buraki

[...] na sobotę była w miarę "świeża" bo startuję w biegu górskim. No i najważniejsze, jestem zdrowa i mam pozwolenie na siłownię bo przecież nie mogę utyć, cytując moją cudowną Panią doktor ;-) Poniżej micha na dzisiaj. Warzywa na dzisiaj: pomidor, kalarepa, szparaga, ogórki, liczone buraki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/08880115b5764d24a56f3e032f2ee27d.png

[...] nie było, ale że miska ułożona i przygotowana to tak zostało. Jutro zapewne powtórka, bo chcę te nogi zrobić. - ziemniaki, warzywa - jw - jw + oliwa z oliwek - ryż brązowy, buraki + oliwa z oliwek http://potreningu.pl/profil/eveline#/date/2014-06-24 + napoje: woda ok. 2l, kawa czarna x4, pokrzywa Ach i pomiary z wczoraj. Jestem mistrzem tycia i [...]

[...] 13,5kg/ 10x 13,5kg 6.RDL ze sztanga 12x 13,5kg/ 12x 13,5kg/ 12x 13kg 7. Uginanie ramion ze sztanga lamana 10x 13,5kg/ 9x 13,5kg/ 8x 13,5kg 8. Plank 1x 60 sek MISKA Nieliczone: buraki ok 200 gr, juz mi sie nie chcialo zmieniac miski.. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/540195664bd442029672d2cde2cbfdee.png Zmieniony przez - Lusse w dniu 2014-07-01 21:12:31

[...] pomarańcze 1,9 porzeczki czarne 7,9 porzeczki czerwone 7,7 rodzynki 6,5 śliwki suszone 9 truskawki 1,7 winogrona 1,5 wiśnie 1 żurawina suszona 4,9 Warzywa bób 5,8 buraki 2,2 cebula 1,7 fasola biała (suche ziarna) 15,7 fasola szparagowa 3,9 groch (suche ziarna) 15,0 groszek zielony 6,0 kalafior 2,4 kalarepa 2,2 kapusta biała [...]

[...] się na przepisie z GoT - bez kaparów i z ćwikłą z chrzanem sklepową ze słoika (niestety wszystkie są słodzone cukrem). Nie widziałem co dać do tabeli to wstawiłem normalne buraki - shake standard do pracy ale bez włoskich bo tłuszcze już sięgnęły limitu - małe ciasteczko czekoladowe z kawą do pracy Mielone niestety rozwaliły mi się na patelni i [...]

Warzyw zawsze jedz jak najwięcej, nie wliczaj ich do diety, no chyba że są to warzywa strączkowe, ziemniaki, bakłażany, bataty, buraki itp.

warzy do wliczenia jest nieco więcej, choćby jeszcze buraki ;-) popatrz w tabelę i sam wyciągnij wnioski, które tak, które nie.

podobnie uważam że wliczanie warzyw typu brokuł,kalafior,ogórek czy tam papryka nie ma sensu. Co innego już te strączkowe czy choćby buraki,marchewki.

13.8.2014 DNT Dzisiejsza miska niedojedzona. Syn poparzył część stopy wrzątkiem i nie miałam do niej głowy. Bardzo proszę o pomoc w kwestii kaloryczności miski, jej jakości i podziału na b/w/t i .:-? Miska: Posiłek ilość kcal białko węglowodany tłuszcze Posiłek nr 1 10:00 Produkty b.d. 678,7 30,0 75,5 28,5 Jajo kurze całe [...]

kurek kurej idz se czitować, ja nie będe tego tolerować, trenuje żeby coś osiągnąć, nie będe musiał nikomu obciągnąć, moje rymy szanowane na rejonie, jem buraki i od nich nie stronie, chcesz być krok przed nami? jedz banany wykałaczkami

W misce dzisiejszej: 1. 3 jajka, Kasza jaglana, borówki, wiórki kokosowe, mleczko kokosowe 2.,3. Ziemniaki (160g), Buraki (200g), pomidor, pierś z Indyka, oliwa z oliwek, olej kokosowy 4. Ziemniaki (ile wejdzie), Marchew, Seler, cukinia, ryba, olej kokosowy, mleczko kokosowe Zmieniony przez - SunSprite w dniu 2014-08-18 13:56:24 Zmieniony przez - [...]

[...] w koncu tylko w miare pilnuje ilosci białka dzis na śniadanie np .smażony tuńczyc w oleju z cebulką i sosem pomidorowym ,to zmemłane z ryżem ,jabłko teraz kopytka z kurczakiem,buraki ,wystrzegam sie pszenicy raczej ,no ale cóż .........chce mi sie tego :)...zjem i pójdę się wyspowiadać Zmieniony przez - czung_men w dniu 2014-08-23 11:54:19

Mój dzisiejszy jadłospis: 1. Płatki owsiane - 40 gr Mleko - 250 ml Banan Ćwierć średniego jabłka 4 orzechy brazylijskie kostka gorzkiej czekolady, dwie tabletki stewii 2. Bułka pełnoziarnista z masłem orzechowym 3. Pstrąg pieczony (ok.250 gr z całym korpusem) Ziemniaki z koperkiem Buraki 4. Bułka pełnoziarnista z serem i ogórek Tutaj pojawił się [...]

Dokładnie strączkowe wliczasz, dołożyłbym do tego jeszcze marchewka i buraki.

Strączkowe, buraki bym wliczał. Pomidorów nie musisz. Na pewno raz na jakiś czas warto dodać suplementację proszkiem zasadowym.

[...] z tego co pamiętam pomidory też raczej z umiarem (?). To jakie warzywa można "wpieprzać" bez naruszenia bilansu? ;-) Kalafior, brokuły, kapusta, ogórki? Strączki, ziemniaki, buraki takie to możesz wliczać ale bez obaw jedz pomidory, ogórki, brokuły, kalafiory, kapusty, cebule, szpinak itp. + jw. możesz dodać suplementację proszkiem zasadowym, u [...]

[...] trening zaczęłam jakoś po 12 dopiero. Ale generalnie nie było źle. Dieta: +suplementy: omega 3 +płyny: woda, czarna kawa +warzywa: pomidory (wliczone na oko), cukinia, buraki (wliczone), kalarepa Aaa, kupiłam olej z konopi, ponoć dobrze działa na skórę, czy coś %-). Więc przetestuję, a jak mi się skończy, to inwestuję w wiesiołka, bo pełno [...]

26.08.2014 r. DT Dieta 1. jajka, płatki owsiane, whey trening 2. płatki owsiane, whey, maliny 3. makaron pełnoziarnisty, masło klarowane, ser żółty 4. jajka, masło klarowane, buraki 1 901,8 kcal 120,3B, 175,3W, 79,9T Warzywa cebula, papryka żółta i czerwona, pomidory, czosnek +kurki Płyny woda, kawa, melisa Suplementacja olej lniany, kurkuma, [...]

28.08.2014 r. DNT Dieta 1. jajka, płatki owsiane, whey, maliny, masło klarowane 2. kasza gryczana, olej rzepakowy, ser żółty 3. jajka, masło klarowane, buraki 1 904,8 kcal 120,0B, 175,3W, 80,4T Warzywa cebula, papryka żółta i czerwona, pomidory, czosnek, cukinia +kurki Płyny woda, kawa, melisa Suplementacja olej lniany, kurkuma, pieprz [...]

[...] Twojej diety powinny byc ryby pełnomorskie i jaja szczęśliwych kurek, dalej mięso (w tym podroby - wątroba, serca drobiowe), strączki, warzywa bulwiaste (słodkie ziemniaki, buraki, seler), dalej kasze, ryż brązowy. Ty masz jeść aby wspomagać organizm w walce z chorobą a odchudanie jest celem w tle. Przykładowe treningi masz w regulaminie.