Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Diety wyglądają interesująco, zwłaszcza ta http://oi41.tinypic.com/15nqbld.jpg, zmieniłbym tam np. buraczki tarte wiórki na coś innego, ale zapomniałem poruszyć innej kwestii... otóż nie wiem czy uda mi się(a raczej jest mała szansa) uniknąć jakkolwiek to brzmi "obiadów mamusi", czyli na obiad najczęściej jakaś zupa, lub ziemniaki z mizerią i [...]
+ dieta: buraczki, pomidory + napoje: 1,5 l wody, 2x pokrzywa+ skrzyp+ mięta + inne: wit C, olej z wiesiołka, pantotenian wapnia, odżywka białkowa, cholinex, scorbolamid dni bez treningu to dni stracone polecono mi abym zrobiła parę dni regeneracji, zakończyła trening na tym etapie (po 6 tygodniach) i zaczęła na nowo. tak więc zrobię. niestety [...]
[...] sok z połowy cytryny z wodą rano naczczo Napoje: kawa inka, woda, zielona herbata, sok z malin do herbaty, mała kawa z mlekiem Dodatki: rukola, brokuł, pomidory, czerwona cebulka, awokado, granat, buraczki gotowane (domowe). /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8e6e21b77cc340f68fdf6b3e983b72dd.png Zmieniony przez - Vredotaa w dniu 2013-10-03 09:51:24
[...] rooibos, pokrzywa, herbata ziołowo-owocowa x 3, czarna herbata z sokiem malinowym 1 x, woda podczas treningu 1,5 l Dodatki: rukola, rzodkiewka, pomidor, kalafior, czerwone buraczki, tarta marchewka, kiszona kapusta. Byłam tak wymęczona po treningu, że kolacja wpadła knajpowa, ryba niestety w panierce (lekkiej), ziemniaki i fasolka z jakimś [...]
[...] Aero trucht w terenie 40 min 19.11.2013 wtorek DT Micha 135/60/180 suple: euthyrox 137 napoje: herbata gunpowder, mieszkanka krzemionkowa, woda filtrowana, kombuch warzywa: buraczki, papryka, por /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d303659f5413485a822ddec0cef92d47.jpg Trening Obciążenie to samo we wszystkich seriach i małe, bo macam się z treningiem - [...]
[...] to dzisiaj rano : 5 rano śniadanie płatki kukurydziane z mlekiem, około 9 bułka z szynką i ogórkiem,o 11 to samo i o 12 to samo ( mam praktyki na kopalni pod ziemią) potem obiad tj rolada kluski i buraczki i jakiś wafel, o 6 godzinie troche chipsów i kolacja czyli 3 bułki z metką i 3 ogórki kiszone,podejrzewam że przegryze coś słodkiego około 21.
[...] ale bardziej męczący . Miska mi się rozjechała więc śniadanie jajka mix sałat i pomidor 2 śniadanie sok pomidorowy i kanapki z drobiem obiad ziemniaki grilowany kurak i buraczki zasmażane kolacja gorzka czekoladka w ilości ciut za dużej ,whey oraz orzechy i banany suszone Piję dużo latam do toalety często co jest kłopotliwe jak mam wyjazd [...]
[...] ]jajecznica na smalcu z pomidorem,cebulą i chlebem 2 śniadanie kasza jaglana na mleku z jabłkiem prażonym serem ,białym,jogurtem obiad ziemniaki grilowana kura i buraczki zasmażane po treningu białko kolacja jeszcze nie wiem :-? w misce mam ser biały ale nie mam chęci Trening zmieniony na supersesje i dziś miałam burpees kobieta [...]
[...] banan 2. 4 jajka (małe czyli rozmiar S ), chleb żytni razowy (ok. 100g) 3.pierś kurza, chleb żytni razowy (ok 50g), kapusta pekińska 4. pomarańcz- po basenowy 5.udka z kurczaka (ok 150g), ziemniaki (ok 200g), buraczki (ok 200g) Niechże ta waga już przyjdzie @@-) Aktywność: basen ok 40 min Zmieniony przez - Miodowa w dniu 2014-01-22 22:24:21
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 7:00. w szkole o 10:30 jem kanapkę z chleba razowego i 2 plasterki gotowane szynki z kurczaka i odrobina masła prawdziwego, obiad 14-15 jem ryż cycek i do tego buraczki,kapusta kiszona,brokuły lub inną sałatka z dodatkiem odrobiny oliwy, po treningu czyli jakoś 18-19 jem serek wiejski lekki banana twaróg chudy sałatkę z pomidorów i [...]