buraki

13.8.2014 DNT Dzisiejsza miska niedojedzona. Syn poparzył część stopy wrzątkiem i nie miałam do niej głowy. Bardzo proszę o pomoc w kwestii kaloryczności miski, jej jakości i podziału na b/w/t i .:-? Miska: Posiłek ilość kcal białko węglowodany tłuszcze Posiłek nr 1 10:00 Produkty b.d. 678,7 30,0 75,5 28,5 Jajo kurze całe [...]

[...] kokosowe; imbir, cynamon, 1 łyżeczka płatków migdałowych, orzech włoski, trochę maślanki II ś: grahamka z masłem, wędliną, warzywami, marchew o: ziemniaki, pierś z kurczaka, buraki k: 2 kromki ciemnego, pieczony indyk (własny :D), warzywa, Oliwier, trochę sera białego suplementy: tran, magnez płyny: woda, herbata zielona, mięta trening: (15 [...]

[...] pszenicy lub jęczmienia.Składniki w niej zawarte przyspieszają przemianę materii i ułatwiają trawienie. Czasem dodaje się do kawy zbożowej także prażone zmielone figi, buraki cukrowe, a nawet... żołędzie. Kawę zbożową możesz kupić w formie sypkiej do parzenia przez sitko, w saszetkach, granulowaną albo rozpuszczalną. Najwięcej walorów [...]

[...] jabłek i selera naciowego 6. Kurzy cyc, groszek zielony, słodki ziemniak 7. Fasolka kidney, fasolka szparagowa, kiełki fasoli 8. Udziec barani warzywa z piekarnika (buraki czerwone, pietruszka, marchewki) RAZEM: 1,519kcal B: 103.9; W: 202.2; T: 38.9---> 25%/23%/52% Do tego jeden cieniusieńki plasterek białej kiełbasy mojej własnej [...]

[...] kapusty czerwonej, jabłek, selera i selera naciowego 5.Fasolki canellino i kidney, quinoa, natka pietruszki, oliwa z oliwek, ogórek 6.J.w. 7.Kurzy cyc, warzywa z piekarnika (buraki czerwone, pietruszka, marchewki, słodki ziemniak) RAZEM: 1,461kcal B: 105.6; W: 193.3; T: 31.6 ---> 29%/52%/19% Od dzisiaj powrót do diety, ściśle wg założeń. Do [...]

[...] pietruszki 6. Pierś z indyka, groszek zielony, groszek cukrowy (strączki), słodki ziemniak 7. Fasolki mung, kidney i biała, fasolka szparagowa 8. Schab, warzywa gotowane (buraki czerwone, pietruszka, marchewki, seler) RAZEM: 1,518kcal B: 103.9; W: 202.2; T: 38.9---> 25%/23%/52% [...]

[...] jeszcze, że wszystkie ćwiczenia staram się wykonywać wolno i precyzyjnie. Koniec spowiedzi ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e053131ea0924aba81487111305025c9.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b896bd479c9249138bc7024c99d29180.png suplementy: tran, magnez, centrum. warzywa: buraki, marchewka, pomidory, ok650g Zmieniony przez - Kika84 w dniu 2012-04-12 21:22:12

[...] że po takiej 3 godzinnej sesji na siłowni, gdzie wykorzystali limit durnego zachowania i wulgarnych słów chyba za połowę populacji, inni patrzą na nich jak na kompletne buraki...Można rzeźbić sylwetkę w sposób kulturalny, świat się nie skończy. To jest trochę śmieszne, ale pod względem wyciskania biorą przykład z Pudzianowskiego, ale pod [...]

Siemano to ja stary didio co uwas buraki gumowce i w pole...mam słapszy dzień tylko meta zrobi z ciebie człowieka.........rzekłem!

[...] obciążenia. Ciało nabiera fajniejszych kształtów a ja czuję się bardziej pewna siebie :-D Micha: wczoraj czysta nieliczona, dzisiaj rozkład OK, zrzut poniżej Warzywa: buraki, mieszanka sałat, kiełki, papryka kolorowa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fcc6d5833604470c9689353290e3bea7.png [...]

Dzisiejsza micha Warzywa: papryka, pomidory, marchew, buraki, kiełki /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ac52262e4120498d96ffe53621569b2f.png

[...] razowy. Nie cały czas wsuwam indycze mięso ,ale fakt ,że najczęściej. Mam ten komfort ,iż gotuje mi kobieta i stara się od czasu do czasu coś zmienić np. kasza + klopsy + buraki ćwikłowe , szynka surowa (jakoś tam przyrządzona przez nią)+ ryż + fasola szparagowa (świeża/mrożona) , panga (ryba) + ryż + surówka. Cokolwiek jem staram sie aby nie [...]

[...] nie cierpie aerobow:( nie bede pisal jakie ciezary bo nie wiem nie pamietam nie jest to dla mniue wazne : 30 min po treningu posiłek ; 100gr ryz brazowy + 200 kurak+ buraki 3 godz next posiłek mial byc ryz ale jakos tak wyszlo było 4 srednie kartofle+150 filet+ 50 ryba minatj+ surowka + 20ml oliwa posiek 4) makrela 200gr + tab omega 3 [...]

Dzisiaj obudziłem się o 12;30 i zacząłem jeść o 13;00 %-) 13;00 150g płatków owsianych + 40g wheya + 10g masła orzechowego 15;00 200g ziemniaków + 200g mięsa + buraki 17;00 j.w 19;00 j.w 21;00 coś na mieście, może jakiś kebab 23;00 5 białek z jaj + 1 całe Dzisiaj najpewniej idę schlać się, ciężki dzień, tydzień. Od groma nauki, przyda się przerwa. [...]

[...] ludzi oszczędzający na obuwiu... Ale co zrobić gdy na ścieżce dla rowerów zaparkuje samochód „seri*****ów” z firmy ochroniarskiej. Te uzbrojone po zęby buraki czują się ponad prawem. Po prostu zmuszają spokojnych ludzi do terroryzmu ;) - w tamten deszczowy dzień, wyrwałem im wycieraczkę z przed przedniej szyby, ryzykując że [...]

przed samymi zawodami brokuły, fasola szparagowa, szparagi, a na redukcji do tego pomidory , sałaty, ogórki świeże , papryka czosnek, cebula aby nie marchwe gotowana, buraki!!! tak jak z węglami:-)

[...] jogurt naturalny Zott 75g jogurt owocowy Jogobella marchew 16,5gB 23,8gT 36gW 416,5kcal BRAK BIAŁKA Obiad - godz. 14 100g Kasza gryczana 100g Wołowina 10g Oliwa z oliwek buraki 33,5gB 16,5gT 69,5gW 562kcal II obiad - godz.17 100g Kasza gryczana 150g panga z przyprawami 5g olej lniany 42,5gB 11gT 69,5gW 548kcal PANGE WYWAL DO ŚMIECI I WIĘCEJ [...]

Ja buraki testowałem pod koniec wakacji ;] Smak, aż za słodki:P Rękawice nie potrzebne! Wystarczy poprosić swoją babcie o radę na plamy z buraków:) (kwasek cytrynowy!:P)

"mysle ze szybkosc Bruce pozwolilaby na unkikanie wielu ciosow Mike'a" sorry musialem to zacytowac. Mysle ze to jest sedno On nie jest taki woli mięso niz buraki. Wasz czytelnik dzialu ...

[...] DIETA: 10:00 Trening Przed treningiem: Bcaa + beta alanine + kreatyna po treningu: Bcaa + białko + kreatyna 13:00 - 15:00 Pierwszy posiłek 500g kopytek, 500g kurczaka buraki - rozłożone na 2 porcje 18:00 - 20:00 reszta żarcia 50g boczku, 100g Lays prosto z pieca, 100g lodów słony karmel, haribo, pomelo Podsumowanie dnia: ~2700kcal T100g [...]