ból barków

[...] x 50 kroków 12kg x 50 kroków / 12kg x 40 kroków 12kg x 40 kroków / 12kg x 40 kroków 12kg x 40 kroków / 12kg x 38 kroków niby niedosyt po przysiadach i jakieś tam zmęczenie nóg po suwnicy, ale jak dołożyć do nich wykroki to dopiero czuć nie tylko zmęczenie, ale i ból w całych nogach i ból w zadku :-D te ilości dziś wypompowały mnie na maksa }:-(

[...] 12kg x 40 kroków / 12kg x 40 kroków 12kg x 40 kroków / 12kg x 38 kroków niby niedosyt po przysiadach i jakieś tam zmęczenie nóg po suwnicy, ale jak dołożyć do nich wykroki to dopiero czuć nie tylko zmęczenie, ale i ból w całych nogach i ból w zadku :-D te ilości dziś wypompowały mnie na maksa }:-( Zaszalałaś - musiało być palenie jak cholera.

[...] - 30 g Trening 5x5 Trucht - 8/10 km/h - 10 min, podniesienie tętna Ogólnorozwojówka - rozciąganie, wymachy, aktony barków - 10 min, nadal odczuwam delikatne mrowienie/ból w plecach na wysokości prostowników. nic co uniemożliwia trenowanie ale irytuje Wyciskanie sztangi siedząc - zdecydowanie lepiej, poszło 30,40,50,60 i 55 kg. do 55 kg [...]

[...] Dzień treningowy PULL Dziś rano czułem lekkie 'rwanie' w dwugłowych uda, zwłaszcza w prawej nodze, co nie wróży nic dobrego. Do tego dzisiaj trening PULL. Wciągu dnia ból się jeszcze nasilił. Zobaczymy jak to będzie wyglądało jutro rano. Mam nadzieję, że nie będę zmuszony do odpuszczenia treningu. Trening: 1) drążek podchwyt na szerokość [...]

[...] nie odjadę ;-) Do tego po każdej serii z kolan pozycja pompki na kółku na czas. Bieganie To co lubię najbardziej, czyli długo i powoli :-D Gdzieś przy 1h45 zaczął dokuczać ból nóg a głowa mocno się buntowała na podbiegach, ale po 2h do bólu się przyzwyczaiłam, biegło się ok i wiedziałam, że nie mogę się zatrzymać, bo wtedy już nie ruszę }:-( [...]

[...] treningi, gdzie robię tak jak czuję. Co do ćwiczeń, planuje regularne mobilizacje barków z kijem i wiosłowanie gumą, które miałam zalecone w pierwszej ciąży ze względu na ból w odcinku piersiowym. Resztę będę konsultować z ortopedą i lekarzem, bo akurat za 2 tygodnie wizyta. Wczoraj ciężko było znaleźć pozycję do spania, bo noga bolała, na [...]

[...] skurcz w czwórce %-) ćwiczenia dobrane tak, żeby nie zmieniac pozycji Po treningu mocno czułam czwórki a w sumie prawie nic nie zrobiłam %-) Najgorzej łapy, wieczorem lekki ból w lewym przedramieniu. Dziś wolne a od poniedziałku planuje na zmianę góra/dół bo trzeba nogi rozruszac, szczególnie że nie biegają i nie chodza teraz. Góra za to lekko, [...]

[...] 8,8,8 pow. MACIORA: Brzuch: 30,50,50 pow. Ps. Podczas przysiadu z ciężarem 130 kg 3 pow w ostatniej serii miałem całkiem poważny problem, a mianowicie poczułem bardzo mocny ból w górnej części 4głowego mięśnia, ale jak zrobiłem wyprost to już ból ustąpił mam nadzieję, że to nic poważnego. 4 głowy maszyna fajnie daje na nogi. Wyciskanie [...]

[...] ciężar do końca podczas opuszczania w MC. W 3cim powtórzeniu z jakiegoś niewyjaśnionego powodu zluzowałem ciężar ciutke wcześniej niż zwykle i poczułem dość silny ból po prawej stronie środka pleców (trochę poniżej linii łopatek). Wystraszyło mnie to wystarczająco, żeby przerwać bój mimo, że czułem siłę na więcej. Do końca treningu w [...]

Piątek 18 marca 2016 (kg x p) 1. WL 40x20 60x5 100x4 120x3 i tu masakra, ból w lewym cycku, jakbym coś naciągnął, mocno boli gdy rozciągam jakbym miał urwać zaraz, dalej przestałem z treningiem klatki, zresztą i tak miało być lekko przed poniedziałkowym wyciskaniem. Dzień barkó 2. Wyciskanie nad głowę na maszynie 35x15 45x10 55x8 2. Wznosy hantli [...]

[...] piersiowej Ból w klatce piersiowej zwykle kojarzy się nam z sercem. Myśl ta przyświeca również lekarzom, którzy w pierwszej kolejności rozważają kardiologiczne przyczyny bólu, choć bólami w klatce piersiowej objawiają się również choroby innych narządów. Dla lekarza ważne jest, aby pacjent umiał dobrze zlokalizować ból i określić jego [...]

[...] + około 4 litrów wody, zielona herbata, kawa 16.05.2014 Dzisiaj DNT, ale był basen i sauna Dobrze mi zrobił taki relaks, bo dzisiaj czułam zmęczenie, ból łydek (po aero pewnie) i w zasadzie wszystkiego... SUPLEMENTY: przed śniadaniem- 1x Taurin po śniadaniu- Cla, Glucosamine, omega3 między 1 a 2 posiłkiem- Thermo Fusion po [...]

DT. Tydzień 3. Niestety, dzisiaj dzień klaty i dla odmiany napierniczał mnie prawy bark (ten, który mam niżej). Lewy bez problemu, w prawym ból był dość dotkliwy, w tym miejscu: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fd476e96aaf14410b319fcb01c765c00.jpg Takie mocne ukłucia promieniujące w kierunku łokcia (w przedniej części ramienia). Odczuwałam go przy [...]

[...] i gdy odkładam ciężar styczny do nóg (albo bardzo blisko nóg) na ziemię kantem talerza to sztanga przekręca się najczęściej w moją stronę i wbija w golenie. Już chvj tam z bólem, to mi nie przeszkadza, ale to wybija z rytmu i strasznie wkurza }:-(( Po ostatniej serii uginania nóg na maszynie myślałem, że mi się nogi spalą. Nigdy wcześniej nie [...]

[...] będę tu wielkim autorytetem ale to my fryzjerzy wyginamy ostrrro nadgarstki codziennie i też nie którzy nawet uprawiamy sport:) Około półtora roku złapał mnie pierwszy raz ból nadgarstka w prawej dłoni (to po kręgosłupie najczęstsze schorzenie w moim zawodzie w zasadzie na niego czekałem :) Moich starszych nie których znajomych już to dopadło. [...]

[...] zgrać... Ściąganie- Czegoś mi ciągle brakowało to sobie wrzuciłem ściąganie, pięknie weszło. Szrugsy- Ok. Brzuch- Jeszcze lekkie zakwasy brzucha z wtorku zostały to aż się z bólu zwijałem, najbardziej w spięciach. A ud dalej nie mogę spiąć taki ból, przesada. Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/00ffaf4b506c43d89e43fc296e25d05e.png CZARNO JUTRO WIDZĘ [...]

[...] przerwy. Ogólnie mialem tak ze 3 lata temu bez rozgrzewki pod 100 kg zaczynalem serie robic i cos mi gruchnelo. Potem 2 miechy przerwy i powoli zaczynalem, czulem ten ból. Po lekarzach chodzilem w koncu lekarz niedawno powiedzial mi ze mam po prostu ponadrywane w tych barkach wszystko i ze musze sie z tym ostroznie obchodzic, bo za [...]

*** WYPIS Z TRENINGU : Poprzedni trening pleców strona 11 Plecy : -Martwy Ciąg (po 5 powtorzen): 90kg/95kg/100kg/105kg/110kg -Drążek: +7kg*1,+7kg*2,+7kg*3,+7kg*4,+7kg*5,+7kg*6 (podchwyt na szer. barków) -Wiosłowanie wąsko podchwytem: 10*60kg,10*65kg,8*70kg,6*75kg Tył barków : -unoszenie sztangielek o opadzie: 12*6kg,12*6kg,10*7kg,10*7kg [...]

[...] nadgarstek mi puścił. Sztanga spadła na kciuka, wyginając go dosc mocno. Dobrze, że robiłem docisk bo były belki na racku i sztanga spadła na nie, zamiast na mnie. Poczułem ból, ale nie jakiś ogromny, wiec dokonczyłem serie. Pisząc to jest juz 5 dni po treningu, ale nadal czuje lekki ból. Coś sie naciągneło zapewne. Ale juz powoli przechodzi. [...]

[...] - plank prosty i boczny :) Nadal posiadam problem z ćwiczeniami na mięsnie brzucha, jakiekolwiek cwiczenie związane z unoszeniem nóg, brzuszki na skosie powodują ogromny ból w dolnej partii tego mięsnia. Ból odczuwam jako naciągnięcie mięsnia :/ DIETA Micha trzymana cały czas - kaloryka na poziomie 2800 kcal - 180 B niezmiennie, resztę rotuję [...]