bull

Bull dupsko się robi, foty będą jak się zrobi:-D Także bądź czujny;-)

Bull widze że Fall Ci tam cos nabazgrał.Polacz to z moimi uwagami i będzie Si. Zdrówka i utrzymuj forme.Przegladalem stare fotki, niezle Cie porobiło.Kryzyz przejsciowy- spoko jak myslalem pozostałosci po trenie. Oskar nie wiem o czym mówisz przyjacielu.Czy ja gdzies wymieniam twoje imie? Luzik.

konkret ta zmiana z pierwszej strony :-) Dziękuję. Założenia: ok. 1600kcal 120g białko 60g tłuszcze 150g węglowodanów max. 150g nabiał max. 24g fruktoza min. 750g warzyw /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f9a073e1f20b4337ac84d42dc517e0e6.png Basen: godzinka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/117ba5351d904fee9b0995f3919aa376.png W domu: trening siłowy 1. 5x11 [...]

Jurek, chyba odwrotnie. Oni wszyscy trenują na siłowni jako uzupełnienie. Podobnie parterowcy. Za tydzień trening na siłce Maksa Wiśniewskiego (3x MP w BJJ) Radek jest teraz zawzięty na wyciskanie 1/2cc 2 dni temu wysłał mi sms, że setka przekroczona. Warto też dodać, że długo był MP we wszystkich trzech odmianach KB oczywiście nr 1 to zawsze FC [...]

Przyda się dosypka z 30g białka do śniadania. Zalewasz musli gorącym mlekiem, czekasz 5 minut i dosypujesz białko no i merdasz. Zmieniony przez - Bull w dniu 2012-11-17 08:59:42

Ok to będe dosypywał te białko ;-) Mam jeszcze troche białka SFD ( może z 5 porcji) to skończe je i otworze wtedy te z Treca ;-) Udało mi się zgrać fotki z aparatu także wrzucam. Bull jak ogólnie oceniasz dietę? Poprawiło się troche ze mną czy nie? %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bbb48da290a64f78bce5e2f03bb25a48.JPG [...]

Dziękuję dziewczyny za powitania i miłe słowa :-O To dla mnie bardzo ważne, że ktoś zauważa, pisze, komentuje... Tak, bull- jak shrimp napisała różnie bywało, najczęściej efekt jojo mnie dopadał bezlitośnie {{:-(. A ja chudłam, było ok, ale potem odpuszczałam; najczęściej ruch, bo to on najwięcej mi dawał. Ale te małe dawki żarełka też na pewno [...]

Jak dołożysz plan armstronga na drążek to nic nie powinno się stać, Bull raczej miał to na myśli żeby ci raczej zapał nie przeszedł po dodaniu sobie większej ilości treningów co może się równać z większym brakiem czasu i odechceniem^^

@Arphiel uwierz mi że facetów też ciągnie do słodkiego %-) Ale nie jem słodyczy i narazie nie zamierzam ich jeść, ewentualnie pomyśle nad tą gorzką czekoladą, ewentualnie pomyśle nad tym słodzikiem co Bull zaproponował. Co do tych ćwiczeń to może i masz racje że robie za szybko teraz będe starał się wolniej, no i jak tylko się da będe pracował nad [...]

Ruda mi nie da bez Twojej zgody a interesują mnie wyniki i co teraz? Zmieniony przez - Bull w dniu 2012-11-18 18:51:40

Bull a musisz ? nie możesz poczekac do końca ? %-) jak musisz to podeślę na pw Tydzien 7 dzien 49 DNT miał byc calanetics, ale nie było czasu, zrobię we wtorek miska czysta 150/60/150 upiekłam murzynka dla dzieciaków, ponoc był pyszny, nie spróbowałam, nawet mnie nie ciągnie - to dobry znak [...]

^%-) Bull,ale jak to wygladalo,odsunales sie od typa i mu sprzedales szczala? :-D Zmieniony przez - daniosfd w dniu 2012-11-19 18:30:06

Dzień 49 - 18.11.2012 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4a30465ba0a940beb7c17f8d8a428a27.png Suple: omega3, ZMA, wit.D, wit.C, błonnik, cla, fat transporter, bcaa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/543b105dd69642688cabcf3dfb090dee.JPG + aeroby średnie tempo 30 minut A1,A2,C1 - minimalny progres z ciężarami wiosło, rdl, suwnica - ciężary te same co ostatnio, a i tak dały [...]

... Zmieniony przez - Bull w dniu 2012-11-20 07:24:31

będzie na naszym oprogramowaniu? od czasu Poznania dodaliśmy 20 nowych funkcji. W tym automatyczny dobór obciążeń przy 1/2cc. Zmieniony przez - Bull w dniu 2012-11-20 09:50:34

Meszaros oko w ślicznej Natali sylikon zapuścił? z wyborem i zaproszeniem Natali to strzał w 10tkę nie ma śliczniejszej fitnesski w Europie oby się tylko opamiętała i nie brnęła w mięśnie Zmieniony przez - Bull w dniu 2012-11-21 18:29:01

powiedział co wiedział, bull +10 do inteligencji za merytoryczną wypowiedź

Bull dzięki wielkie za pomoc

tylko to policz kompletnie bo to lipa bez licznika Zmieniony przez - Bull w dniu 2012-11-22 15:54:41

Myślę Bull że tak będzie najlepiej , Grubson dopilnuję tago napewno