buraczki

a niby czemu buraczki są złe? twarog i oliwa to oklepany od Helu po Tatry posilek, ktory jest bardzo słaby Może jemu chodziło o ig:)Z tym oklepanym posiłkiem to się zgadzam, ale z drugiej strony wielkiego wyboru nie ma.Prawie wszystko jest szkodliwe.

[...] od rolnika, niepasteryzowane i zostaw na zsiadłe, staraj się jeść 1 porcje nabiału dziennie(nabiał może utrudniac redukcję)... buraczków gotowych nie kupuj(chyba że to tylko buraczki gotowane bez żadnych dodatków) lepiej sama ugotuj:-D a z tymi wzdęciami- postaraj się płatki owsiane namaczać na noc, podobnie kasze, ryż (po czym przepłucz i [...]

[...] daj 15 min przed sniadaniem zeby po przebudzeniu dostarczyc aminokwasy, a po treningu sfd wpc protein econo v2 nr 4 daj jakies warzywa np. brokol, marchewka z groszkiem lub buraczki czy kapusta, nr 6 jak wczesniej, przed snem zmiksuj kostke twarogu, wlej jogurt naturalny, wbij 2 jajka, wrzuc banana lub inny owoc i zmiksuj. odemnie to tyle. mam [...]

[...] Vitality Complex, kw. foliowy, BCAA przed i po treningu, napój izotoniczny w czasie treningu Napoje: woda mineralna, kawa z małą ilością mleka, kompot Dodatkowo do michy: buraczki gotowane tarte Dzień właściwie należy nazwać dniem treningowo-szkoleniowym. Po obejrzeniu filmiku ze sztangielkami (chwała Ci Ruda za to, bo domyślenie się samej [...]

[...] Chela-Mag B6, tabletki ze skrzypem, multivitamina PŁYNY: woda Cisowianka, herbata czarna, kombucha, owocowa, 2 kawy ze smiet, pokrzywa WARZYWA: pomidory, ogórki, cebula, buraczki AKTYWNOŚĆ: DNT MISKA: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0444d7c91fba494fa02c765dd81327f3.png Ale pomerdali w dzienniku. Mało mi oczy na wierzch nie wyszły, jak zobaczyłam [...]

[...] 75, Vit B6, Tialorid, Selen+E, Kaldyum, Chela-Mag B6, tabletki ze skrzypem, multivitamina PŁYNY: woda Cisowianka, herbata czarna, kawy ze smiet, pokrzywa, mięta WARZYWA: buraczki, cebula, ogórki MISKA: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e144c85a361e4f1896416fa5c04d9519.png AKTYWNOŚĆ: DT trening wpiszę później, bo padam na twarz. Cały dzień od rana w [...]

[...] 4. Mieso z piersi kurczaka 150g + 5 wafli ryzowych (50g)+pomidory SUPLEMENTACJA OKOŁO-TRENINGOWA opisana niżej 5. Mieso z piersi kurczaka 150g + 400g ziemniakow + buraczki /SFD/Images/2015/12/31/4f41d23589b243cb804b18773d1a374c.jpg SUPLEMENTACJA A.M.G. 35g przed treningiem CREATINE POWDER 5g po treningu BLACK DEVIL 4 kaps przed [...]

jak chcesz to moge ci zupe buraczki przyniesc na przekąskę :-)

13.10. 2013 DNT Suple: Gold Omega3, Chelamag B6, Vitality Complex, kw. foliowy, witc C Napoje: kawa inka, woda, kawa z mlekiem Dodatki: buraczki gotowane (domowe), pomidor, zielony ogórek, rukola Miski nie liczyłam, ale zjadłam czysto: 1) śniadanie - naleśniki z mąki gryczanej z rodzynkami na mleczku kokosowym 2) obiad - ziemniaki + antrykot [...]

[...] rozpuszczalne chcleb z serem lub wędliną (tylko śląską lubie) pracuje więc nie mam czasu na bogatrze 2śniadanie, obiad 100g ryżu nieraz ziemniaki do tego surówka warzywna buraczki fasola kotlety sojowe podwieczorek makaron czterojajowy kolacja chleb z serem półtłustym nieraz sałatka warzywna. takie coś jak kurczak zupy kotlety i inne nie [...]

[...] 3. Zupa szczawiowa + dodatkowe 300g ziemniakow + 200g piersi z kurczaka 4. Wafle ryzowe 70g + 35g whey c-6 5. Kotlety mielone z udźca indyka 160g + 420g ziemniakow + buraczki /SFD/Images/2015/12/31/bfe15eb0235f48d08cd7ca075ef18368.jpg SUPLEMENTACJA A.M.G. 45g przed treningiem CREATINE POWDER 5g po treningu BCAA POWDER 20g po treningu WHEY [...]

[...] http://i41.tinypic.com/dre684.jpg 3. Owsianka: 140g platkow owsianych, 30g whey c-6 4. Wafle ryzowe 70g + 30g whey c-6 5. Ryz brazowy, kotlety mielone z udzca indyka 150g, buraczki http://i43.tinypic.com/30uvgax.jpg SUPLEMENTACJA A.M.G. 45g przed treningiem CREATINE POWDER 5g po treningu BCAA POWDER 20g po treningu WHEY C-6 Do posiłków + 20g po [...]

Ładny trening :) Widze że siłowo dość podobnie , ach te buraczki chyba za nimi przepadasz :D Zawsze pozabilansem wpadną %-)

[...] + bieżnia 20 minut + ćwiczenia od fizjo Było bardzo ciężko, bo zakwasy miałam jeszcze po rozciąganiu przez fizjo. Nogi to jednak mój słaby punkt, mimo że całkiem spore ^^" Miska! 1. Owsianka z jabłkiem. (przed treningiem) 2. Kurczak z ryżem i warzywami (po treningu) 3.i 4. Łosoś z ryżem basmatii i warzywami (cukinia, kapusta, buraczki)

[...] triceps: Uginanie na wyciągu 2 sets of 12-15 reps -Hypertrophy rozciągające triceps: Kickbacks (uginanie hantli będą pochylonym) 2 sets of 15-20 reps. Miska dzis kg schabu 600 ryzu 100 wiorek 40 oliwy i buraczki tarte 500 g. Jutro power day.Oczywiscie obnizam ciezary zeby ciagle progresowac. Zmieniony przez - Cien w dniu 2013-11-25 01:45:58

[...] 21.11.2013 czwartek DT Micha 135/60/180 suple: euthyrox 137 napoje: herbata gunpowder, mieszkanka krzemionkowa, woda filtrowana, kombuch warzywa: buraczki, papryka, por /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/46b305a0a7f24b409c22d9910f84a14f.jpg Trening /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d49ee244199f42b3b8777f9b9954a2b2.jpg 22.11.2013 - [...]

Dzięki staram się, haha. :D Dzisiaj sobie nie żałowałem, wpadło tego syfu... xD 1kg twarogu z rodzynkami i cukrem, 0.5kg parówek, obiad u babci (ziemniaki, buraczki zapiekane i kotlety mielone), pierogi z mięsem i barszcz ukraiński, litr mleka, 11 jajek, paczka ryżu, do tego bułki i chipsy. Lepiej nie liczę kcal, bo się przerażę. xD Driver [...]

Dzięki staram się, haha. :D Dzisiaj sobie nie żałowałem, wpadło tego syfu... xD 1kg twarogu z rodzynkami i cukrem, 0.5kg parówek, obiad u babci (ziemniaki, buraczki zapiekane i kotlety mielone), pierogi z mięsem i barszcz ukraiński, litr mleka, 11 jajek, paczka ryżu, do tego bułki i chipsy. Lepiej nie liczę kcal, bo się przerażę. xD Driver [...]

[...] ich nie zakładałem bo nie chcę zmieniać butów po treningu :) A tak ponadto... dzisiejsze szamanko: cebulka + pieczarki na oliwie, duża ilość ziół prowansalskich, pierś kurczaka, ryż parboiled i świeże liście szpinaku. Jako dodatek babcine buraczki ;) Smakowało jak pokarm bogów :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f03606bdb455413a99c54dcd44e49b07.jpg

aha no ok to będę Sb jeść te buraczki