burn

W ostatnią środę (5.06.2013) w BODYFIT-klubie, w którym aktualnie pracuję, odbyła się fajna fitnessowa imprezka. Miała ona charakter nie tylko fitnessowy, bowiem zorganizowaliśmy obok maratonu fitness, zawody w dwuboju siłowym. 2 konkurencje obejmowały wykonanie brzuszków brzuszków użyciem taśmy TRX oraz podciąganie na szerokim drążku. Bardzo się [...]

Przez te dwa tygodnie zaczynając od dnia dzisiejszego nie mam czasu na nic poza nauką/projektowaniem.. Oczywiście dieta i trening na 100%! Jutro interwały! /SFD/Images/2015/12/31/fb1561bfc3154145b270086302ce8134.png Iron Test x2 1. Jaja 5, masło 20g, warzywa 2. Schab 150g, szynka 100g, masło 10g, warzywa 3. Szynka 250g, jaja 3, masło 10g, [...]

Iron Horse - Burn & Shape XTREME spalacz trochę ścierwowaty w tym przedziale cenowym ale na start ok

Witam wszystkich po dłużej przerwie. :) Staram się być na bieżąco z tematem i wydaje mi się, że póki co mi się to udało. W każdym razie, chciałem napisać podsumowanie po nieco ponad dwóch miesiącach redukcji na JEM / NIE JEM. Poniżej kolejne pomiary składu ciała, które przeprowadziłem w tym czasie. Zaznaczam że są to oczywiście wartości [...]

Dzień 25- 07.06.2013 http://imageshack.us/a/img202/6835/dietaw.png I posiłek- 3 jaja domowe+ pomidory II posiłek- 220g kakrówki+ masło+ rzotkiewka+ pomidory III posiłek- 200g karkówki+ ogórki+ pomidory+ seler IV posiłek- 225g szynki wieprzowej+ seler+ pomidory+ masło+ rzotkiewka V posiłek- makrela+ pekińska [...]

Dzień 26- wpiska z wczorajszego dnia http://imageshack.us/a/img202/6835/dietaw.png I posiłek- 3 jaja domowe+ pekińska+ jogurt naturalny+ pomidor II posiłek- 230g kurczaka+ pomidor+ ser feta+ kasza gryczana ŁADOWANIE :D 
Banany, piersi z kurczaka, ryż, kasza gryczana :) http://imageshack.us/a/img831/4421/treninglx.png Zestaw II 1. Speed Snatch z [...]

/SFD/Images/2015/12/31/34a166f2ac3e489a8d6bbee8e33ada87.png Sprinty (przerwa 2-3x dłuższa niż zajął bieg): 200m 200m 100m 100m 80m 80m 150m 150m 60m 60m 100m Kondycja chyba się polepsza.. Po 2x200m czułem się jakby to było 100m. Dzisiaj postaram się jeszcze trochę intensywniej ale pogoda nie pomoga.. Burza i deszcz. Później ma się poprawić więc [...]

/SFD/Images/2015/12/31/eed4742bc6de44d7bd848c3890c6522a.png Sprinty (przerwa 2-3x dłuższa niż zajął bieg): 200m 200m 100m 100m 80m 80m 150m 150m 80m 80m Dzisiaj miałem tragiczne podłoże. Jednym słowo ślizgawka po całym deszczowym dniu. Po sprintach wracałem z 40 minut do mieszkania, tak mnie sponiewierało dzisiaj. [...]

Cześć wszystkim. Zapraszam wszystkich do mojego dziennika, mam nadzieję że uda mi się tutaj uzyskać konstruktywne wsparcie od bardziej doświadczonych kolegów / koleżanek, których nie brakuje na forum sfd. :) Pod następującym linkiem (http://www.sfd.pl/Malebolgia_%2F_Redukcja_%2F_Dieta_%2B_trening_si%C5%82owo_aerobowy-t512192.html) można zobaczyć [...]

Taka kosa z tej johimbiny? :D a co powiesz na Dymatize - Dyma Burn Extreme?

do yohimbiny to się wszystko nada, dyma burn, thermo stim, renevex, clenburexin, thermoshape.

Dzień 28 http://imageshack.us/a/img202/6835/dietaw.png I posiłek- 3 jaja domowe+ pomidory II posiłek- 220g szynki wieprzowej+ masło+ ogórki+ pomidory+ seler III posiłek- 210g szynki wieprzowej+ pomidory+ seler+ masło IV posiłek- 200g szynki wieprzowej+ seler+ pomidory+ masło+ rzotkiewka V posiłek- makrela+ pekińska [...]

Dzisiaj na treningu siły było pod dostatkiem w porównaniu do poprzednich tygodni :-) /SFD/Images/2015/12/31/b0e7e089672d4417ae0a090a8ebcec34.png Barki A1. Wyciskanie szeroko sztangi zza głowy siedząc 8-10powt 62.5/60/57.5/55 65/62.5/60/57.5 A2. Wznosy sztangi wzdłuż tułowia szeroko 6-8powt Taki sam A3. Wyciskanie wąsko sztangi sprzed głowy [...]

Dzień 29- wpiska z wczorajszego dnia http://imageshack.us/a/img202/6835/dietaw.png I posiłek- 5 jaj domowych+ warzywa II posiłek- 200g szynki wieprzowej+ ogórki+ pomidory+ masło III posiłek- 210g szynki wieprzowej+ rzotkiewka+ ogórki+ masło IV posiłek- 200g szynki wieprzowej+ pekińska+ ogórki TRENING V posiłek- makrelaj+ pekińska+ pomidory [...]

Dzień 30 http://imageshack.us/a/img202/6835/dietaw.png I posiłek- 5 jaj domowych+ pomidory+ masło II posiłek- 200g szynki wieprzowej+ masło+ pomidory+ pekińska+ rzotkiewka III posiłek- 200g szynki wieprzowej+ pomidory+ pekińska + masło IV posiłek- 200g szynki wieprzowej+ ser feta+ pomidory+ masło+ rzotkiewka V posiłek- makrela+ pekińska [...]

Nie wiem jak jest u Ciebie ale ja po krótkich sprintach jestem napompowany jak po FBW Całe ciało napompowane po sprintach fajne uczucie... :) wojo robisz redukcje czy rekomp ? Co wyjdzie to wyjdzie };-) L-karnity+green tea ostry zestaw redukcyjny %-)|-) nie przesadzasz Wojtek , nie za mocno ? pewnie dlatego wczoraj taki nerwowy byłeś };-) Tomek [...]

[...] ociężałość i zmęczenie, w związku z tym wolał bym nie wracać na tą dietę. Przechodząc do ćwiczeń to zupełnie nie wiem na czym się skupić. Na razie robię Bieżnia (20min/Fat burn/~130HR), orbitrek (takie same ustaiwenia), znowu bieżnia, znowu orbitrek, bieżnia, pozniej siadam do wioseł i robię 2X1000m, a po tym wszystkim zależy na co mam siłę, [...]

Dzień 31- 13.06.2013 http://imageshack.us/a/img202/6835/dietaw.png I posiłek- 4 jaja domowe+ warzywa II posiłek- 210g szynki wieprzowej+ pomidory+ rzotkiewka+ + masło III posiłek- 220g szynki wieprzowej+ pomidory+ ogórki IV posiłek- 210g szynki wieprzowej+ pekińska+ ser feta V posiłek- makrela+ pomidory [...]

Ciekawi mnie jutrzejsze podsumowanie Burn&Shape :-) Jak odczuwasz działanie ? Efekty?

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png Podsumowanie Na początek chciałbym podziękować firmie Iron Horse Series za możliwośc prowadzenia tej relacji w ich dziale, kolejną osobą której chce podziekować z całego serca jest Wojtek (wojo). Gdyby nie jego wiedza, doświadczenie i twarda ręka wygladało by to [...]