ból barku rano

[...] czekoladą, ziemniaki dodatkowo i jeszcze jakiś jogurt zjem i płatki słodkie. Generalnie robie off od siłowni narazie do końca tygodnia, rozyebałem jakimś cudem bark, tak że ból mi sprawia prowadzenie auta czy rozmawianie przez telefon lewą ręką, jest słaba i potrafi zakuć od środka barku do kciuka.. jak przejdzie, wrócę do treningów. Brak [...]

[...] trening: RDL 2x12 20kg 2x12 24kg (ciągle coś kręgosłup dokucza przy 24 kg, na razie pozostaję w takiej konfiguracji, dopóki nie będę w stanie wykonać całego ćwiczenia bez bólu) Wiosłowanie 2x12 12kg 2x12 14kg tu wszystko ok, jeszcze max tydzień sprobuję w ten sposób a później zwiększam ciężar. Nie czuje się jeszcze pewnie w tym ćwiczeniu (w [...]

[...] Może miał ktoś jakąś styczność i wie, że któryś jest ok? Poszukałem trochę ostatnio i znalazłem chyba co mi jest aczkolwiek nie musi: "Zespół szyjno-ramienny Dolegliwości bólowe są odczuwane w karku, rzadziej w przedniej części szyi, mogą promieniować w kierunku potylicy, barku, kończyny górnej, a nawet górnej części klatki piersiowej. [...]

[...] rano jak wstałem to okrutnie mnie bolał i z kazdym ruchem coś głośno przeskakiwalo w nim w trakcie treningu zaczęło znacznie mniej przeskakiwać i lekko tylko bolało. Teraz ból tylko przy obszernym ruchu i przeskoczenie tylko przy pierwszym wymachu przy drugim juz tylko ból. Dziwna sprawa. Klata Rozgrzewka - Skakanka 5min Wyciskanie sztangi na [...]

[...] dużo pracy zabierają im pośladkowe i przywodziciele, więc gdybym pominął siady to czwórki byłyby zaniedbane. Pomyśle nad tym jeszcze A z barkami jest tak, że ten pierwszy ból przy którym poleciłeś mi gigaserie wodyna minął mi po 2 takich sesjach. Później miałem z tym spokój przez jakieś półtora tygodnia. W sobotę tydzień temu zrobiłem trening [...]

[...] 1) Wyciskanie sztangi stojąc 3 s. - 8-10 Dobre ćwiczenie na rozbudzenie mięśni ale ciężary bez rewelacji 45-50kg. Przy 2 serii coś mi strzyknęło w karku i do teraz odczuwam ból (nasmarowałem końską maścią) 2) Wznosy ramion ze sztangielkami bokiem w górę 3 s. 8-10 Tu bez jakiejś rewelacji zrobione, akurat w tym ćwiczeniu nigdy nie czuję napięcia [...]

[...] łopatek, które wczoraj polecił mi Wojtek. Ciężko robiło się po plecach %-) I właśnie w tym ćwiczeniu z ręcznikiem, w momencie kiedy łopatki są max spięte, odczuwam taki sam ból w barku jak przy zakładaniu sztangi na plecy przy siadach. http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=LiE_WGMHzpU http://imageshack.us/a/img96/4141/2o81.png [...]

[...] po pracy miał być brzuch i był ale bardzo okrojony zrobiłem tylko spięcia brzucha, wznosy na ławce i wspięcia na palce stojąc :-(. Po wczorajszym treningu wstałem rano z bólem lewego barka :-(. W ciągu dnia ból robił się coraz silniejszy a w tej chwili mam ograniczoną ruchomość w tym barku{{:-(. Jutrzejszy trening siłowy stoi pod znakiem [...]

[...] z linką wyc. górnego zza głowy 15x5kg (12x19kg) | 15x5kg (12x19kg) | 15x5kg (12x19kg) Cardio: 15 min na rowerku stacjonarnym na tętnie 150ud/min Komentarz: Mocny trening, ból w barku praktycznie nieodczuwalny po tym Diprophosie, znacznie większy komfort. Jedynie pod koniec treningu coś się tam zaczynało oddzywać, ale ostatnio też tak było, [...]

#SOBOTA# #117# BARKI-BICEPS Jakis dziwny uraz bicepsa, na złączeniu bicepsa i barku czuje ból w trakcie robienia uginania, dlatego mały ciężar na tych cwiczeniach. Siniaków zadnych nie ma, delikatnie może się zaczerwienilo, ale nie jestem pewien czy to od tego. Jakies sugestie ?:> Zolnierskie wyciskanie sztangi na smithie 40kg/50kg/60kg/70kg/80kg [...]

[...] ma, ogarniam temat z fizjo i działam bez pier** także tutaj git, jedynie dzisiaj rano jak wstałem to myślałem, że nie dam rady zrobić cardio bo ledwo mogłem ruszać nogami i ból przy każym obrocie, ale po 5minutach się "rozruszało" i poszło :D. Dzisiaj czekają mnie "wakacyjnie zakupy" co oznacza cały dzień spędzony w galerii, proszę módlcie się [...]

Mój ból dotyczy tylko tego co angażuje łopatkę (wiosłowania,bica,trica - wszystko to robię bez bólu, bo łopatka jest cofnięta), która jest połączona z barkiem, po cofnięciu tej łopatki w tył tak jakby wszystko jest na swoim miejscu, znów mogę wyciągać rękę przed siebie bez bólu i utrzymać, ale jak puszcze łopatkę to rwie przód barku, jutro rano [...]

[...] przy relacji z ostatnich dni %-) Jeżeli chodzi o treningi wszystko ok, z wyjątkiem jednej sprawy. Od czwartku(o dziwo był to drugi dzień nietreningowy z rzędu odnowił się ból w barku. Dziwna sprawa, bo na wtorkowym treningu było wszystko super, w środę też, aż w czwartek rano obudziłem się z bólem, który utrzymuje się do dziś. Niemniej jednak [...]

Cod u nas w domu rodzinnym zawsze bylo pelno kociakow :-) no i racja- maja swoje charakterki... A prawdziwy kociarz dlugo bez kota nie wytrzyma :-P Night w ogole troche sie zastanawiam nad modyfikacja tego planu albo ulozeniem nowego, ale musze poczytac jak dobierac ilosc serii i powtorzen. Jesli chodzi o izolowane to na nich mi zalezy i mi sie [...]

[...] wczoraj jeszcze coś mi lekko yebło w barku, to samo co miałem ze 2-3tyg wstecz, ale już nic nie pisałem, jednak w nocy mocno to doskwierało, jak obudziłem się do wc to ból był dość silny, załadowałem naproxen i poszedłem spać rano już było lepiej, ale jak próbowałem wejść pod sztangę przy siadach to za nic nie szło tego ogarnąć - zawiązałem [...]

2 dni bez treningu, dzisiaj planowo bo dniówka w pracy, a wczoraj bylem rano u fizjo wiec postanowilem nie dojezdzac ledwo co robionego barku, szyji itd. wiec dodatkowy dzien odpoczynku. 2 dni low carb w diecie i jestem ciekaw jutrzejszej wagi. co do fizjo to jakos tam wyginal ten bark, rozbijal czworoboczny i okolice i zastosowal fale uderzeniową [...]

https://i.imgur.com/fpM754m.png 10.05.2019 - DT - Plecy + tył barku Przed treningiem ból głowy, senność, ogólne zmęczenie - zresztą w pracy nie ja jeden odczuwałem taki stan, więc duże prawdopodobieństwo, że to kwestia pogody, bo była ch**owa. https://i.imgur.com/8BinKxh.png Na treningu początek dość spokojny, ale potem się rozkręcało z minuty na [...]

[...] rehabilitacyjny ;-) 1. Barki - mobilność z kijkiem i gumą Zrobiłam wszystko wg filmiku, niestety nie dam rady przełożyć patyka za siebie. Jedyny moment, kiedy poczułam ból w barku. Zamiast kijka zrobiłam z gumą. 2. Ćwiczenia z gumą: - wiosłowanie siedząc x50 - odwodzenie x20 - przywodzenie x20 - coś jak ściąganie drążka prostymi rękami do [...]

Naderwałem/naciągnąłem się pod prawą pachą. Uniesienie łokcia do wysokości barku powoduje ból. Trudno. Sprawdziłem: przy swingach nie boli :-) Jedziemy do końca, ale szlaban na wyciskanie na ławce, dipsy, drążek i... goblety. Nie wiem dlaczego ale boli przy trzymaniu odważnika z przodu. Jutro "Off" Pojutrze swing + lekkie "coś". W niedzielę "Off" [...]

[...] Wierzyłem że dam radę x 3, myślałem tylko że w lepszym stylu to zamiotę Po nowym roku będzie mocniej ! Klocu.S. Na wzajem ziomek, na wzajem Hubert81 Jak zawsze szczery do bólu nasz Hubert Dzięki co do techniki wiadomo okolice niedawanego maksu na 1 powtórzenie więc ciężko takową trzymać. Do tego bez wspomagania kreatynowego czy jakiegokolwiek [...]