buraczki

[...] , banan przed treningiem -białko, wiśnie , banan, borówki, olej kokosowy, owsiane -łosoś wędzony , ser żółty, ogórek zielony, kalarepa sok marchwiowy x 2 - indyk, salami , buraczki śmietana Tabsy: Debertim, saw, bcaa, eye q,enzymy, probiotyk Picie : woda, kawa, melisa Trening podoba mi się coraz bardziej:-) -Przysiad przedni fajny jest [...]

przed chwilą to samo napisałam Unknovvn %-) z warzyw wybieraj bulwy (marchew, buraki itd) i jak masz pozwolenie to ziemniaki ;-) klątwa jelitowa na sfd :-) dzięki buraczki ze śmietaną jak najbardziej mi wchodzą, na ziemniaki nie dostałam szlabanu więc je jem wychodząc z założenia że jak nie zakazane to dozwolone

dobry temat:) buraczki, kompocik jakis, konfiturki jak najbardziej, mus jablkowy mozna, moze jakis bogaty w miesko bigos:)

[...] + pasta z bakłażana i pomidorów + warzywa 3) kefir + pestki dyni + nasiona słonecznika 4) jakaś faszerowana pierś w sosie śmietanowo-winnym + typowe surówki (marchewka z ananasem;buraczki;czerwona kapusta z majonezem i coleslaw) + winogrona na deser 5) coś tutaj-pewnie szwedzki stół :-) Zmieniony przez - Paszkos244 w dniu 2012-08-19 16:18:01

To ja też dołączę... Czekam aż mi się buraczki ugotują i melisa sparzy:-)

[...] chwila rozwioslowania 20 min marszobiegu do domu popoludniu 1h marsz DIETA 1.porcja musli+platki czekoladowe 2.60g ryzu 120g kurczaka w sosie pieczarkwoym+pomidor i buraczki 3.2jajka plus warzywa SUPLEMENTACJA 2xTSE +10g BCAA przed iterwalami 2xwitaminy+glukozamina w ciagu dnia UWAGI dzis malo zjadlem poniewaz waga stoi w miejcu i chce [...]

Dzień 60 (15.08.2012) DT napoje: woda 2,5l, zielona x2, kawa x2, melisa suple: multiwitamina, ZMA, tran, Mg+Ca, chrom, enzymy, kwas foliowy warzywa: buraczki, marchew, pietruszka miska: dzień niski BWT – 160/160/35 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/53dcde1708a7442a923bc1887b4f1ca4.png Trening: DZIEŃ 2 superserie 1a. przysiad 4x 6-8 (20kg)/ 32,5kg/ [...]

[...] DNT napoje: woda 4l, zielona x2, kawa x2, skrzyp, przywrotnik, pokrzywa, melisa+mięta suple: multiwitamina, ZMA, tran, Mg+Ca, chrom, enzymy, kwas foliowy warzywa: buraczki, marchew, pietruszka miska: dzień niski BWT – 160/160/35 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9746ede7df9c4998a53bbb867b4c526b.png Czuje jakbym wczoraj „odwaliła” to piekiełko [...]

[...] DT napoje: woda 3,5l, zielona x2, kawa x2, skrzyp, przywrotnik, pokrzywa, melisa+mięta suple: multiwitamina, ZMA, tran, Mg+Ca, chrom, enzymy, kwas foliowy warzywa: buraczki, marchew, pietruszka miska: dzień wysoki BWT – 180/180/40 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/66298dd7a79042b39b717c5c0a1eb0f4.png Trening: Dzień 1 supersesje 1a. wyciskanie [...]

[...] strączków * z lenistwa dopisałam do wczorajszego zrzutu dzisiejsze nowości więc stąd data:-D 1. Omlet z papierówkami na maśle 2. Soczewica z indykiem w pomidorach 3. Indyk, buraczki, fasola 4. cukinia i wół + marchew Trening: 30min biegu-ok 6km- tempo średnio-szybkie Od siebie: Ło matko#-P czułam się tak jakbym pierwszy raz w życiu biegła- w [...]

[...] lewą rękę opuszczam. Ogólnie trening był dobry, rozgrzewka, trochę walki z cieniem, worki 3 rundy po 3 minuty i 2 po 2 minuty. Po treningu zjadłem filety z kurczaka, ryż i buraczki. Więc wszystko tak jak być powinno. Nie mogę się doczekać kolejnego. Ciężo było, ciężko z formą, to czuć przy takich zwykłych ćwiczeniach jak bieg bokserski, [...]

[...] Posiłek I: omlet z 3 jaj z serem, szynką i pomidorem oraz razowiec Posiłek II: gruszka Posiłek III: mięso z indyka, odrobina kaszy gryczanej (dosłownie 3-4 łyzki), buraczki Posiłek IV: kanapka z serem, szynką i warzywami Posiłek V: kanapki z serem, szynką i sałatą oraz słodkim serkiem twarogowym Posiłek VI: serek wiejski Łącznie: [...]

[...] DNT DIETA Posiłek I: omlet z 3 jaj z serem, szynką i pomidorem oraz razowiec Posiłek II: gruszka Posiłek III: mięso z indyka, odrobina kaszy gryczanej (dosłownie 3-4 łyzki), buraczki Posiłek IV: kanapka z serem, szynką i warzywami Posiłek V: kanapki z serem, szynką i sałatą oraz słodkim serkiem twarogowym Posiłek VI: serek wiejski Łącznie: [...]

[...] obiad- 1połówka kurczaka,ziemniaki, surówka 18 00 2pierś kurczaka, ryż, sałatka 3gulasz wieprzowy,drobiowy,wołowy, kasza,makaron buraczki Potem trening jak wyżej, od 7 do 17 pracuje Zazwyczaj tak jadam Proszę o opinie, porady i ewentualne poprawki , co lepiej zrobić , czym zastąpić, narazie się ucze [...]

Kocie };-) U mnie bida, czyli witajcie podroby, więc niewykluczone, że nie tylko buraczki będą gryzące %-)

Dzień 26 - 25.07.2012r. Dieta Posiłek I Szynka swojska Chleb Pomidor Posiłek II Udko kurczaka wędzone Serek wiejski Posiłek III Pierś z kurczaka smażona Serek wiejski Śledź w occie Oliwa z oliwek Buraczki na ciepło Suma dobowa: 2079 kcal 164 g białka 135 g tłuszczu 53 g węglowodanów Trening Dzień nietreningowy Suplementacja - rano 2 caps TSE + 5g [...]

Siema czy to jest dobra dieta na zzrzucenie paru kg ? 1.Jajecznica , garsc orzechow, tran ,platki owsiane 2.piers z kurczaka / olej lniany / surowka z kapusty / marchewki buraczki , pomidory( mozna dodac do jajecznicy) 3.losos , szpinak 4.piers z kurczaka , kasza gryczana *trening* 5.wolowina , ryz bialy 6. twarog poltlusty, oliwa z oliwek , [...]

[...] orbitrek Miski: 21.07 -wisnie, białko, brzoskwinia, jagody, owsianka x2 -chleb żytni, sucha kiełbasa z jelenia, pomidor ogórekx2 -ser żółty, ziemniaki, kiszona kapusta, buraczki BTW 98/63/198 kcal 1809 fruktoza 24,7 warzywa 500g 22.07 -białko, wisnie, banan, borówki, -białko, wisnie, owies, brzoskwinia, jagody, olej kokosowy -kaczka, [...]

Można odrobinę w tej fazie początkowej ale musisz uwzględnić to w diecie ( jeśli się przykładasz do redukcji) Buraczki same w sobie są dobre tylko, że to nie są same buraki te które robi żona, mama - bo tam jest + cukier + inne bajery - ale smaczne.

Dzień 57 Szybka wpiska, bo ze szpitala z komórki. Jestem po rezonansie, wieku kostnym i w trakcie testów hormonalnych. Więcej napisze po wyjściu. TRENING DNT DIETA Posiłek I: pieczywo z wedlina, jabłko i kefir Posiłek II: makaron z gulaszem i buraczki Posiłek III: serek wiejski Posiłek IV: serek wiejski, pieczywo Łącznie: tyle aby przeżyć ;-)