buraki

[...] efekty sa konkret. Zrzut z dnia High Carbo. Niektórych warzyw nie wrzucam w rozpiskę, do kazdego posilku dorzucam 150-200 gram warzyw tj. ogórki, pomidory, oliwki, sałata, szczypior, brokuły, ogórki kiszone, pieczarki,szpinak, buraki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ad345e043b334a8289c69e34892bd563.png Zmieniony przez - pucios w dniu 2013-04-14 12:37:37

[...] soczystych owocków jak ze sklepu nie było. Czasem zdarzyła się garść jagód, w sezonie. Nie wspomnę już o mięsach (wieprzowina na "paleo"? %-)), warzywach typu marchewka czy buraki, whey-u i całej masie innych, które jakoś się podstępem zakradają do jadłospisów quazi-jaskiniowców. Całe to pseudo-paleo... Niedługo minie, tak jak kiedyś minął szaU [...]

[...] 4h fitness Suple: omega3 x2, magnez+b6 x2, ginkofar forte x2, energon x2, wit+min x1, wit. C 1000 x1 Napoje: woda 2l, kawa z mlekiem x3, zielona x1 Warzywa: pomidor, buraki (wliczone), papryka, ogórek zielony Jestem jakaś odporna %-) znajomy, który mi polecał energon mówił, że na bank po tym zasnę. Wzięłam wieczorem, żeby trochę jeszcze [...]

[...] zdziwiłem. W ogóle jakiś dzisiaj troche nie do życia jestem. No nic jutro będzie lepiej. Nie wiem czy czasem nie mam za mało kcal, bo co tu dużo pisać jestem głodny. warzywa: sałata lodowa, buraki, pomidorki koktajlowe picie: mięta, muszynianka dodatkowo: cynk, magnez, lecytyna, tran /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ce8db33bb39746e68c8344912ab93710.jpg

[...] regres. W ostatniej serii szło baardzo ciężko. 2. Ok. 3. Ok. 4. Ciężko, ledwo poszło to 10. 5. Stęków i jęków nie było końca %-) Miska 150B/67T/200W Warzywa:marchewka i buraki (wliczone), cukinia, roszponka, szpinak, pieczarki, pomidory Płyny:3,5l wody, pokrzywa, herbata zielona 1. soczewica z jajami i bananem 2. pierś indyka z marchewką, [...]

[...] będzie rozciąganie. Jak to jest, ze gdy trzeba wkuwać i pisać pracę to zawsze cos bardziej interesującego znajdzie się do roboty %-) Miska 150B/67T/200W Warzywa:brokuły, buraki (wliczone), roszponka, rukola, endywia, szpinak, papryka czerwona, marchewka (wliczona), pomidory, koperek Płyny: 3l wody, 2x herbata zielona, mięta, dzika róża 1. [...]

[...] moze tylko same aeroby ?:-? Miska: - czwartek piątek, sobota i dziś : Suplementy: - wapn, tran, błonnik x2 Warzywa - pomidor, cebula, ogórek konserwowy, ogórek świeży, buraki, kapusta kiszona Woda: - 1,5 litr wody i kubek pokrzywy/szałwi /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c48a2338907c440e8161901c07f561e2.png [...]

[...] z planem muszę działać:-) Najwyżej nie będę wrzucać tutaj tylko w dzienniku zostawię tylko pytać w razie wątpliwości bo wiadomo że teraz monotonnie będzie...mięcho,ryby i buraki:-D Ciekawe czy mi zbrzydną bo kocham pod każdą postacią:-) A dziś śniło mi się że jadłam ciastka czekolady torty i inne pierdoły.I obudziłam się i autentycznie mdliło [...]

[...] lub ksylitol - orzechy z wyjątkiem orzechów ziemnych - fasola - figi - pomidory - papryka - jarzyny cebulowe - warzywa zielonolistne np. sałata lodowa - koper włoski - buraki - kakao z mlekiem ryżowym - kiełki - kasza gryczana - kasza jaglana - sezam - Quinoa - ryż brązowy - banany - amarantus - ananasy - pokrzywa - morele - czereśnie - [...]

Ja buraki kiszę często bo uwielbiam barszcz na kiszonych.Kapuchy standardowo muszę mieć beczkę zrobioną na jesień ogórki zamykam w słoiki...oj wiele rzeczy mam w słoikach dobrych.Ja kucharzyć lubię także dla mnie to nie problem przygotować.Tylko muszę wiedzieć co i jak mam robić:-)Kupiłam sobie znowu dziś kilka rzeczy i już piję:)

heh jak piszę że biorę xpand pump i piszę że polecam to nie chodzi mi o buraki :)

Miska czysta. Trening z piłką zrobiony:-) Buraki się kiszą:-)

[...] Chela Ferr Forte, tran, calcium (na alergię), wit A + D3. Warzywa: kapusta kiszona (wiem, że kapusty nie, ale na obiad akurat była surówka i zjadłam), marchew, cebula, buraki. Od około miesiąca unikam glutenu, mleka i nabiału. Choć czasem coś wskoczy, to staram się przestrzegać. Czasami biorę Telfexo lub alermed, bo jestem alergikiem i [...]

[...] na kompie w odmu, ale nie wscinelam zapisz, wiec nie mam.... nie wiem czy sie odratuje jeszcze buuu :P heh w kazdym razie dzien niski 110/60/145 1.omlet z kakao i odzywka 2.buraki, pomidor, indyk, migdaly 3.indyk, ryk, brokuly, pomidor, oliwa 4.ciasto fasolowe z kakao 5.owies, twarog, brokuly, oliwa [...]

[...] + 12min rowerek (5km) MICHA dzien niski 110/60/145 suma dobowa: 1591kcal, 118g (30%) białko, 60g (34%) tłuszcze, 138g (35%) węglowodany 1.omlet z kakao i migdalami 2.buraki, papryka czerwona, pacztet swoj z zjaca 3.ziemniaki, brokuly, udko kurczka, migdaly, pomidor 4.ciasto fasolowe, kakao 5.frytki z selera, łosos (50g :-(), borkuly, [...]

[...] białko, 61g (30%) tłuszcze, 217g (47%) węglowodany Aktywność: 2h fitness Suple: wit.+min. x1, wit. C x1, enzymy trawienne Napoje: woda 1,5l, kawa z mlekiem x3 Warzywa: buraki (wliczone), cebula, kapusta kiszona, marchewka i to co w sałatce (groszek, marchew i takie tam - wliczone), ogórek kiszony, pomidor Zmieniony przez - eveline w dniu [...]

[...] masz rację nie będę kombinowała – zrobię zwykły tort dla rodziny a sobie mięsny (już mi się układa przepis w głowie :-D ). Poniżej obiad czyli giczki jagnięce i pieczone buraki z goździkiem (genialne połączenie :-)) ) + resztka ziemniaków z czosnkiem i rozmarynem. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9efe3f72ba7849cca8de7ad2c1112fb3.jpg Zmieniony przez - [...]

Mogliby zlikwidować dział temu frajerowi... michałek z gaciami na głowie już się nie pokaże a robercik niech spierdziela buraki wykpywać bo do niczego innego się nie nadaje }:-(

[...] %-) włosy mokre prawie jak po myciu, twarz czerwona jak burak. I jeszcze mi nie zeszło, a muszę za niedługo iść na miasto ;-] Miska warzywa: fasola zielona szparagowa + buraki wliczone napoje: woda, zielona herbata, koperek włoski x1 suple: tran, vita-min /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0dfd407a8a9740a48fcf8f6db254f69d.png Zmieniony przez - agnete w [...]

[...] 121g (30%) białko, 60g (33%) tłuszcze, 145g (36%) węglowodany + kawa z mlekiem i maalutka kostka gorzkiej czeko 1.owsianka z migdalami i twarogiem, jajko, pomidor 2.buraki, pomidor, idnyk, migdaly 3.indyk, kapusta kwaszona, ryz brazowy 4.ryz brazowy, indyk, musztarda 5.frytki selerwoe, udko kurczaka, brokuly, oliwa czulam sie podle [...]