burak

[...] na moim etapie ćwiczenie okazało się awykonalne • One Leg Wall Sit 25 reps on each leg brak Podsumowując, na pierwszy raz nie było najgorzej. Nawet się nie spociłam, ale burak masakryczny i serce się wściekło. W połowie treningu poczułam, że rzyg jest całkiem prawdopodobny (to pewnie ta przerwa), więc reszta była na spokojnie raczej. Rakhu, [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e464fd1ecec04b1483bbd4984d6180c3.jpg DT/DA, B 150/ W 250/ T 100 6.12.2011 Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ac21cc7475604380aa9281e457a3846d.png Warzywa:marchewka, buraczki, cebula, pietruszka, kapusta kiszona, ogórek kiszony Picie: woda 3 l, melisa i rumianek 3x, kawa 2x, mniszek Suplementy TREC NUTRITION: MCT L-Leucyna Isolite [...]

Na przedramieniu sie nie powinien rozciagnac, bez przesady. Nawet jakbys nagle doj**al duzo masy to przedramie nie urosnie tak szybko jak np plecy. Ale i tak odpusc sobie chinskie znaki na przedramieniu- burak w chvj

[...] gdy skończę ćwiczyć te czerwienienie pozostaję i dopiero schodzi po kilku godzinach :( Z tego co pamiętam kiedyś tak nie miałem. Owszem zawsze po wysiłku byłem czerwony ale to trwało kilka minut a teraz utrzymuję się to nawet i kilka godzin. Wyglądam jak burak...Ciśnienie mam w normie ogólnie , na żadne choroby nie cierpie więc co jest nie tak ?

[...] ATG challange: 40 http://img163.imageshack.us/img163/7240/banerekmicha.png 1. ciecierzyca, jajko, kapusta kiszona, oliwa 2. jajko, sok warzywny (kapusta, seler naciowy, burak, marchewka, imbir) 3. jajka + białka, ogórki kiszone 4. whey+ białka, olej kokosowy 5. twaróg wiejski, pomidor + kawa z mlekiem wiejskim (20g) B 119/ T 50/ W 49/ [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 19lat Waga : 66kg Wzrost : 169/170 Cel treningowy : Sam do końca na razie nie wiem tłuszczu trochę na brzuchu mam(spora fałda w 2 ręce złapie) :P ale jak patrzyłem w lustro na siłowni to ręce mam chude nogi(hmm nogi w sumie mogą zostać) też i klatę nie za szeroką można by było nad tym popracować ale nie bez przesady żebym [...]

[...] 3x40 / 2x60 / 2x75 / 2x90 / 2x100 / 7x85 / 10x70 5x20 / 3x40 / 2x60 / 2x80 / 2x92 / 2x105 / 5x90 / 9x75 REKORD!! MOC ! Kvrwa jest MOC !! Co prawda po 105 byłem czerwony jak burak, powietrza zabrakło. Za tydzień będę sprawdzał maxa na 110 i może 115 :-D 2. Zarzut z kolan RAMPA 6 6x20 / 6x30 / 6x40 / 6x50 / 6x60 / 4x70 6x20 / 6x40 / 6x55 / 6x65 / [...]

[...] suplementy przeznaczone do tego celu (NO preLoad, Massacra), a także dodatkowo, spożywać większe ilości warzyw bogatych w azotany (seler, rzeżucha, trybula, sałata, czerwony burak, szpinak, rukola). Jeśli chodzi o najbardziej skuteczny, w moim odczuciu, trening rąk, to kwestia była już kilkakrotnie opisywana w tym wątku i nie chciał bym się [...]

Udziela mi się dziś to konkursowe podniecenie:) Marta, nawet nie wiesz jak ja lubię Twoje propozycje;-) Spróbuje zrobić leniwe po Świętach, mam nadzieję że dobrze połączę proporcje. Dzisiaj mi wyszła całkiem dobra białkowo - malinowa kolacja: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/07ffd742944049e39abcbfc61f17a5fb.jpg Piątek, 23 Grudnia 2011 15/95 Dziś powinien [...]

[...] przed kompem . wchodzę do łazienki ściągam spoconą koszulkę a na całym ciele czerwone plamy wielkości pięści , wszystko : klata , ręce , barki a twarz czerwona jak burak . tak spanikowałem że palce do buzi i starałem się wyrzygać wszystko co mogło być w żołądku aby to wszystko do końca się nie rozpuściło ! potem cały dzień leżałem [...]

[...] odpoczęłam a za miskowe grzechy przyjmę jedną karę jeśli ktoś ma jakąś w zanadrzu - jeśli jakaś dłuższa-sportowa by była to zostawiam realizację na weekend:) A dziś było tak: Warzywa: Sałata, pomidor, burak (liczony), szczypiorek Picie: Kawa x5, Woda 1l, Zielona herbata x2 Misa: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5f5c9a4017274a7cbff995adc9c1aec1.png

[...] 29.12.11 (regeneracja) http://img163.imageshack.us/img163/7240/banerekmicha.png 1. pasztet strączkowy, marchewka, oliwa 2. owies,whey,siemię lniane 3.sok (burak,marchewka,kapusta,seler naciowy,imbir) + jajko 4. serek wiejski, orzechy brazylijskie, migdały 5. jajka, szczypior, kapusta kiszona,marchewka, oliwa 6. jajka, [...]

Burak! 8-)

rusku obelgi typu burak możesz kierować do kolegów ja nim nie jestem bo z takimI jak Ty nie trzymam po 2 masz racje zawsze pisałem ze cena za duza itd a DLATEGO ZE NA ALLEGRO BYŁO TANIEJ bcaa na allegro masz po 58zł z wys tak ? u mnie masz po 50 a gdy weźmiesz np do tego jeszcze cos to i tak masz wtedy taniej niż na allegro KOLEJNA RZECZ KTO TU [...]

co do litwinów to nie spotkałem tu noromalnego litwina. spoktałem fajnych Łotyszy, Czechów, Słowaków, Bułgarów a litwini jacy tu mieszkają to buraki że się słoma z butów sypie, fury podrasowane po litewsku czyli bmka która budzi całą dzielnicę, szyby oklejone folią i nawet bąble nie wyciśnięte, spoiler wyżej dachu, a buraki jak razem w jednej [...]

[...] pyszne ciasto z soczewicy i guacamole do kanapek ;-) jakbym nie miała innych zajęć, to mogłabym w kuchni spędzać cały dzień }:-) Miska: 1800 kcal, 130B, 85T,130W Warzywa: burak, mieszanka sałat, brokuł, brukselka, sok pomidorowy. Picie: woda mineralna 1l, 1 x kawa parzona z ekspresu, 1 x herbata zielona, 1 x melisa, 1 x herbata z suszu dzika [...]

[...] przez rok męczyłam, rowerek stacjonarny też nie moja liga. W każdym razie jakiś dzień wolnego od czasu do czasu nie zaszkodzi :-D Miska: 1800 kcal, 130B, 85T,130W Warzywa: burak, mieszanka sałat, brokuł, brukselka, sok pomidorowy. Picie: woda mineralna 1l, 1 x kawa parzona z ekspresu, 1 x herbata zielona, 1 x melisa, 1 x herbata z suszu dzika [...]

[...] kalorie na 150 g. 1. rzodkiewka 21/32 2. jablko 57/86 3. banan 74/111 4. pomarancza 51/77 5. cebula 37/56 6. pomidor 29/44 7. ogorek 15/23 8. papryka 35/53 9. burak 46/69 10. marchewka 41/62 Łącznie daje to nam 609 kcal dla 1,5 kg owoców/warzyw. Według mnie to bardzo dużo. Jeżeli ktoś faktycznie ich unika to rozumiem niewliczania [...]

[...] jajka, kapusta kiszona, marchew, cebula, oliwa 3. serek wiejski, sok pomidorowy, orzechy brazylijskie, migdały 4. sok warzywny (kapusta, kalarepa, seler naciowy, marchewka, burak, imbir ), jajko 5. owies, jajka, truskawki, cynamon 6. whey, owies, marchewki + kawa z mlekiem wiejskim x 2 B/T/W/kcal- nadal intuicyjnie [...]

Po wypowiedziach pudziana można stwierdzić że jest prostym chłopem, a magistra dzisiaj byle burak może zrobić