buty

W sensie że ładnie wygląda micha, no i nie olewasz aerobów (a ja ostatnio od kiedy rower jest kaput w zasadzie nic nie robię, już dawno też nie biegałem- jak miałem ochotę, akurat mama musiała mi buty wyprać %-)). No i wszystko fajnie i czytelnie opisujesz ;-)

Rano słabo widzę HIIT. Generalnie to masz wybór: Albo zrobisz trening na czczo, czyli go nie zrobisz bo padniesz w połowie z powodu braku energii, albo zjesz posiłek przedtreningowy i obrzygasz sobie buty %-)

Co do planu się nie wypowiem bo się nie znam, ale że też chciało ci się biegać podczas śnieżycy };-) chyba muszę wypróbować kiedyś swoje buty do biegania, a nuż też się nadają na białe warunki :-p

[...] w rack-pullu i wiośle, bo co prawda bodziec ciężarowy jest, ale brakuje takiego dobicia na koniec :-) 2. Robiąc rack-pull bez butów jestem w stanie więcej podnieść %-) (bo buty były na dość wysokiej podeszwie) TRENING 1. Podciąganie R3 + regresy ccx3 / 1,25x3 / 2,5x3 / 3,75x3 / 5x3 / 6,25x2 + ccx5 / ccx5 2. Rack-pull R8 38x8 / 48x8 / 58x8 / [...]

07.04.2013 Wreszcie fajna pogoda - także fajnie weszło planowe bieganie w nowych butach (kupione we wtorek - wtedy kiedy pół Polski jechało po nowe buty do biegania do Lidla %-)). Zainwestowałem też we wkładki żelowe, bo odczuwałem ból pięty w czasie biegania. I teraz nie wiem, czy mam jakiegoś platfusa w prawej stopie (lewa nie boli), czy może [...]

[...] w "lany" poniedziałek po śniegu i łydki później czułem przez 3 dni, a do dzisiaj czuję lewe udo, także muszę chwilę odczekać z bieganiem. %-) 90% sukcesu robią tutaj dobre buty, więc teraz powinno być już lepiej z tym, skoro zakupiłeś dodatkowo żelowe wkłady :-) No i z alko masz, jak ja. Ja kiedyś łoiłem browary, ale byłem młodym szczawiem. [...]

dziś miałem ochotę pobiegać, bo przyszły mi buty i chciałem je przetestować, ale od rana ulewa i wiatr, poszedłem sobie na siłownie, trochę poćwiczyłem z ciężarami, tak ogólnorozwojowo, szybki fajny trening ok 40 min orientuje się ktoś ile trzeba odłożyć pieniędzy na jakąś dobrą używaną kolażówkę?? aktualne [...]

[...] pracuję, jak się nie dostanę i pójdę na studia cywilne to wyzwania się posypią i nie będzie odpoczynku, ale ogólnie jestem realistą i najważniejsze matury, trening chociaż pod testy ma sprawiać radość, w innym wypadku zawieszam buty na kołek i koniec, jak nie czerpiesz z tego wszystkiego radości i nie masz celów jasnych to tracisz swój czas:-)

[...] się biegiem na dystansie 12 km. Najpierw był marszo -bieg. Ale po kilku kilometrach stwierdziłem ze zdumieniem że ani się nie męczę ani nie pocę (ubranie to spodnie dżinsy , buty do trakingu ciężkie i zwykła kurtka) reszta to normalny bieg bez zadyszki. Od taki efekt zaskoczki o której pisze Paweł bieganie bez biegania . Ostatni raz biegałem rok [...]

troche te buty nie pasują na ostatnim zdj%-)

Przysła dziś do mnie paka z zaległego konkursu, dodatkowo jeszcze buty kupiłem na maraton, bo za 125zł to mi było żal ich nie wziąć, pobiegałem dziś sobie, tętno 143, 10 przyśpieszeń po 1min. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1ed5b0c8b9e8431aa7a45b9655bd8b1f.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/80fedaa225fe486b9038ff704ff8a850.jpg

Ten_Novy - Kiedyś miałem taki film z garażu, na którym robię rwania pod samym sufitem. Dosłownie knykcie na milimetry jechały pod sufitem. Wystarczyły buty z wyższą wkładką i zostawiałem na suficie krwawe ślady :-) O co chodzi. Otóż rwania robisz dopiero jak tkwią głęboko w pamięci ruchowej. Jak zmiana biegów w aucie. Nie musisz zerkać na lewarek. [...]

tzn jestes sliders :) slizgacz :) zobacz podeszwe buta ,gdzie jest wytarta ..od srodka czy od zewnatrz to 1 2 bardziej pieta czy przod , typ kamasza ma b wielkie znaczenie bo jak jestes pronator a masz neutrale albo co gozej buty dla supinatora to krzywde sobie zrobisz

[...] jak masz buciory dla pronatora to poglebiasz problem . 1 rada dobry sklep i ktos kumaty kto dobierze buta ja sprawdzilem kilkanascie par moze i wiecej ... dostawalem buty 10 min na biezni i czy pasuja czy nie ... but masz czuc ma byc wygodny ma CI pomagac jak cos jest nie tak wybierasz inny , ja dreptam w 1 modelu bo mi pasuje inne to [...]

Ładna miska. Interwały możesz robić na orbitreku, na rowerku, bez różnicy. Co do biegania, może zbyt ambicja ciebie ponosi i za szybko, może złe masz buty, źle stawiasz stopy albo po prostu wystarczyło by rozciąganie. Sama spróbuj zrozumieć co jest nie tak, a jak biegać to stopniowo, zaczynając od truchtu.

Dziś jeden z tych dni kiedy się nie chcę, ma się zły humor i ogólnie wszystko jest do bani, ale zakłada się buty i się zapierdziela na trening. Powinienem dziś biegać wolno, ale miałem ochotę włączyć dobrą muzykę i poczuć trochę bólu, więc pobiegałem 1h18min dość mocno. p.s. Już mi lepiej;-) https://www.youtube.com/watch?v=bWX2fqCEEP8

Polecam inwestycje w "Pose Method" dr Romanova, oraz Unbrakable Runner Briana Mackenzie i jego również Power Speed Endurance. Warto zakupić minimalistyczne buty i nauczyć się biegać na śródstopie :)

Zależy w jaki przedział cenowy celujesz. Moze być jakiś gadżet mierzący puls czy tętno. Bądź dobre buty do biegania.

[...] 120 ulany jak swinia po obiedzie, teraz tez jestem ulany ale nie az tak bardzo, nawet cos tam niby abs widac przez ten tluszcz, ale sapie jak ide dluzej niz 10 minut, zeby buty zalozyc i wiazac to bez siedzenie nie pododlam %-) ASNF wiem ze on nic nie robi, ma ten komfort ze moze robic to co lubi i nic pozatym, bo mu za to placa, ale samo to [...]

[...] nic innego wymyślać. Wszystko zmixowane i podane w formie szejka. 4. Chleb wielozbożowy, 4jajka. Dzsiaj był dzień prezentów :) odżywki , przedtreningówki i inne cuda + nowe buty (stare sie rozpadły totalnie) - REEBOK SPEED TR 2.0 - zoabczymy co są warte. Odstawiłem jakiś czas temu ZMA na 3 tygodnie coby ciało się nie przyzwyczaiło za mocno, ale [...]