burger

29/4/2021 1. Omlecik i warzywki 2. Monster mash i wafle ryżowe 3. Anaboliczne lody, banan i burger /SFD/2021/4/30/ddd73b949b2a4d54b2ccad95eb3c9a2b.jpg /SFD/2021/4/30/0770dc6b9c124a369a17f1b72366d43f.jpg /SFD/2021/4/30/d2624293a7ed4877934906aad9c0e7f8.jpg

16/5/2021 1. Omlet Quatro Formaggi 2. Sałatka 3. Burger 4. Pudding /SFD/2021/5/17/0c2d8c0bba4c4b91ba845b470dbaeccf.jpg /SFD/2021/5/17/5f4404fa07ef4153b4b878fca9267340.jpg /SFD/2021/5/17/1796c1fe477f4c7dae1ffab82477baed.jpg /SFD/2021/5/17/45ad7a85d0ff41ff900bbf7d49ef6a2e.jpg

17/5/2021 1. Jajecznica, pierś z kurczaka, bataty, jablko 2. Monster mash i wafle ryżowe (bez foto) 3. Burger, owsianko jaglanka z owocami, ciastko /SFD/2021/5/18/392de17d1bf048ff88b95c58637f4016.jpg /SFD/2021/5/18/8c22b497369c43e2b9b2eed641b6fffd.jpg

25/5/2021 1. Pieczeń, szynka, cheddar i warzywki 2. Wołowina, kurczak, warzywki 3. Burger, pudding /SFD/2021/5/26/79d0739e1c4a4360b487bdcc00ff7ae2.jpg /SFD/2021/5/26/10424b029d70493791b279126c2d737b.jpg /SFD/2021/5/26/3d6d6c57d3e94f469a61d074f848b644.jpg

25/7/2021 Niedziela jeszcze z rodzicami 1. Angielskie śniadanie (bez foto) 2. Burger i fryty 3. Pudding /SFD/2021/7/27/e6d99c1762eb45dc9663bcf6c5ca0e77.jpg /SFD/2021/7/27/b795f766b1494a9d895178a9ed70194d.jpg

22/8/2021 1. Twaróg z owocami 2a. Pastrami burger 2b. Frytki z batatów i belgijskie 3. Monster mash 4. Jogurt z owocami /SFD/2021/8/22/cc9ab73b75cc422386cf15389f65e64f.jpg /SFD/2021/8/22/4a8df85789e145299e0bb0455e663726.jpg /SFD/2021/8/22/48ec375e8e6944cebc2aaf35427d24cb.jpg /SFD/2021/8/22/6db01e69e9144e589e61b4ee1d76ed39.jpg [...]

16/9/2021 1. Jajecznica, wafle i jogurt naturalny z cherry in jelly 2. Shake, banan i daktyle 3. Wołowina z warzywami i makaronem kukurydzianym 4. Burger i warzywki /SFD/2021/9/17/a3ee622af2d5446bb1111c527b77efca.jpg /SFD/2021/9/17/8cf3ce1431134ae3bdc48c8da1e3a0ac.jpg /SFD/2021/9/17/b41eec5d350047ffa26a4aebc4c45fa9.jpg [...]

Pancakes pożegnale kolegi, Haus Burger w Burgermeister oraz Momo w Tens /SFD/2022/4/8/507ab70c6d1641dfa67c36edd66cac2e.jpg /SFD/2022/4/8/ae75eae21cc3443caeef6ffa78a8ed88.jpg /SFD/2022/4/8/2183862fdff34888bd128f0c678d4dfc.jpg

[...] wpadła terapia pilna, potem na zakupy, ludzi jak mrówek w biedro xD. Na czczo waga znów w dół i było 99.4. Dziś trochę udogodnień kulinarnych, wpadł łosoś z warzywami, fit burger na ciabacie z biedro. W makro bo mięcho mielone z fileta indyka, ser piórko jeden plaster plus warzywa, petarda mógłbym ze 4 zjeść xD. Dalej oglądanie bicia rekordu [...]

[...] makarony (bo jeszcze kupilam z groszku) nie sa jakies ohydne :P 3.03.18 DNT Miska: 1. Poledwica wol., awokado, pekan, warzywa, mleko sojowe 2. i 3. Chleb zytni na zakwasie, burger wolowy, awokado, oliwa, warzywa 4. Nalesniki orkiszowe z malinami Suple: omega3, d3+k2, kurkumina, przed posilkami cinnulin, na wieczor gymnema sylvestre, inozytol, [...]

[...] @@-) niedlugo juz nie bede miala co eliminowac jak tak dalej pojdzie :P Miska: 1, 2. Wolowina mielona, ziemniaki, grzyby, salata, kapusta kiszona 3. Gofry z ziemniakow :-D burger wolowy, ogorki kiszone, kiwi Wracam z suplami bo juz mam wszystko Suple: wit d3+k2, b- complex, enzymy przed posilkami, probiotyk 2x dziennie, selen na noc [...]

1.06.18 DT Miska: 1. Nalesniki z owocami i odzywka 2. Ziemniaczki mlode+ jajko sadzone <3 dlugo czekalam na ten zestaw :-) chlebek bananowy z rabarbarem i rodzynkami 3. Zapiekanka z wolowina mielona, ryzem i warzywami, chlebek bananowy 4. Burger wolowy, warzywa, oliwki Rolowanie/rozciaganie: mobilizacje przed treningiem Kroki: Wychodzi na to [...]

[...] musztarda dijon 2 posiłek: ligawa wołowa, sałata lodowa, pomidorki cherry, rzodkiewki, ogórki kiszone, majonez, musztarda dijon, gorzka czekolada, migdały 3 posiłek: burger z udźca wołowego, kiszona kapusta, sałata lodowa, pomidor, majonez, musztarda Po treningu: banan, masło kokosowe, kakao, masło migdałowe 4 posiłek: rolada z udźca [...]

Wyglądał i smakował dobrze :-D Plecy 2.03 IV tydz 1. Ściąganie drążka chwyt szeroki 4x 15x52 / 12x52 / 12x68 / 10x79kg 2. Wiosło półsztangą 4x 15x60 / 10x85 / 10x95/ 8x105kg 3. Rack pull 4x 10x160 / 8x170 / 6x180/ 6x190kg 4. Wiosłowanie jednorącz na maszynie 3x10 5a. Wioslowanie sztangą nachwyt 2x10 5b. Ściąganie uchwytu V do klatki 2x15 6. [...]

Nogi 10.03 V tydz Giry robione z Mateuszem Kołkowskim i Łukaszem Kuźnickim :-) Nogi trenowałem 3 dni temu. Problem z poruszaniem się mam nadal...zawiązanie butów było sporym wyzwaniem rano :-) Obecnie jest to moja najlepsza partia i nie skromnie moge powiedzieć że jedna z lepszych w Polsce wśród juniorów :-) Ale.. Gdy Mistrz Świata chce z Tobą [...]

[...] carbo 3.150g super mass + 20g whey c6 +200ml mleka 4.40g ryżu +120g carbo + 200g łopatki wieprzowej 5.Zapiekanki z chleba razowego sera zoltego i poledwicy 6.Cheat meal (burger + 2 mleczne kanapki + kawalek jablecznika) Ogromne problemy zoladkowe . Nie moglem w siebie zarcia wcisnac zbieralo mnie an wymioty .sporo z plynu otem juz cheat zeby [...]

http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg NIEDZIELA Aktywny dzień. Spędziłem na Pucharu Polski w Strongman w Aleksandrowie Łódzkim, gdzie klub w którym pracuje miał swoje stanowisko. Występowałem w pokazie jumpów oraz wziąłem udział tam w amatorskim spaceru farmera. Walizka nie za ciężka, bo 60 kg, ale z łatwością udało się wygrać, bo [...]

[...] walki. Troszkę nowych rzeczy się dowiedziałem odnośnie diagnostyki laboratoryjnej, sporo fajnych koncepcji. Na pewno coś wykorzystam. Na kolacje dziewczyna zrobiła mi burgera, dodatkowo mieszcząc się w makro, kosa. Niedziela praca biurowa, na spokojnie. Wizyta w Eksperymentarium, prawa fizyki czasami zaskakują. Samopoczucie nieco [...]

CZWARTEk-PIĄTEK Przerwa się przydała, dobre 2 dni, nawet była pompa na barkach, co mi się rzadko zdarza. Siady drugi raz, dużo lepiej technicznie, ale prawie 30 minut mobilki. https://iv.pl/images/37329708259037084934.jpg Czworogłowe Bazowe: Przysiady ze sztangą s5-3-3-3-8-10-12 100/110/115/120/125 /130kg/135/140/145/150 x 8 + 100 kg x [...]

Poniedziałek, 6/01/2020 Trening Rozgrzewka: 15 minut (4 minuty skakanki + aktywacje) Trening: ~50 minut Joga: 24 minuty (wieczorem) Wszystkie moje ciężarki niestety mają wagę określoną w funtach, tak więc też podaję poniżej. Orientacyjnie najwyższy ciężar w każdym ćwiczeniu podaję też w kilogramach (w nawiasie). Martwy ciąg sumo (12) / 12 / 10 / [...]