[...] herbatki, do końca dnia jak nakazano. "Śniadanie" to był sok marchwiowy marwitu. "Obiad" surówka z tego co mi w ręce wpadło (marchewka, kapusta, pomidor, korniszon, buraki ze słoika lekko doprawione przez mamę) "Kolacja"- sałatka z salad story, taka bez mięsa żadnego :'-( Do 18 się wyrobiłam, potem herbatki i woda. Powiem szczerze, że [...]
[...] MISKA Indyk obiadowo na oko, dojadam indyczkę upieczoną w pierwszy dzień świąt (z wolnego wybiegu, pyyszna). Barszczyk wigilijny nie wiem do końca, czy liczyć, no ale buraki się niby wlicza, to znalazłam jakieś BWT na ilewazy. Suple: Artrhoblock, MZB (jak nie zapomnę) Napoje: woda, herbata zielona, kawa, herbatka oczyszczająca Warzywa [...]
Mi osobiscie tez radzono by wliczac warzywa i mniej wiecej staram sie to robic tzn. nie licze kazdego plasterka pomidora czy ogorka ale tak mniej wiecej :-) No chyba ze mowa o warzywach bardziej skrobiowych tj. marchew, buraki
Pysznie :-)) Co to to po lewej czerwone? Tatar jako surówka prawdziwych mięsożerców? %-) Hejka Kolego :-) to czerwone po lewej stronie to nic innego jak starte ugotowane buraki. Gotowałem je najpierw w wodzie poźniej starłem. Masa konkretna :-) przesmażyłem je z masłem i cebulą dodałem soli pieprzu cukru trzcinowego i trochę soku z cytryny. Reszta [...]
Buraki Mówię poważnie. Zawierają one betainę, to taki aminokwas, który chroni wątrobę. Można albo jeść buraki lub pić soki buraczane (do profilaktycznej ochrony wątroby wystarczy jedna szklanka soku dziennie), albo jest ponoć do kupienia taki koncentrat tej betainy (w tym przypadku pozyskuje się ją z buraków cukrowych + dodaje sorbitol, [...]
[...] wywalę i zastąpię 40 gramami mct. Co do diety: kapusta jest spoko, ale niestety ciężko jest mi dostać kiszoną, za to kwaszona jest wszędzie. Na razie spróbuję się rzucić na buraki i robić z nich barszcz, który jest tani jak... barszcz. (bez urazy barszczu) Jakby ktoś chciał coś dorzucić o treningu, to śmiało- to nie jest spam. Zmieniony przez [...]
[...] elektrolitów. Woda wydaje się lecieć, waga też to potwierdza, zważę się jeszcze w sobotę rano, ale chyba jest lepiej. Nie będę bawił się w żadne kompensacje na razie. -buraki też odstawiam (%-)); z perspektywy czasu widzę, że to był duży błąd. IG spoko, obojętne czy jest to biały czy brązowy ryż, czy ziemniaki- bez zmian. Fruktoza jednak [...]
[...] zawierające błonnik - razowe pieczywo, grube kasze, płatki zbożowe, a także warzywa i owoce (jedz co najmniej 50 dag dziennie). Wskazane są: marchew, pietruszka, szpinak, buraki, sałata, pomidory bez skórki, cykoria, rzeżucha i ogórki, seler, dynia, zielony groszek. Najlepiej jeść je na surowo, po doprawieniu odrobiną oleju lub masła. [...]
[...] górskich + 15g oliwy z oliwek + łyżka dżemu 2. 5g creatine + 100g makaronu durum + 115g cycka + 3. 150g ziemniakow + 2 roladki z schabu (z papryka i pieczarką, gotowane) + buraki 4. 100g twarogu poltlustego + 30g oliwy z oliwek + marchewy >> KOMENTARZ << Sobota, jak każda jest krótka, więc tylko dalem rade zjesc te 4 posiłki. Jestem [...]