ból dużego

Byłam wczoraj u fizjoterapeuty. Powiedział, że mój ból nie wiąże się z niczym poważnym, że po prostu pomimo tego, że ogólnie jestem rozciągnięta nie rozciągałam pewnych mięśni a mój ból związany jest z nierozciąganiem napinacza powięzi. Zrobił mi masaż, powiedział, że jestem strasznie pospinana, pokazał mi ćwiczenia rozciągające na ten mięsień i [...]

Rip dzięki :-) W sumie poszłabym na saunę, dawno nie byłam :-D W każdym razie w końcu się porządnie wyspałam i odespałam sylwestra i wszelkie wyjazdy. Ból głowy dużo mniejszy a samopoczucie lepsze, nosiło mnie od rana %-) Pogoda ok, słońce bez dużego wiatru więc poszłam pobiegać ;-) Co ciekawe wogóle nie smarkałam w trakcie biegu. Spokojne 6km, [...]

[...] (ogólnie strasznie bolał mnie prawy bark zanim zacząłem ćwiczyć i już się bałem że cały trening będzie do dupy więc nie zwiekszałem ciężaru. Na szczęscie po tym ćwiczeniu ból się zmniejszył aż pod koniec treningu całkiem zniknął) Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia Rozgrzewka 10x sztangą 6x 40kg 8x 30kg 8x 30kg 10x 30kg Unoszenie sztangielek [...]

29/12/2014 Dzien 46 DNT BTW 130/50/175 Aktywnosc: 30min biegu + troche rozciagania i masazu Telefon mi padl po 10min i nie zarejestrowalam jak wyszlo bieganie, nie wiem o czym ja myslalam jak wychodzilam z domu %-) ale cienki bolek jestem, rzadko biegam, bo nie za bardzo to lubie, a jeszcze ze teraz pogoda kiepska to juz w ogole odliczalam [...]

PODSUMOWANIE MIESIACA CWICZEN I TAK JESTEM JUZ PO 1 MIESIACU CWICZEN. Mimo tego, ze ciezary nie byly jescze maksymalne, i treningom daleko jescze bylo do intensywnych to jestem z tego miesiaca zadowolony. Jedynie tydzien 4 gdzie odczuwalem bol plecow byl gorszy. Jak pisalem na poczatku, mimo mojego duzego stazu do plecow i nog niegdy sie nie [...]

TRENING nr19 7.1.09 A wiec pobudka i.......... lekki bol gardla i stan podgoraczkowy. Wkuzrylem sie bardzo, sniadanie, polopiryna i lezenie w lozku, czekanie do nastepnego posilku i treningu. I mowie sobie nie zalamie mnie dzis tak grypa ide na silke i jade na maxa bo w piatek moze mnie juz rozlozyc. I poszlo tak: PRZYSIAD PODCIAGANIE 5powt 15kg [...]

TRENING nr19 7.1.09 A wiec pobudka i.......... lekki bol gardla i stan podgoraczkowy. Wkuzrylem sie bardzo, sniadanie, polopiryna i lezenie w lozku, czekanie do nastepnego posilku i treningu. I mowie sobie nie zalamie mnie dzis tak grypa ide na silke i jade na maxa bo w piatek moze mnie juz rozlozyc. I poszlo tak: PRZYSIAD PODCIAGANIE 5powt [...]

[...] przeszłam na górę by sobie zrobić na spokojnie wytrzymkę. Udało mi się zrobić 3 serie (5 min) podczas pompek (w 2 serii) coś się stało w okolicy karku taki promieniujący ból... naciągnięcie/naderwanie mięśnia? Ciężko stwierdzić. Delikatnie podniosłam głowę w 3 serii przy pompkach, i ból już przeszedł na całą lewąstronę, karkę......ale [...]

[...] wykonywałem to ćwiczenie pierwszy raz. Uginanie ze sztangą podchwyt 4 pauzy 4 serie 8x 1. 8x 10kg 2. 8x 10kg 3. 8x 13kg 4. 8x 13kg film co to powiedzieć czułem po prostu ból Msd uginanie o kolano nachwyt/podchwyt/neutral 4 serie X8 1. 8-8-8x 5kg 2. 8-8-7x 6kg 3. 8-8-6x 6kg film 4. 8-7-6x 6kg tak jak wyżej, gdybym miał na siłowni hantle 8kg na [...]

Gdzie nie wejdę w temat tam pot,krew i ból a ja zjadłem sobie włoskiego loda a na pytanie pani ,,Dużego czy małego? l-odpowiedziałem oczywiście ze dużego. Jaki był pyszny ach.

[...] „odbicia” objawiającego się trwającymi przez 1-2 dni bezsennością i stanem niepokoju. Objawy abstynencyjne (m.in. lęk, zaburzenia snu, drażliwość, depresja, bóle i skurcze mięśni, brak łaknienia) występują często w ciągu kilku dni po zaprzestaniu stosowania pochodnych benzodiazepiny, czasem już w okresach między dawkami lub [...]

[...] Nadwyżka kwasów nie może zostać zneutralizowana i magazynowana jest w tkankach miękkich oraz stawach, szczególnie paluchów stóp, łokci, rąk i kolan, powodując stan zapalny i ból. Jedząc i pijąc, dostarczamy organizmowi składników mineralnych, niezbędnych do utrzymania stanu równowagi kwasowo-zasadowej, który jest jednym z podstawowych warunków [...]

[...] w osłabionych grupach mięśniowej * likwidacja wzmożonego spoczynkowego napięcia mięśni powstałego wskutek zmęczenia ćwiczeniami albo w efekcie obawy przed pojawieniem się bólu * uzyskanie poprawy koordynacji nerwowo-mięśniowej * uruchomienie działań wspomagających „pompę mięśniową” Przeciwwskazania: * konieczność [...]

[...] Boże - rady. :-) 1. Czytałam na poprzednich stronach, że bolały Cię kolana od prostowania - z tego, co się zorientowałam, tam chodzi bardziej o ruch, a nie o ciężar, więc ból może pochodzić ze zbyt dużego ciężaru. 2. Jeśli chodzi o suchą skórę - mogę polecić Ci detoks od kosmetyków drogeryjnych (często nawet te oznaczone jako "bio" mają w INCI [...]

[...] prawej łydce,czułem już wcześniej,że coś się kroi ale o tym za chwilę hack-maszyna założyłem 100kg na pierwsza serię i juz przy pierwszym powtórzeniu poczułem przeszywający ból w łydce,więc odpuściłem sobie dzisiaj hacki.W zasadzie już od jakiś 2-3 tygodni każda próba przykucnięcia i wstania z tej pozycji sprawiała konkretny ból i wiedziałem,że [...]

- podczas tego incydentu przy przymierzaniu spodni poczułem przeszywający ból w odcinku lędźwiowym jakby ktoś w niego szpilkę wbił. Po nastawieniu miednicy nie mam żadnego bólu związanego z kręgosłupem. Boli tylko poślad i to też nie jest klasyczny ból tylko takie jak to opisałem wcześniej ciągnięcie jakby mięsień był za krótki coś w tym stylu, [...]

Mam do Was pytanie bo sama nie jestem pewna, chociaz mam tez swiadomosc ze ciezko bedzie mi pomoc ,,nie ogladajac mnie". Otoz, kiedys juz wspominalam ze mam problem ze slabymi ledzwiami i z tego powodu np nie wykonuje DL. Poleciliscie mi wtedy dodanie cwiczen wzmacniajacych na ta parie ( krzeslo rzymski, wznoszenie nog lezac na brzuchu itd). No [...]

Jestem zwolennikiem codziennego trenowania brzucha. Musi być dość ciężko aby poprawił się tonus (napięcie) mięśni ale nie na tyle ciężko aby zakwasy nie pozwalały trenować z bólu (mały ból należy przezwyciężyć :-)). Ważniejszy jest wygląd brzucha niż jego obwód.Będzie kostka to będą Cię podziwiać mimo dużego obwodu. Będzie balon o mniejszym [...]

[...] Nie wiem czy to nie jest czasem związane ze „zwiększeniem”masy barków (co IMO widzę). Nawet podrapanie się na plecach raz, że gorzej, dwa, że dociskanie ręki powoduje ból. WL sztangielki - płaska – lepiej niż ostatnio - ale delikatnie - tylko w ostatniej serii. Francuz leżąc – dzisiaj ponownie linki w dół zamiast francuza. Ale progres w [...]

[...] 110KG*2 130KG*2 150KG*2 170KG*2 190KG*2 200KG*2 3.SADO-MASO PRZYSIADY KLASYCZNE PEŁNE z 4 przestankami 50KG*2 60KG*2 70KG*2 80KG*2 Komentarz: 1.Od pierwszej serii zaczął sie ból w prostowniku pozniej jakos przechodził aktualnie mały ból (masaże..) FIlmik wszytsko oceni Można powiedziec że każde powt było kombinowane próbuje wybrac styl -mogłem [...]