[...] białkowej, 2 jajka 2. Ok. 400g sushi 3. Smoothie jarmuż, jabłko, banan, brzoskwinia - piłam pierwszy raz i jak najbardziej polecam!!!!!! pycha 4. 100g kurczaka, 50g ryżu, buraki, 30g orzechów ziemnych 5. 100g kurczaka, 25g ryżu, mizeria na jogurcie Zmieniony przez - olcia113_95 w dniu 2016-06-28 21:14:04 Zmieniony przez - olcia113_95 w dniu [...]
[...] śniadanie 11:30, 182 kcl * jajo całe - 1 szt. * serek wiejski lekki - 150g + pomidor 3) obiad (rodzinny...) 17:00, 503 kcl * pierś kurczaka smażona w panierce - ok. 100g * buraki - 200g * sok z pomarańczy (aaaa) - 200g 4) kolacja 20:00, 509 kcl (tu starałam się dobić, żeby bilans się zgadzał, ale i tak wyszło za mało) * pierś z kurczaka na [...]
KAIN Dzieki Ale co czy kickbokserzy w ogole ani razu ich nie trafiali bo jakies malo obiektywne te komentarze! On nie jest taki woli mięso niz buraki. Wasz czytelnik dzialu ...
[...] i owoców,, w postaci szklanki soku owocowego, świeżej sałatki na IIśniadanie, owoców na podwieczorek i sporej porcji warzyw do obiadu i kolacji. Bogate w kwas foliowy są: buraki, fasola,szparagi, awokado, brukselka,szpinak,razowe pieczywo,makarony, mineralizowane płatki śniadaniowe. W początkach ciąży zapotrzebowanie na energię wzrasta [...]
Ok. A jeśli chodzi o warzywa to jakie mogę jeść? Wiem, że na pewno mogę pomidory i paprykę czerwoną. Co z np. ogórkiem, rzodkiewkami? A z gotowanych: fasolkę,buraki?
[...] piersi dając nieraz udka z kurczaka, podroby (wątróbka, żołądki, serca jak lubisz), a nadwyżkę kasy zainwestuj nieraz w rybę morską (masz mało tłuszczu - te zabiegi pomogą). Zwiększ ilość warzyw (buraki, kapusta, marchew są śmiesznie tanie). Nie musisz też jeść 250g białka na dobę spokojnie wystarczą 2 - 2,5g na kg beztłuszczowej masy ciała.
[...] sposób, czyli zmniejszać lub zwiększać kalorię, zależnie od zmiany kompozycji sylwetki. W diecie takie produkty jak soki sklepowe jak i suszone owoce do wywalenia. Lepiej buraki sobie robić samemu niż wybierać kupne. Brakuje omega-3 (DHA i EPA) warto wprowadzić tłuste ryby: łosoś dziki, pstrąg, śledź, halibut x2-3 w tyg, a także uzupełnić [...]
wiec rozumiem ze mam zjejsc 1600 kcal wiec w obliczeniach brakuje mi 20g tluszczy.-180 kcal i bedzie rowne 1600.Wiec dam oliwa z oliwek przed treningiem i do twarogu olej lniany.A dlaczego wogule niemozna jejsc warzyw przed i po treningu buraki dobrym wejsciem?
Powiem ci ze z ta dieta jestem głupi ale zastapiłem mieso rybami i wiecewj warzyw jem gotowana marchew czerwone buraki sałata mysle o szpinaku ale prawie zygam jak jem i picie tej oliwy masakra totalna 2 godz po tym mam niestrawnosc ps chyba zaczne jesc wszystko tłuste i najwyzej bede sie wycinał :(* Zmieniony przez - Goldhunter w dniu 2016-01-08 [...]
Drifter masz racje, kolor moczu zalezy np. od diety (buraki, jagody), przyjmowanych lekow. Domer natomiast mial na mysli badanie stanu jelita grubego, gdzie powinno sie wypic tylko sok zawierajacy barwnik.
co do warzyw - jak masz problem z ich zjedzeniem zrób sobie zupę - krem. Raz, że potencjalnie oszczędzisz sporo kasy (warzywa korzeniowe takie jak marchew, buraki, seler, pietruszka są tanie), choć mozesz ugotować zupę takze z brokułami lub kalafiorem, etc... dwa w zupie możesz ugotować mięso na cały dzień, będzie lepsze i smaczniejsze niż [...]
[...] Kawka i jabłecznik u teściowej Drugi posiłek SFD/Images/2015/7/28/362abeeb665e4553a71d033f72d8a639.jpg Ziemniaki ,kotlety mielone z grilla i buraki Godz 17:00 jak co niedziele meczyk z kumplami na orliku Trzeci posiłek SFD/Images/2015/7/28/7c1a714a29aa41fca7e0f94c2ed3dc99.jpg Nie mogło zabraknąc słodkości [...]
jakie tylko chcesz, mozesz kupowac ze stoiska: pomidory, ogorki(moze masz swoje zaprawione), salata, rzodkiewki, marchew, buraki...(zalezy od sezonu) Oraz gotowe zestawy mrozonki.