buraki

w zasadzie na każde warzywo jest miejsce w diecie, wliczaj jednak strączkowe, buraki, czy marchew jak jesz w większej ilości. Świetną alternatywą jak już faktycznie nie możesz przejeść są ziemniaki jako źródło węgli. ;-)

[...] ( no moze mocny dwupak z zadatkiem na czteropak) Miska 150b/150ww/50t 1. jaglana, whey, maslanka 2. poledwica wolowa, ryz czerwony 3. poledwica wolowa, ryz czerwony, maslo, buraki 4i5. quinoa, jajo, gladzica, maslo, kapusta pekinska, ogorek kiszony +woda, kawax3 @@-), rumianek +vitd, omega3, multiwitamina Dla dobra mojego malzenstwa robie sobie [...]

ja tne burak plus 4 marchewy plus cytryna i caly dzien chodze nafutrowana :D uwielbiam surowizne:D Polecam surowe buraki i ogór kiszony. Wszystko w kosteczkę i do tego sos majinezowy, sól i pieprz. Pycha, zwłaszcza z razowymi grzankami... oo moze byc dobre,oby zjadliwe bez sosa bylo:D

[...] o niebo lepsze więc poćwiczyłam to, czego nie dałam rady wczoraj. Z 35 min cardio dałam radę 20 min, co i tak uważam za sukces biorąc pod uwagę przerwę w ćwiczeniach jaką miałam :-) Wiem, że będzie lepiej! Dzisiejsza miska: warzywa:ogórki kiszone, buraki, szpinak, papryka /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f320339cb0b7416f98077f1f19feb1fb.png

[...] marchwi na raz) , szczególnie warzyw ;zielonych; Dodawaj je w dużych ilościach do jak największej ilości posiłków" Z tego co widziałam w innych dziennikach i komentarzach to wliczamy ziemniaki, buraki, duże ilości marchewki i warzywa strączkowe. Ja za to odkryłam wczoraj, że źle wrzucałam mięso do miski, bo dodawałam po obróbce termicznej.

a nie, buraki i kokos sie liczy

Co do wczoraj to jeszcze sobie zjadłam wieczorem malutki kawałeczek śledzia (bez żadnej oliwy itp) a i na obiad zjadłam zupę koperkową na uczelni .. żałuję bo nie była zbyt smaczna a i dość tłusta .. }:-(( Dzisiaj zgodnie z planem Trening A:-) A. Przysiad ze sztangą 34 kg 10 p/ 10 p 35 kg 8 p B1. Wyciskanie sztangi skos góra 24 kg 10 p/ 10 p/ 10 p [...]

[...] 11. Odwodzenie nogi w tył na maszynie 12x25kg/12x27,5/12x30 na każdą nogę 12. Uginanie ramion 12x4kg/12x4kg/12x4kg Spięcia brzucha na ławce 20/25/25 20 min szybkiego marszu (6,5-7 km/h, tętno 153) rozciąganie Miska kapusta, buraki woda, herbata, 1 kawa vit. d+ 1 łyżeczka octu jabłkowego /SFD/Images/2015/3/30/b84d845165e2469ba508c1f56a7ebfc5.jpg

[...] w tygodniu, albo czasami kurczaka z papryką i cebulą w sosie pomidorowym. Z węgli jem placki z otrębami i na nie wrzucam serek wiejski, codziennie zawsze około 1 banan, do tego brokuły, buraki, czasami marchew (mało) z selerem podsmażona na oliwie. Może to dlatego bo cały czas jem to samo? Zmieniony przez - piotrek255 w dniu 2015-04-01 15:27:48

Nie no, buraki, seler, marchew, ziemniaki, pietruszke tu, bo tanie. Tam pomidory, brukselke, pietruszke, papryke, czosnek, kalafior, brokuly

a buraki?

O buraki czeba kupić. Jadłabym

[...] bo chyba wyrobiłem już swoją normę anginy na ten kwartał. Zaletą tych antybiotyków jest to, że po nich zniknęły mi alergie pokarmowe. Mogę jeść bez obaw płatki owsiane, buraki, paprykę, mleko czy jajka w większych ilościach niż 2. Po tym zeszłym tygodniu jestem dość wyczerpany i jeszcze te anginy, no ale zapewne nie tak jak Cielu7 po 330 [...]

Markoto, buraki

I preria w poznaniu są same buraki dalej nikogo nie wyrwalam Hahaha, to mówisz nie ma po co tam jechać? :-D

[...] mam je brać i jeżeli nie będzie poprawy, to ponownie na wizytę. Sama nie wiedziała co może być przyczyną, ale uznała, że to od diety i octu. Mam zaprzestać picia octu jabłkowego i jeść buraki.|-) No i oczywiście więcej warzyw. /SFD/Images/2015/4/28/db34c4e87ce14c7da5e96bf0d8abe254.jpg /SFD/Images/2015/4/28/796b31c3053a41bbbaf00bda1e14b87c.jpg

[...] 20:59:11 glodna jestes, nic dziwnego, wiecej tego batata do posilku daj. 100g to tyle co nic. wegle mozesz tez podbic burakami, marchewka, kastzanami, topinamburem ja bym sprobowala zostawic psudozboza w diecie, nei kazdemu czysty AIP sluzy i rzeczywiscie ciezko dobic wegle. Po czaseie bataty, marche i buraki zaczynaja wychodzic uszami.

[...] tyje sie od nadwyżki kalorycznej, mozesz jesc sam tłusz/ same węgle, a i tak przytyjesz z nadwyżką 6. 1.8g bialka, 1g tłuszczu, reszta węgle 7. Nie musisz niczego ograniczać, ale zadbaj o regenerację i nadwyżkę kaloryczną 8. razem 9. Olej wliczanie ważyw, większość i tak ma znikome kcal, licz tylko te gęstsze (ziemniaki, buraki, kukurydza itd.)

Jak Ci wygodniej. Ja bym nie wliczał. Tylko strączkowe, ziemniaki, ew. buraki.

Wszelkiego rodzaju przetworzone słodycze w postaci płatków do wywalenia. Wprowadzam produkty a nie przetworzone gotowe dania. Normalnie buraki a nie zasmażane babuni. Co to w ogóle jest? Burak + ew. coś na czym je smażysz. Wędliny do wywalenia. Co to jest tiger roll?