Witam, większość już pewnie mnie zna z forum więc niema sensu się tutaj rozpisywać :-) Będę tu opisywał przygotowania do sezonu OSTATNIEGO juniorskiego (dalej kat.75). Starty mam zamiar rozpocząć w wakacje choć, może pojawię się gdzieś wcześniej... czas pokażę :-) Cel? Odegrać się za tą krzywdę w 2016r, , dowalić mięsa tam gdzie trzeba, [...]
[...] pytanie, czy od nadmiaru stresu mogą być podobne objawy? Szejki z płatkami owsianymi itp, wchodzą w miare przyzwoicie, bardziej tu chodzi o takie rzeczy jak fast foody, typu pizza, burger... Jak sobie z czymś takim poradzić? Chciałbym nabrać pare kg, ale bardzo męczy mnie ten ucisk żołądka, który pojawia sie w połowie spożywania posiłku.
[...] stanie zjeść 1500 do 1700 kalorii. Dieta trwa od ok. trzech tygodni i nie pamiętam ani chwili żebym był głodny. Zero słodyczy, zero piwa, podczas 3 tygodni zdarzył się jeden burger i jedna sobota z alkoholem. Dużą uciążliwością jest przygotowywanie posiłków ze względu na poświęcany temu czas. Startowałem z 83 kg, na dzisiaj ważę 81.7 kg i taki [...]
widzisz tyle o ile zjem ziemniaki i wejdą luźno , czy inny syf dzisiaj w Bk super meal duży burger, duże frytki 6 nuggetsów i cola (poszła do kosza bo to woda) wszedł , to w domu zjem np ziemniaki/bataty a poczuje mięso i mnie ściąga na wymioty autentycznie i zgaga potem straszna, zjem 500-600g mięsa dziennie ,zaleznie jak przygotuje i rybe a [...]
[...] /SFD/Images/2016/10/15/7adbee32bc414658b89a8e212e568560.jpg Więc po treningu pojechaliśmy z Wolskim, naszym kolegą, który był z nami w Wawie i dołączył do nas Mikołaj na burgera do Pasibusa. Każdy wziął z podwójnym mięchem %-). Przeszliśmy się 10 minut po Rynku, żeby się ułożyło i ogień do Sowy :-D. Tam po 2 kawałki tortu. Chłopaki uderzyli [...]
[...] nie wytrzymałem %-) 2 posiłek: 220g filet z kurczaka + 100g ryż basmati TRENING potem.. 3 posiłek: cheat wjechał poważny, więc wrzucam jakieś fotki, ale ogólnie wleciał burger w knajpie, burger w macu, 1l lodów w tym 0,5l hagenów które są MEGA ! jakaś tam milka i 2 kawałki ciasta w cukierni "Sowa. Uśmiech wymalowany na twarzy... twarz [...]
A udało mi się kupić nawet w dobrej cenie w Piotrze i Pawle :-) TRENING 1. Wyciskanie na płaskiej 5 x 6 40 kg, w ostatniej serii 5 powtórzeń 2. Goblet Squat 4 x 10 18 kg 3. Ściąganie drążka prostymi rękoma 4 x 15 4. Bird Dog 4 x 12 5. Face pull siedząc 4 x 15 6. Odwrotne pompki 4 x 15 7. Plank 4 x max Niby wszystko fajnie, tylko pod koniec [...]
i co jak ten burger? ;-) odpowczywaj! :* Bardzo dobry :-) a właściciel mega z sercem wszystko robi.. do każdego gościa siada do stolika, opowiada z jakiej hodowli jest mieso, ma czym polega długie dojrzewanie wołowiny, jak przygotowują mieso itp :-) To przy okazji : DNT DIETA 2300 kcal 150 / 80 / 250 1. 50g płatki owsiane, 20g mąka kokosowa, [...]
[...] 2,5x10/5x10/7,5x10 Warzywa: mix sałat 70gr, pomidor 140gr, ogórek 50gr, kiszona kapusta, 4 ogórki konserwowe Burger z żytnim chleb smakował jak najlepszy hamburger:-D Obiad był posiłkiem potreningowym bo znów się nie wyrobiłam czasowo. /SFD/2016/10/19/f2053f36d08d4ad69afff19303803518.jpg [...]
Indywiudalna kwestia. Ja straciłem 60 kilogramów wagi. Prowadzę swoją kawiarnie i co tydzień pozwalam sobie na dobrą, słodką kawę, z bitą śmietaną i jakieś dobre i duże ciacho, wieczorem burger z frytkami i lody. :) Dzień po waga mniejsza o kilogram.
i co dojadles te słodycze? no knajpa mega, lepiej tam nie jeżdzić, po zawodach wpadl burger a potem 1,5porcji pancakesów weszło by więcej ale Maciek z Ponad Poziom dziwnie na mnie patrzył, haha:D No i o dziwo w ogole nie czułem sie przejedzony, na masie idzie zjeśc więcej niz na redu
no knajpa mega, lepiej tam nie jeżdzić, po zawodach wpadl burger a potem 1,5porcji pancakesów weszło by więcej ale Maciek z Ponad Poziom dziwnie na mnie patrzył, haha:D No i o dziwo w ogole nie czułem sie przejedzony, na masie idzie zjeśc więcej niz na redu Tak samo mam z tym jedzenie. U mnie weszły dwie bez żadnego problemu };-) A później w [...]
[...] patrze , ale dzisiaj i tak nie wiele tego w sumie. Rano tak jak wcześniej pisałem 2 bułki ze chabem i pomidorem + omlet z 2 plastrami boczku z 4 jaj Później poleciało KFC - burger + kawałek kurczaka duży(znacznie różni się mięso tu od tego podawanego w pl), frytki, kukurydza, pepsi max Później szejk z 270g twarogu i 250g owoców + słodzik i mleka [...]