ból brzucha

[...] - plank prosty i boczny :) Nadal posiadam problem z ćwiczeniami na mięsnie brzucha, jakiekolwiek cwiczenie związane z unoszeniem nóg, brzuszki na skosie powodują ogromny ból w dolnej partii tego mięsnia. Ból odczuwam jako naciągnięcie mięsnia :/ DIETA Micha trzymana cały czas - kaloryka na poziomie 2800 kcal - 180 B niezmiennie, resztę rotuję [...]

[...] szkoda, bo lubię na koniec trochę powiosłować. Trochę bardziej zwracam uwagę na postawę w ciągu dnia i w pracy .... i nie jest dobrze, wczoraj cały dzień się pilnowałam, a dzisiaj czuję ból kości, nie wiem jak to opisać, tak jakby prosta postawa była nienaturalna dla mojego ciała i mnie to boli @@-) Całkiem poważnie rozważam tego pajączka...

[...] na koniec trochę powiosłować. Trochę bardziej zwracam uwagę na postawę w ciągu dnia i w pracy .... i nie jest dobrze, wczoraj cały dzień się pilnowałam, a dzisiaj czuję ból kości, nie wiem jak to opisać, tak jakby prosta postawa była nienaturalna dla mojego ciała i mnie to boli @@-) Całkiem poważnie rozważam tego pajączka... Poboli i [...]

[...] 3 sek) 15x 11. Wypady z piłką (porządnie, noga na podłodze schodzi do kąta prostego) 15x/nogę {masakra, utrzymać równowagę przy tym to cud 12. Ćwiczenie na dwugłowe uda 15x ból, ból i jeszcze raz ból 13. Uginanie na biceps 15x 14. Triceps 15x podsumowując: bardzo fajny trening, idzie sie mocno zmęczyć, nogi bolą, niewykluczone, że będzie zakwas [...]

[...] skosie w dol poszlo wiec o to chodzi. - ss biceps - zmiana, zamiast wiosłowania mamy podciaganie sztangielki do brzucha – weszło bardzo przyjemnie Przy ModWod ból łokci. Ja się zastanawiam czy coś z tymi łokciami jest nie tak :/ - ss barki - ciezko ciezko. Progresu nie było, ale to 15tki i ciezko, żeby tak sobie co trening skakac z [...]

[...] OD TYŁU DO TRENINGU MIĘŚNI BRZUCHA „Mówi się, że potrzeba jest matką wynalazków. Kiedy miałem problem z plecami, odkryłem, że przez wzmacnianie mięśni brzucha ból faktycznie znikł". Z powodu swojej kontuzji, Charles ćwiczył brzuch rzadko, wykonując powolne ze stałym napięciem mięśni ruchy powtórzeń. Postęp jaki zobaczył [...]

[...] torba była w bagażniku. Niestety po zajęciach z fizjo, dał mi bana na siłkę na 4 dni. Powiedziałem mu, że co najwyżej jeden dzień odpuszczę. Pokazał mi parę ćwiczeń, ale ból jak był tak jest. Dzisiaj pojadę zrobić trening klatki, nie mogę siedzieć bezczynnie tym bardziej, że takie czekanie i tak nie pomaga. Teraz czuje się tak, jakbym miał [...]

[...] skupiłem się na superporawnym wykonaniu ćwiczenia (bez szarpania, powolne opuszczanie, praca plecami) Efekt: pięknie czułem wysiłek mięśni, a dzisiaj od rana miły ból w okolicach łopatek, a nie w przedramionach i bicepsie. 2. Przy przysiadach ze sztangą też odjąłem trochę ciężaru (chyba nawet niepotrzebnie) i - po raz pierwszy w życiu [...]

Obli, filmik poszedł na PW. Daj znać czy coś tam widzisz i czy jest ok. Dziś od rana miałam taki ból głowy, ze przed południem, bo tak chodzę na siłownię, nie doczlapałam się. Nie było mowy. Jak to mówi moja przyjaciółka, czułam się, jakby ktoś siedział w mojej głowie i ciągnął moje oczy od środka oraz potrząsał moim mózgiem, żeby [...]

[...] sensownego doradzić. Więc po kolei, dostałem bardzo porządny zestaw ćwiczeń, ale ćwiczeń na ten odcinek piersiowy, "na wyprostowanie", gdzie nie czuję praktycznie żadnego bólu. Dwa tygodnie uczęszczałem na rehabilitacje gdzie pokazywano mi poprawnie techniki wykonywanie tych ćwiczeń, teraz ćwiczę w domu. Co do grzbietu, ćwiczę raz w tygodniu [...]

[...] -młotki naprzemienne siedzac 15-4 serie 10-5 serii 5-6 serii do tego dochodzą mięśnie brzucha, 4x50 spięć brzucha, plus plank między nimi dorzuciłbym też delfiny i skakankę tylko nie wiem czy mogę, czy nie obciążę kolan ten ból to raczej rzepki niż ścięgna chyba bo przy kucaniu ból się przesuwa, ale jednak fizjoterapeuta lepiej niech to stwierdzi

[...] pachwinową, odkąd pamietam brzuch w okolicach pępka jest jakby bardziej wybrzuszony, ok 2 miesiące temu zacząłem ćwiczyć przysiad, na drugim treningu poczułem lekki ból w oklicach pachwiny i przestałem na miesiąc, a od nastepnego miesiaca trening nóg zaczynam na prawie pustym żołądku i juz nic nie czuje niepokojącego, a ciezary [...]

kilka dni temu poczułem przy wysiłku poczułem ostry ból, teraz dziwnie się czuję w okolicy pachwiny i bocznej części brzucha - takie uczucie podobne do niczego. Podejrzewam przepuklinę, ale nic mi nie wyskoczyło - myślę, że to bardzo wczesne stadium. Dlatego dołączam się do pytania - czy lekarz jest w stanie stwierdzić, czy to przepuklina na tym [...]

##### DZIEŃ 8-14 / 13-19 luty ##### Drugi tydzień priorytetu na łapy za mną. We wtorek miałem mała przygodę, bo wjechałem przez przypadek w mega twardą taflę lodu autem, aż mi felgę wygięło. Wymieniłem koło na zapasowe i pojechałem do wulkanizacji zmienić oponę na zimówkę, bo na zapasowej była opona letnia. Trochę czasu zeszło, więc wypadł mi [...]

[...] robionych codziennie rano (do których w najbliższym czasie wrócę). Zawsze gdy wróciłem ze szkoły to miałem kolano jakby sztywne, coś tam w nim czułem, przy czym to nie był ból. 3 godz dziennie w autobusie + kilka godzin siedzenia na zajęciach robi swoje. Gdy się rozruszałem to przechodziło no ale to nie przyjemne uczucie. A gdy zacząłem [...]

masz male, ale masz klopoty ze stawami barkowymi, a podciaganie sztangi do brody to jeden z glownych "barkoyebców" , no chyba ze podciagasz tylko do gornego brzucha... a podrzyt do gornego brzucha tomasz tez w zarzucie silowym, i tu jest konkretniej wiec nie ma sensu sie powtarzac!!! no ja wlasnie do gornego brzucha tylko unosilem(do [...]

[...] MC ostrożnie i z pełną kontrolą pleców 5 powtórzeń, założyłem jeszcze pas, wiem że nie powinienem, ale jakoś czułem się pewniej psychicznie - od rana towarzyszył mi lekki ból pleców. Po treningu wlazłem na rowerek i wykręciłem 20 minut, przez co wyrzuciłem aero wieczorne, bo i tak pewnie bym się zamęczył na śmierć, jeszcze po tych przysiadach. [...]

[...] zgrać... Ściąganie- Czegoś mi ciągle brakowało to sobie wrzuciłem ściąganie, pięknie weszło. Szrugsy- Ok. Brzuch- Jeszcze lekkie zakwasy brzucha z wtorku zostały to aż się z bólu zwijałem, najbardziej w spięciach. A ud dalej nie mogę spiąć taki ból, przesada. Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/00ffaf4b506c43d89e43fc296e25d05e.png CZARNO JUTRO WIDZĘ [...]

[...] a nie jedzenie decyduje kiedy ma być zjedzone ;) Na trening wchodziłem z bolącymi plecami, w pozycji jakbym się wszystkim na około kłaniał. A że planowo był trening pleców to sobie myślałem - ku....a co ja tutaj robię. No, ale powoli, powoli, rozgrzewka, ból ustał i mogłem działać. Bez fajerwerków, ale poszło. Nogi i brzuch musiałem odpuścić.

[...] być zjedzone ;) Na trening wchodziłem z bolącymi plecami, w pozycji jakbym się wszystkim na około kłaniał. A że planowo był trening pleców to sobie myślałem - ku....a co ja tutaj robię. No, ale powoli, powoli, rozgrzewka, ból ustał i mogłem działać. Bez fajerwerków, ale poszło. Nogi i brzuch musiałem odpuścić. dobrze że wracasz na właściwe tory