buraki

Witam Niewiem czy o tym kiedys był artykul na forum, jak nie to mysle ze każdemu się troche informacji podstawowych przyda nt. Podzialu produktow spożywczych na grupy Podzial produktow spożywczych na grupy Jedynie pożywienie urozmaicone pod względem produktow może dostarczyc organizmowi koniecznych składników odżywczych. By skomponowac je [...]

[...] Popularnym źródłem węglowodanów są ziarna: zboża, ryż, kukurydza, nasiona roślin strączkowych: groch, fasola, bób, soczewica, soja oraz rośliny okopowe: ziemniaki, buraki cukrowe. Do tycia szczególnie przyczyniają się węglowodany w formie oczyszczonej. Uzyskuje się je z roślin jadalnych bogatych w węglowodany, które mechanicznie bądź [...]

Witam. Po redukcji na low carb zdecydowałem się przejść na CKD. Mam pytanie odnośnie produktów, czy można je spożywać? 1) Buraczki ćwikłowe (samoróbka - zmielone buraki + zioła prowansalskie) 2) Ogórki kiszone - również samoróbki 3) Pomidory / Sos z pomidorów i ziół 4) Fasolka szparagowa (z mrożonki obecnie, a wkrótce świeża) 5) Kefir / Maślanka / [...]

[...] żywieniowe : zespół jelita drażliwego i nietolerancja laktozy = NIE dla cebuli, papryki, fasoli, pora, kapusty, brukselki, ogórka w zasadzie najlepiej toleruje pomidory, buraki, marchew, ziemniaki, NIE - pełnoziarniste makarony, ryże, chleb w małych ilościach jakoś strawie - generalnie jest to ogromny problem bo wyklucza sporo surowizny, [...]

[...] (pstrąg, łosoś, dorsz), soczewica (uwielbiam!), fasola (sucha czerwona, czarna) + warzywa (pomidory, brokuły, szpinak, cukinia, ogórek, roszponka, rukola, marchewka, buraki); wszelkie zupy lub zupy-krem Co jako przekąskę : owoce (do południa), orzechy, warzywa (seler, rzodkiewki, pomidory), sałatki warzywne Co jako deser : nie jem [...]

[...] i jestem głodny zamiast najedzony. Dieta wygląda tak: 1. 100g owsianych, 2 jaja, 15ml oliwy, 180g j naturalnego 2. 50g kuraka + 100g makaron durum/kasza + ogórek kiszony/buraki + 15ml oliwy 3. 50g kuraka + 100g makaron durum/kasza + kapusta biała/marchew 15ml oliwy 4. 100g kurczaka + 100g ryż biały 5. 100g kurczaka + 100g ryż biały Nie [...]

[...] rzodkiewka, szparagi, cukinia , kalafior , surowa marchewka, seler, ogórek świeży odstawiam nabiał w kazdej formie czyli jogutry mleka twarozki itp. odstawiam kukurydze buraki wszystkie produkty zawierajace przenice oraz wieprzowine . owoce narazie tez idą na bok oprocz avodaco, odrzucam tez wszystkie musztardy ketchupy majonezy i [...]

[...] naturalny 150g + płatki górskie około 70g (zmiksowane w blenderze) 15:00 Ziemniaki 400-600g Mięso (udko, pierś z kurczaka lub schab bez kości) 150g Jakaś surówka sklepowa, buraki bądź ogórek konserwowy 18:00 Ryż biały 100g Tuńczyk w wodzie 100g 20:00 - 21:00 Twaróg chudy 100g Chleb pełnoziarnisty żytni 70g Oprócz tego mam witaminy olimp + mam [...]

[...] obliczałem przy mojej wadze 88kg wynosi 2100kcal z cięciem już 200 kcal - warzywa zielonolistne salaty,szpinak,rukola,jarmuż), innymi warzywami: marchew, brokuła, buraki, kapusta, kalafior, blukselka, rukiew wodna, rzodkiewka), - owoce (granat, mango, papaia, banan, jabłka, pomarańcz, truskawki) , - rośliny strączkowe (groszek, [...]

[...] 10:00 - bułka z serem, szynką, ogórkiem III posiłek 13:00 - bułka z serem, szynką, ogórkiem IV posiłek 16:00 - ziemniaki + kotlet schabowy, mielony lub filet z kurczaka + buraki lub jakaś surówka V posiłek 19:00 - 2 kanapki z dżemem bądź z pomidorem lub ogórkiem, w zależności na co mam ochotę :-D Nie piję żadnych napojów gazowanych typu Pepsi, [...]

Burgery z buraków i kaszy jaglanejby Ulaulka /SFD/Images/2016/3/21/69e1d1ac079447aa819b9bdfcc79077f.jpg Składniki: -400g buraków ugotowanych bądź surowych -100g kaszy jaglanej (waga przed ugotowaniem) -50g pestek słonecznika -1 jajko -40g mąki gryczanej -mała cebula -2-3 ząbki czosnku - sól, pieprz i natkę pietruszki Przygotowanie: Buraki utrzeć [...]

[...] powinno być chyba bardziej wartościowe, gdybym sobie do tego przekąsił również jakiegoś banana. 2.Jak naklonic sie do warzyw? Od malego jedyne warzywa jakie jadlem, to buraki, kiszona kapusta, troche marchewka, kukurydza , koper, liscie pietruszki, sałata i to chyba tyle. Mam odruchy wymiotne na smak pomidora, jednak wyglada mi on na [...]

[...] LUB Kotlet schabowy - 2 lub 3 kotlety, ziemniaki i sałatka z zielonego groszku i marchewki, 2 szklanki soku jabłkowego LUB Kotlet mielony - 4 kotlety, ziemniaki, oraz buraki tarte, sok z marchewek w sokowirówce Kolacja: Jajecznica ze śmietaną 18%, oraz ze szczypiorkiem i 2 szklanki wody mineralnej ................................ Wrzucam [...]

[...] od wagi 108.5kg w polowie marca. Dieta układana u lokalnego dietetyka ktory jak twierdzi nie liczy kcal tylko makro no ale ja policzylem :) i wychodzi okolo 1800 + warzywa (buraki czerwone,szpinak,ogorki kiszone,brokuly). Jednak męczy mi głowę ciągle czytanie o kcal itd. I wydaje mi się ze mam ich sporo za mało jednak licząc zapotrzebowanie z [...]

[...] z 3 razy w tyg plus 3-4 razy w tygu biegam. W czym problem jem na sniadanie owsianke w pracy chleb pelnoziarnisty, obiad zawsze inny piersc z kurczaka na parze + kasza ,buraki,marchew etc. Na kolacja znow chleb razowy. I przez te dwa miechy schudlem wygladam lepiej nawet jednak jest taki minus ,ze czuje sie gorzej nie moge sie normalnie [...]

[...] kalorii dziennie: Śniadanie 1+2: 100g Płatki owsiane górskie z miodem i mlekiem Dwa jajka na twardo z chlebem ze słonecznikiem + banan Obiad: 600g kurczaka, 200g ryżu, buraki Kolacja: Surówka warzywna z chlebem ze słonecznikiem + owoce Cześć, celem jest uzyskanie pare dodatkowych kilogramów i zbudowanie czystej masy mięśniowej, posiadam [...]

[...] coraz gorzej. Miska czysta, przykładowo dzień wczorajszy: 1. 240g tuńczyka w wodzie, ogórek, pomidor, ogórki kiszone, papryka zielona/czerwona/żółta + ziemniaki pieczone + buraki. 2. Twaróg chudy + skyr naturalny + truskawki + płatki owsiane 3. wpc izolat b: 2,8 /kg masy ciała suplementacja: kreatyna mono, kompleks witamin, omega 3, probiotyki. [...]

[...] lub oliwy z oliwek . Mogą być warzywa gotowane, surowe, brokuły, kapusta kiszona, papryka, pomidor, ogórek, sałata, kapusta, 2 łyżki kukurydzy. Jak najrzadziej marchew, buraki. V posiłek (BIAŁKO) . 150g chudego mięsa z grilla lub gotowanego, pieczonego, duszonego (zabronione smażenie na tłuszczu i w panierce) np. pierś z kurczaka, indyka, [...]

[...] blokuje linki do blogów, a ja nie moge edytowac wypowiedzi mam jedynie takie foto oraz przepis (oczywiscie za zgodą autorki) Składniki (na ok.12 kotletów): 2 duże podłużne buraki starte na grubej tarce szklanka kaszy perłowej 1 drobno pokrojona czerwona cebula 1/2 szkl. sezamu 1/2 szkl. pestek słonecznika garstka posiekanej natki pietruszki 3 [...]

[...] kurczaka + 100g karkówki + 100g makaronu + groszek + marchewka + brokuł /SFD/Images/2015/10/8/5dca7998ad22440298bd1d84e747c585.jpg 14.15 200g kurczaka + 400g ziemniaków + buraki /SFD/Images/2015/10/8/ebd4d8a22e714cc19a41f90991ba4ae7.jpg 17.15 100g ryżu + 200g kurczaka + buraki 21.15 100g kurczaka + 2 jaja + 130g razowca [...]