buraki

a to moje niedopatrzenie :-) co do warzyw, to zależy ile ich będzie i jakie, bo np. taka cukinia ma znikomą ilość kcal, a buraki mają coś koło 10g węgli na 100g, a kukurydza chyba nawet 20g a to już robi różnicę :-) wprowadź sobie sam dla siebie ilości jakie masz tych warzyw i zobacz jaka różnica wychodzi, bo jak znaczna to trzeba wziąć to pod [...]

[...] serka wiejskiego, pomidor, papryka II Ś: kawa z mlekiem, 3 niedużse marchewki, pół kalarepy O: Zupa pomidorowa z makaronem, kotlet schabowy, ziemniaki, surówka z marchewki, buraki, pół szklanku soku owocowego K: Odrobina gulaszu po meksykańsku (niewiele bo byłam najedzona po obiedzie), kostka gorzkeij czekolady ĆW: Orbitrek 40 min, 10 min [...]

[...] oczywiście zgodnie z tym co napisałem, ale możecie ocenić czy czegoś nie brakuje. Warzyw nie wliczałem. Do obiadów zazwyczaj jest brokuł/kalafior/ogórki/kapusta czerwona/buraki, a do kolacji pomidory/ogórki. Jedynie to mi brakuje warzyw w śniadaniach, ale nie mam pomysłu co dodawać do owsianki czy kaszy manny. Dodaję tez zdjęcia poglądowe [...]

[...] Zwiekszacie ryzyko kontuzji stawow. Pozornie zwieksza szybkosc ale destabilizuje cala postawe i kordynacje ruchowa. Wiecej wad niz zalet. Sa inne lepsze cwiczenia na wyrobienie szybkosci czy sily. Jezeli juz chcecie cwiczyc z obciaznikami to cwiczenia statyczne nie dynamiczne. On nie jest taki woli mięso niz buraki. Wasz czytelnik dzialu ...

Blagaj ... On nie jest taki woli mięso niz buraki. Wasz czytelnik dzialu ...

Kattka -dopuszczalna cola zero od czasu do czasu -ew, owoce rano -warzywa przez caly dzien do posilku( ogranicz oczywiscie marchew i buraki; maja one duzo cukru) -nie wiem jak trenujesz, musisz mi napisac swoj system -co do wagi nie przejmuj sie, znormalizuje sie, tylko jedz tak jak pisalam, pij olej obowiazkowo, dla Ciebie nie jest wazna waga [...]

Oj widzę, że szefowe zajęte, ale czekam cierpliwie na odpowiedzi. DZISIEJSZA MISKA: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/de9900429b794150b94a5f57cc2dcd12.png INFO DO MISKI: WARZYWA: buraki, czosnek, cebula, pomidor, papryka NAPOJE: ok. 3 litry wody mineralnej niegazowanej wysokozmineralizowanej Piwniczanki, 3 szklanki herbaty oolong, 3 szklanki ziółek na [...]

[...] ok. 2 litry białej herbaty Bai Hao Yin Zhen, 3 szklanki herbaty żółtej Huang Xiao Tea, 3 szklanki ziółek WARZYWA: czerwona kapusta podduszona na parze, fasolka szparagowa, buraki, marchewka, pomidory, papryka, ogórek kiszony TRENING: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/24dd6f72b2e54b83a282a668129f5926.png Interwałowo wytrzymałam 8 minut do momentu [...]

MISKA- 1 DZIEŃ NA WYSOKICH WĘGLACH (155 g) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2558f2db61e14d4c8f7de14596e58536.png SUPLE: DIM, Omega-3, olej kokosowy WARZYWA: buraki gotowane, papryka, ogórek kiszony,pomidor, fasolka szparagowa NAPOJE: w większej ilości: herbata Rooibos Bio,herbata żółta Huang Xiao Tea, przefiltrowana woda Za radą Kokosika zrobiłam sobie [...]

[...] odpada. MISKA- 2 DZIEŃ NA NISKICH WĘGLACH (155 g- 50 g = 105 g) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/42dc39177512422f95da34819ba5cc3a.png SUPLE: DIM, Omega-3, olej kokosowy WARZYWA: buraki gotowane,ogórek kiszony, pomidor, warzywa na patelnię m.in. fasolka szparagowa, marchewka, cebula, por... NAPOJE: w większej ilości: herbata biała Bai Hayo Yin Zen, [...]

[...] koper włoski*, liść maliny*, mniszek lekarski*, tulsi* (święta bazylia), cynamon*, imbir*, kardamon*, goździki*, czarny pieprz*, suszony ekstrakt kombuchy) WARZYWA: buraki gotowane, marchewka, ogórek kiszony,kapusta pekińska, cebula. DZIEŃ BEZTRENINGOWY. Dodam jeszcze, że po wczorajszym treningu wyskoczył mi dość duży siniak w okolicy [...]

[...] chyba przez 2 dni)...zapytałam wtedy, czy np. cukinię też (chyba z tej samej rodziny), ale chyba nikt mi nie odpowiedział, więc założyłam, że innych chyba nie. O kurcze.....buraki i marchewkę liczymy? A ja tego mnóstwo ostatnio jem. Jest tutaj jakiś temat, w którym mogłabym poczytać dokładnie, które warzywa wliczamy, a których nie? A już się [...]

[...] (1 lyzeczka) WARZYWA POZA MISKĄ: kapusta kiszona, czosnek, cebula, brukselka gotowana, zielona fasolka, zestaw surówek w restauracji w sumie 150 g: biała kapusta, seler, buraki, marchew NAPOJE: w związku z wyjazdem dużo herbaty Wiśnie w rumie do termosu, żeby mąż za bardzo nie narzekał na brak cukru (Skład: mieszanka suszonych wiśni, płatków [...]

[...] a w drodze do pracy 30g białka. Śniadanie, które jednocześnie będzie posiłkiem potreningowym o 10:30: 100g kaszy lub ryżu przelane oliwą i 150g piersi z kurczaka + warzywa (buraki z marchewką / ogórki kiszone / pomidory...) Kolejne posiłki o 14:00, 17:00 i 20:00 Obniżę ilość węglowodanów w posiłku o 17:00 i przerzucę je do posiłku o 20:00 [...]

[...] CARB 1. Śniadanie SHAKE - serek wiejski lekki 250 gr - mleko 1,5% 250 ml - banan 120 gr KCAL 441/B 39,2/T 11,6/ WW 46,2 2. Posiłek II przedtreningowy - makaron durum 80 gr - buraki gotowane 140 gr - mięso z piersi kurczaka 150 gr - ogórek kiszony 100 gr -sos bbq 20 gr KCAL 540/ B 44,2/ T 3,3/ WW 79,4 3. Posiłek III potreningowy - płatki granola [...]

Artykuł ma posłużyć temu, aby "Jak najmądrzej i najzdrowiej pobudzić swój Wzrost" u osobników płci męskiej, bez żadnych środków które nie dają 100% pewności (Nie mam na myśli HGH, który w tym temacie nie będzie poruszany z takiego powodu, gdyż powinien być tylko i wyłącznie skonsultowany z Lekarzem Endykrologiem). W Artykule sprostowanych jest [...]

Ćwikła z chrzanem Składniki: 1-1,5 kg buraków, 10-15 dag chrzanu, 2 łyżki octu 3% lub kwasek cytrynowy, 1 dag kminku (niekoniecznie, zależy od smaku), sól, cukier do smaku, Przygotowanie: 1. Buraki umyć i ugotować do miękkości,następnie obrać i zetrzeć na tarce o drobnych oczkach. 2.Chrzan zestrzeć,przyprawić octem,cukrem i solą,wymieszać z [...]

[...] zwrócicie uwagę na brak warzyw. Otóż nigdy nie wliczałam ich w kalorie. Jem je praktycznie w każdym posiłku. Są to przeważnie pomidory, ogórki, sałata, marchew, kalafior, buraki, papryka, cebula, czosnek. Owoce które jadam do sniadania to truskawki, borowki, banany, ananas, arbuz, kiwi. Mam nadzieje ze dosc informacji o sobie udzieliłam :) 5! [...]

Witam, poleci ktos konkretny model blendera do robienia sobie koktajli? Chodzi mi zeby buraki, marchewki jak i owoce wyciskal. Oraz ile trzeba wydac na takie cacko, z góry dzięki.

Witam, tak jak w temacie, mógłby ktoś polecić sposób na zbijanie ciśnienia? Oddawanie krwi regularnie, buraki, potas, ale może znajdzie się ktoś kto ma inny sposób jeszcze. Badania w normie. Jestem tydzień na teść+npp już twarz czerwona i leci jak z wodospadu ( wiem ze podnosi ciśnienie ), nie chce rezygnować z tego środka. Leci 300mg/week, label [...]