ciekawe ćwiczenie, ciężar mógłby być większy, ale ból był przy takim ćwiczeniu dosyć duży. Bardzo mocno pracuje tutaj brzuch i góra pleców, podobnie do przysiadu przedniego- nawet mocniej. I filmiki: Dieta w miarę trzymana, [...]

trening 27.05.2013 nogi 1.przysiady ze sztanga na karku 15kg-20p 35kg-15p 60kg-12p 70kg-10p 80kg-8p 90kg-6p 2.wyciskanie na suwnicy 140kg-12p 150kg-10p 160kg-8p 170kg-6p 3.wyprosty na maszynie siedząc 35kg-12p 45kg-3x10p 4.mcnpn 50kg-12p 60kg-10p 70kg-10p 80kg-8p 5.uginanie lezac 20kg 4x10p lydki: suwnica 100kg 25,20,15p Uwagi: Male ciezary nie [...]

[...] czekać. Ponieważ matka Kelly była pielęgniarką, poprosiłem, aby zerknęła na moją rękę i oceniła sytuację. Okazało się, że łupnąłem w nerw. Ręka spuchła mi niewyobrażalnie, a ból nie pozwalał mi zasnąć przez kilka kolejnych dni. Dopiero po miesiącu odzyskałem jako tako siłę w ręce. Wszystkie paznokcie mi sczerniały, a dotyk którymkolwiek z palców [...]

[...] Człowiek później chce nadgonić, stracone jednostki treningowe, dorzuca kilometrażu tygodniowego, dodaje drugi trening dzienny i… trach. Dwugłowy łydki naderwany, ból w kręgosłupie, że spać się nie da po nocach. Lekarz zaleca odstawienie treningu na co najmniej miesiąc… a za trzy tygodnie nasz maraton. Maraton na którym wg planu [...]

[...] Potu kałuża musiała być zasobna w minerały, bo o 4:00 obudziły mnie skurcze w łydki. Pomogła piłeczka do Lacrosse. Czuję jakby mi miało urwać nogi i nareszcie jest to ból mięśni, a nie kolan. Albo przysiady, albo jakieś inne cuda. Obstawiam również ten swing na ciężko (bolą akurat dwójki i wczoraj przy swingach chciało się płakać trochę).

[...] rozgrzewki rotatorow, seria z małym obciążeniem, następnie serię właściwe. Zaczyna się już od pierwszej serii wyciągania szrangi stojąc, później pociągnie sztangi wzdłuż tułowia do poziomu klatki, wnoszenie hantli bokiem (tutaj jest lepiej z bolem). Na koniec arnoldki przy których ból powraca. Pn-klatka+lydki,wt-ramiona,sr-barki,pt-nogi,sb-plecy.

[...] po powrocie do trenowania, bedzie się on poprawiał" *** Wróci do stanu poprzedniego lub minimalnie się poprawi, ale wątpie "Jeżeli będę trenowal tylko łydki(mam ból powmiedzy żepką i końcem kości piszelowej, nie moge zginać kolana) to mam szanse utrzymać skoczność czy nie ??. " *** Nie "Może, ktoś z was wie jakie maści [...]

[...] oberwały 3x mocniej niż gdybym ćwiczył znowu sam. 2. Wykroki - 3x15 na każdą nogę -10kg -10kg -10kg Kvrwa, tętno 150 uderzeń na minutę po każdej serii, pompa nieziemska, ból wielki. 3. Syzyfki - 3x12 -CC -1,25kg -2,5kg Lżej niż wykroki, aczkolwiek nie nazwałbym tego 'ćwiczeniem na odwal się'. Pełna kontrola ruchu = nogi z waty. 4. Wyprosty [...]

[...] przysiad tylni), który odpowiada za kondycje kolan. Second miał kiedyś problemy z kolanami, zaczął sobie robić przednie przez kilka następnych treningów, za moją namową, ból minął. http://www.youtube.com/watch?v=D_DhdnzDzzg Następnie książka prof. Vladimira Zatsiorskiego "Kinematics of human motion" w której przedstawia w jakim położeniu [...]

Po wczorajszym treningu odczuwam lekki ból w odcinku lędźwiowym, mam nadzieję, że minie i nie nawróci mi się kontuzja. Dzisiaj nagotowałem gulaszu "po węgiersku" to będę miał też na jutro, na fotce widać moje cudeńko :D Jak technika w MC i przysiadzie waszym zdaniem? We wcześniejszych seriach MC była lepsza. Ale się dziś uśmiałem jak słuchałem [...]

[...] ze mam reumatyzm Nie jest nic spuchniete, zaczerwienione, z zezwnatrz nic na to nie wskazuje jednak boli jak cholera. Teraz chodze w bandazach elastycznych dla mniejszego bólu, jednak nie wyobrazam sobie chodzic w nich dluzej niz miesiac. Strasznie niewygodnie. Czekam do nowego roku bo wtedy mam sie zglosic bo kompletnym wyzdrowieniu. [...]

[...] samych łydek prawie nigdy bo okropnie to znoszę, po kilku ostrych seriach następnego dnia nie mogę chodzić. Mam wrażenie że mnie co kilka minut skurcze łapią taki straszny zakwas u mnie się pojawia. Jeżeli przez najbliższe kilka dni ból nie ustąpi to wtedy do lekarza a póki co maści i lód. Zmieniony przez - mesjasz19 w dniu 2012-09-18 18:33:00

[...] z niższego pułapu 2. Jakoś lekko, choć brakowało sił po przysiadach. 3. Krótkie przerwy, łydki dobrze spompowane 4. Dobra pompa w pierwszych seriach, potem ciężko. 5. Lekki ból w lewej ręce, więc musiałem trochę uważać. 6. Łapy dość zmęczone więc ciężko trochę było. Trening 8/10 Posiłki: 7.00 5 jajek, 3 kromki razowca 13.00 3 kromki razowca, [...]

w tescie troche komplikacji... Wczoraj dopadla mnie goraczka - ponad 39 stopni :/ czulem sie jak gowno drgawk, skurcze w lydki , bol stawow :/ brak apetytu dzis juz minela goraczka, a i nie wiem jak bedzie na treningu bo pomimo wszystko ide obecnie wale dzis 3x500mg wit. C +czosnek lecz Odin kazal mi zwiekszzyc dawke do 1-5-2g dzienni zobaczymy [...]

[...] inne sporty : koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : 2* w tygodniu full Dieta : redukcyjna Przeciwskazania medyczne : lekki ból kregosłupa - drobne zwyrodnienia Zażywane suplementy : magnez Ostatnio przerabiany plan: wtrorek klatka/triceps/biceps , czwartek barki/plecy wyciskanie na ławce [...]

Dziś było tak: Przysiad klasyczny 5x5 Front squat 5x5 Bułgarski 4x5 Żuraw 1x10. I przy żurawiu pojawił się problem, a mianowicie silny ból w dolnej środkowej części kolana. Przez to musiałem zrezygnować z ćwiczenia. Co ciekawe ból sam ustąpił po kilkunastu minutach. Jaka mogła być przyczyna? Po nieudanym zurawiu zrobiłem rdl na jednej nodze, [...]

Ból w kolanie od wewnętznej strony najczęściej jak mam zgiętą nogę w konaie, np. jak siedzę. Ostatnio doszło do tego drętwienie tejże nogi na odcinku mniej więcej od nad kolanem do połwy łydki. Dzisiaj byłem u tego rehabilitanta i dowiedziałem się, ze to niekoniecznie więzadła. Za tydzień idę do ortopedy po skierowanie na badanie, które by [...]

[...] ale poza tym, że bardzo przeszkadzał mi (i nie o tym teraz) silny, pięciodniowy przykurcz łydki spowodowany zwisem stopy i krwiakiem obejmującym łydkę, poczułem silny ból gardła wskutek intubacji. Jeśli macie problemy ze śluzówką (a ja takie mam na własne życzenie), to wysoce prawdopodobna jest infekcja na gardło. Sciągam krwistą zawiesinę [...]