ból kolan

[...] lub jakąś odżywkę żelatynowo-kolagenową. Po czwarte: wypróbuj inne położenie stóp i ud przy przysiadzie - może uda ci się złapać takie położenie kości, przy którym ból się nie pojawia. Jaka jest rola półprzysiadów? Gdy zakłada się kostium i bandaże wzmacniana jest dolna faza przysiadu, górną trzeba zrobić o własnych siłach. Temu służą [...]

Puchnięcie brzmi dla mnie niebezpiecznie (może mam inne wyobrażenie o Twoim puchnięciu). Robię przysiady mimo iż czasem np. rano mimowolnie ugnie mi się kolano i pojawi się ból. Po przysiadach ból mija ( w czasie przysiadów ustawiam się tak aby nie bolało) Starałbym się biegać tak aby nie doprowadzać do puchnięcia kolan czyli progresowałbym od [...]

1. Czasem gdy napiam np lydke bicepsa lub przedramie czesem udo to "bierze mnie bolesny skurcz" Nie mam pojecia od czego to zalezy ale chyba skurcze przy napinaniu bicepsa mialem gdy trenowalem kajaki. Dlaczego tak sie dzieje czy to jest prawidlowe czy nie. Co poradzicie? moga to byc braki w witaminach (magnez), takze pierwsze oznaki [...]

[...] NOGI https://i.imgur.com/KgavkDUl.png Komentarz: Postanowiłem nie męczyć zbytnio pleców i nie obciążać osiowo kręgosłupa, więc bez przysiadów. Z wielkim bólem, ale trzeba przetestować, czy to coś zmieni w kwestii dołu pleców. Na początek hack przysiady, ale na tej śmisznej maszynie, gdzie ciężar spiera się płasko na plecach. [...]

[...] dałem francuza- może być? 3. UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ PODCHWYTEM STOJĄC 4 x 5<2>8 T.1 24 kg <29 kg >21 kg Ad. Po dwóch seriach zmieniłem na gryf łamany, czułem ból w przedramionach, miałem to samo na poprzednim cyklu, po zmianie gryfu ból ustąpił. 4. UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ PROSTĄ PODCHWYTEM NA MODLITEWNIKU 4 x 5<2>8 T.1 21 [...]

ventura: No nie wiem – przysiad z większym obciążeniem jest u mnie coraz mniej poprawny technicznie, zresztą nawet z cc mnie męczy @-) Także to 20kg to akurat moje możliwości :)) A co do MC, to przy mojej wadze to nie biorę jakichś kosmicznych obciążeń... Robiły "średnio" prawidłowo, ale były młodsze, drobniejsze i dopiero zaczynały @-) (ale na [...]

co do tej ogolnej zasady, wbrew ktorej napisałem eby przerwac biegi -bieganie powoduje wielokrotny impakt w pewnym zakresie ruchu -po dlugim czasie powierzchnia stawowa ulega erozji dokladnie na kształt "oszlifowany" bieganiem -kazde zgiecie kolana poza ten obszar "erozji: jest jak proba wyjechania samochodem z doliny -popularne [...]

[...] nie odjadę ;-) Do tego po każdej serii z kolan pozycja pompki na kółku na czas. Bieganie To co lubię najbardziej, czyli długo i powoli :-D Gdzieś przy 1h45 zaczął dokuczać ból nóg a głowa mocno się buntowała na podbiegach, ale po 2h do bólu się przyzwyczaiłam, biegło się ok i wiedziałam, że nie mogę się zatrzymać, bo wtedy już nie ruszę }:-( [...]

[...] Poza tym z dolegliwości ciążowych to dokucza mi ostatnio zgaga a po posiłku nie mogę oddychać %-) Po dłuższym chodzeniu lekki ból odcinka lędźwiowego. Za to zupełnie nie mam problemu ze skurczami łydek :-) Jutro Mistrzostwa Polski OCR, pierwsze na których nie wystartuje... Nawet nie mam możliwości [...]

ale to znaczy ,ze co???:)gdy byłem u niego ostatnio dokuczały mi tylko kolana i to mi przepisał to ból sie zmniejszyły ale kazał co 6 tygodni brania 2 meichy przerwy i jestem właśnie w stanie przerwy i znów bolą i właśnie dużo innych stawów... prosze o odp.-dokładniejsze wytłumaczenie Ps.A jeśli to wzrostowwe to gdy przestane ronąć powinno [...]

[...] patrzę tutaj w kontekście, czy lepiej jest byś robił to co robił i ciągle cierpiał, czy lepiej jest byś odpuścił na jakiś czas, wyleczył kontuzje, w między czasie może napatoczy się fajne hobby, które Cię wkręci i będzie miłą odskocznią od kulturystyki i wrócił w pełni zdrów. Mówię to jako osoba, która 2 lata czuła codziennie ból bez przerwy.

W niedziele złapał mnie taki ból barku i szyi, że nie mogłam ruszać ręką. Zapisałam się do fizjoterapeuty, ale tym razem nie w moim mieście,bo tu nikt mi jeszcze nie pomógł. Pan okazał się bardzo fajny, wszystko mi posprawdzał, szyję wymasował, w odpowiednie punkty trafił, siedziałam tam półtorej godziny i wziął stówe, uważam że to mało jak na [...]

[...] przeszłam na górę by sobie zrobić na spokojnie wytrzymkę. Udało mi się zrobić 3 serie (5 min) podczas pompek (w 2 serii) coś się stało w okolicy karku taki promieniujący ból... naciągnięcie/naderwanie mięśnia? Ciężko stwierdzić. Delikatnie podniosłam głowę w 3 serii przy pompkach, i ból już przeszedł na całą lewąstronę, karkę......ale [...]

Spluszowacenie (chondromalacja) to choroba objawiajaca sie degenracja chrzastki rzepki w stawie kolanowym. Objawy: - bol w kolanach, zwlaszcza przy maksymalnym zgieciu (jak kucniesz, zostaniesz tak chwile a potem chcesz wstac i rozprostowac nogi to boli w sposob podobny do tego, jaki jest gdy pare godzin jedziesz autobusem i nagle trzeba [...]

znalazłem ciekawe info na temat chondromalacji. moze akuratnie ktos skorzysta (tekst skopiowalem z kilku stron i posklejalem w całosc) ""Spluszowacenie (chondromalacja) to choroba objawiajaca sie degenracja chrzastki rzepki w stawie kolanowym. Objawy: - bol w kolanach, zwlaszcza przy maksymalnym zgieciu (jak kucniesz, zostaniesz tak [...]

[...] - lekarz kazali - łydka siedząc 3s - brzuch - kółko z kolan 3s to co się działo w czwartek po tym treningu można podsumować 2 słowami: ya pyerdole %-), chodzenie sprawiało ból, ale pierwszy raz odkąd ćwiczę nie było bólu w stawie po treningu nóg:-)) środa OFF wieczór co prawda również wasoniem, ale też z żonami ;-D [...]

Muczakos94 Zbadał? Co masz na myśli? Drota Wiem, w dodatku to moja ulubiona ręka %-) Wczoraj poleciałem klatę i brzuch. Ból ręki powrócił już po wyciskaniu i jak zaczynałem robić brzuch to był nie do wytrzymania. Nie wiem co jest. Normalnie nic nie boli, a tak chwilę potrenuje to potrafi napier... i dodatkowo łapa mi się trzęsie jak u alkoholika [...]

fenjan Hahaha widze ze zle zrobilem piszac tu.O poswieceniu i moim podejsciu do treningow TO WIEM JA NAJLEPIEJ.Cwicze regularnie stosowalem wiele metod wyciskania miedzy innymi z tej wlasnie strony wzorujac sie na planach przeroznych uzytkownikow,wiec nie mow mi ze mi sie nie chce.Gdyby mi sie nie chcialo to bym dupy tu nikomu nie zawracal i [...]

[...] bo już u kogoś to opisywałeś, chyba u Kamila Zawitowskiego (Gugcia):-) U mnie zaczęło się w 2009 roku, po około 2óch latach ćwiczeń, przy martwym ciągu poczułem piekący ból w lędźwiach. Z biegiem czasu okazało się, że przyczyn było więcej- zbyt forsowny trening- FBW, w którym miałem jeden tydzień 2x martwy 1x siad, drugi tydzień 2x siady, 1x [...]

krewetko z kolanem masz podobnie jak ja..... dla kolan pelny przysiad (dupa do ziemi) jest podobno lepszy niz do kata prostego .....mnie kat prosty pomagal jak opieralam plecy na pilce a pilke a scianie a bol kolana niwlowalam - extra rozgrzewka kolan-plus 50 -60 przysiadami rozgrzewkowo bez obciazenia - ja musze miec palce na zewnatrz i pilnowc [...]