buraczki

100g ryzu 200g filetu oliwa z oliwek buraczki pomidor sos meksykański sok z marchwi

a u mnie wiejski lekki z cebulką i czosnkiem do tego buraczki i brokuły jako ostatni posilek

[...] 100g ryżu brązowego, pierś z kurczaka, 40g orzechów włoskich, jabłko, 2 banany Obiad: 100g ryżu białego, 2 steki wieprzowe lub wołowe (zależy kiedy), kiszona kapusta lub buraczki czerwone Kolejny posiłek: 5 jajek gotowanych,2 kromki chleba (zwykłego), orzechy włoskie 40g Kolejny posiłek: 1 litr mleka 3,2% tłuszczu, 2 banany Posiłek około [...]

[...] czuję się oki toki, nic nie boli...jeszcze;-) dziś odpoczynek. DIETA bez rozpisek, ogólne zestawienie dzienne cyc, jogurt naturalny, jaja (3) płatki owsiane 60 g, muesli owocowe (kupne, coś okropnego!), ziemniaki gołąbek kapuśniaczek buraczki, ogóry kiszone jabłko, winogrona MIŁEGO DZIONA! Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2012-03-07 10:42:52

[...] dobije;-) ----------------------------------------------------------------------- 15.05.2012/wtorek trening brzucha DIETA 1)2)3)płatki owsiane (90 g), 3 jaja, słonecznik, buraczki, twarożek grani (150 g) + jablko do 3) 4)noga kurza wielka, ziemniaki, kapusta czerwona (pół talerza) 5) mozarella, twaróg półtłusty + 2 kawy białe gorzkie TRENING [...]

Świeża jak mięso w barach nad morzem \-) Widzę, że się dziś opyer...cie niejadki %-) 3 mielone, de volaj, bułeczka, buraczki, banan z kremem orzechowym, hibiskus i cola, pękam w szwach. http://www.editer.pl/fotka/5aef49cdb7de5f7a2c4daa20fc989da0_1.jpg

Grekar: Okej %-) Ale wygląda na całkiem "dzisiejszą" :-P :)) PS - u mnie dzisiaj też mielone i buraczki! Ale z kaszą jaglaną, bo ziemniaczków atrakcyjnych nie kupiłem. + 2x gołąbki w sosie pomidorowym. DOMOWY, RODZINNY OBIAD. Fotki brak, bo głupio mi było wyciągać telefon siedząc z rodziną przy stole :)) Ale nadrabiam po treningowym [...]

a teraz smażą się udka w piekarniku i do tego buraczki wjadą ;-)

Adkens zrobi kluchy, Amber roladę a ja buraczki - umowa stoi ;P

[...] z hantlami 5xmax Dieta: 1) płatki owsiane 100g+kakao, jaja x3+mąka żytnia 50g+mandarynki x2 2) kasza jaglana 100g+wpc 25g+wiórki 10g 3) ziemniaki 400g+kotlety mielone x4+buraczki 4) spaghetti 5) twaróg chudy 80g+masło orzechowe 20g,chleb domowy 130g+mięso 60g * krakersy duuużo. Suple: - Magnez - Wit. C - WPC - UNS TCM Podsumowanie: Dzisiaj [...]

[...] płatki owsiane 100g+kakao, jajka x3+mąka żytnia 50g+jabłko x2 2) zupa szczawiowa , grahamki 150g+pierś z kurczaka 100g 3) schab 170g w sosie pieczarkowym, kluski śląskie , buraczki 4) płatki ryżowe 100g+wpc 15g+wiórki kok. 10g 5) twarog chudy 100g+kakao+chleb domowy 150g+ser żółty 30g+pierś z kurczaka 50g Suple: - Magnez - Wit. C - kreta - [...]

Jako, że jutro ciężko z czasem to przygotowałem śniadanie i obiad. Dzięki Wszystkim za komentarze ;)) Śniadanie: Shake mandarynkowy z białkiem i musli. Jogurt narutalny TOLA - 400g Mandarynka - 1 sztuka Musli egzotyczne z biedry - 20g Olimp Whey Protein Complex - 20g Wygląda i smakuje świetnie - polecam przetestować :) 34B,12T, 45W Obiad: [...]

Zaraz pieczen wolowa + brazowy rz + buraczki :)

Po treningu 100g owsianych 35g wpc 50g Gainer 1 10g Oliwy z Oliwek woda Zaraz 100g ryżu udko Buraczki Oliwa z Oliwek

obiad- pomidor buraczki papryka mała cała 2 skrzydełka udko i 50g ryzu brązowego

Jak się zrobi to 100g ryżu 200g filetu oliwa z oliwek buraczki sos meksykański

200g wątróbki buraczki pomarańcza sok marchwiowy 60g gainbody machine man 30 orzech włoski + 30g owsianych

100g ryżu 200g fi;etu oliwa sok sos pomidor buraczki

[...] / 14 kółek/ + wejście na 4 piętro z 3 litrami wody DIETA: 1) razowiec (kroma), masło orzechowe i dżem (do posmarowania) trening 2) banan 3) płatki owsiane 65 g, 3 jaja, buraczki z cebulą /foto/ 4) łopatka wieprzowa, brokuły, migdały 5) razowiec (kroma), masło orzechowe……… znowu...uzaleznia 6) makaron durum, [...]

[...] 3 h) + kawy białe 3) filet z pstrąga wędzonego (65 g) =85 kcal, 14,6 B/0,2 WW/ 2,8 T chleb żytni ze słonecznikiem (3 kromeczki) jedna: 77 kcal, 2,4 B/ 9,5 WW/ 2,6 T + buraczki, banan 4) zupa ogórkowa z ziemniakami 5) omlet z resztek: jaja (3), ziemniak, kasza jęczmienna, warzywa duszone, tilapia miała być fota, ale nie zdążyłam zgrać z [...]