bull

korekty od 1.12 taki był plan, podobnie z podsumowaniem miesiąca zmagań Zmieniony przez - Bull w dniu 2012-11-26 08:31:23

Bull może czas zmienić ten trening?? I jakiś lepszy byś pomógł ułozyc:)

Jabol to obczaił twierdzi, że to jakiś wyjątkowy kodek bo głos jest ok tylko na większości kompów jest cichy a tylko część ma normalnie. Szukamy co i jak i pewnie da się to zmienić. Wyciągam kartę z kamery i wkładam w dwa kompy: na jednym mam ok a na drugim cicho Zmieniony przez - Bull w dniu 2012-11-27 19:50:40

Foto i film ze zmontowanym wyciągiem? Jutro dodam. Jestem właśnie po treningu. Zastanawiałem się do 20 czy iść czy nie bo kolano ciągle daje o sobie znać ale nie odpuściłem i zrobiłem wszystko wg. planu. Wykroki 3x15powtórzeń na obie nogi Syzyfki 3x15powtórzeń Drążek 9,8,8 powtórzeń Barki 3x 12kg Burpees 3x10powtórzeń 15pompek Ogólnie lepiej jest [...]

Dzięki laski %-) Nie no jakoś zaj**iście nie jest, zawsze na zdjęciach to lepiej wygląda niż w realu. Cośtam przybrałam i nie jestem już chyba takim kurczakiem jak na początku ;-] Ale roboty nadal jest sporo. Mika: kurde mierzyłam się kiedyś, ale potrafiłam trzy razy się zmierzyć jednego dnia i wynik był różny, to se odpuściłam ;-] Ale jak chcesz [...]

jestem na tak łydka od tyłu super a dwugłowe uda bokiem prześliczne /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cb4de57971fc46f68c6fd6c0522f6924.JPG Zmieniony przez - Bull w dniu 2012-11-28 20:19:41

gotowy izotonik w buteleczce lub coś typu red bull

Dzień 60 (tydzień 9) 29.11.2012 DNT napoje: woda +3l, kawa, zielona, mięta, dziurawiec+przywrotnik+pokrzywa x3, z liści malin, drin warzywa: pomidor, papryka, kalafior, brokuły, rzodkiewka, cukinia, kalarepa suple: multipack 2x1, tran, wiesiołek, kolagen 2x 5g, kombucha, castangus, Mg+Ca rano: BCAA + omega3 wieczorem: omega3 + ZMA 150/75/180 [...]

Pragniemy podzielić się z Wami artykułem i wywiadem zamieszczonym na portalu polonijnym Goniec.com z udziałem Mistrza Świata w Kulturystyce z Ekwadoru 2012 Markiem Olejniczakiem. tygodnik polonijny http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=O2y_RQnkQ9U Zmieniony przez - Bull w dniu 2012-11-30 16:20:13

A to jak masz bolda to oprócz darmowej przesyłki jakieś jeszcze profity masz ? :-) Nie mam darmowej przesyłki. Bull kiedyś pisał o tym... nie mogę zdradzać szczegółów };-)

Mika... no tak zapomniałam }:-( Bull za sucha, same kości i skóra ;-)%-)

Moze zawalcza, ale za 15 lat jako emeryci %-) Bull polecam, troche zobaczylem jak mniej wiecej wyglada robota mojego kuzyna z USA :-)

Bull jutro jedziemy tym samym planem?

Bull - chce mi się i to jak 8-)8-) a ten nowy trening to wyzwanie:-D!!! dziękuję za soga...:-):-)a czym sobie zasłużyłam?? Komentarz do treningu dzisiejszego - DZIEŃ 2: 1. z 30kg było bardzo ciężko 2. dziwnie łokcie mi się rozchodzą na boki przy przyciąganiu sztangi - próbowałam na różne sposoby z różnym ciężarem...jakieś skrzywienie?:-?:-? 3a. [...]

Przepis na serca jest też z fotami na PT. Osobiście lubię serca a cena to około 7zł za kg. http://potreningu.pl/diety/posilki/654/gulasz-z-serc-drobiowych-z-imbirem Zmieniony przez - Bull w dniu 2012-12-04 09:39:56

Polecam zaj**isty dip/sos/dodatek do wszystkiego lub nawet jako solo. Tadziu gdzieś go rozpisał a wygląda to tak: twaróg półtłusty+pomidory ( najlepiej suszone) cebula i/lub czosnek. Nawet jajko gotowane mozna do tego dodać i zmixować. Idealny do mięs, do chleba i sam. Zmieniony przez - Bull w dniu 2012-12-06 18:31:18

Bull a mógłbyś podać mniej więcej proporcje tego sosu czy tam dipu?

Ty nie. Wszystkie komercyjne tematy wyleciały z tego działu a dział od nowego tyg. przechodzi reset. Zakładałem go kilka lat wcześniej z innymi założeniami. Od nowego tyg. powstanie nowy dział w to miejsce, zakładam go na nowo wraz z dietetykiem. Dział ma tragiczne staty i nie sprawdza się w obecnym stanie. Zmieniony przez - Bull w dniu [...]

W poniedziałek na 2-3 dostaniesz hasło dostępu do swojego tematu. Do tego czasu dział będzie wyłączony od jutra ale nic w nim nie zginie. Wszystko co Ci jest w tematu potrzebne na spokojnie sobie skopiujesz. Sorry ale to co się tam dzieje kompletnie wymknęło się spod kontroli. Po tych 2-3 dniach dział zostanie zresetowany z tematów. Zmieniony [...]

Informuję, że dział Odchudzanie zostanie w przyszłym tyg. otwarty w nowej formulę. Z kilku przyczyn przebudowa i nowa formuła działu jest nieunikniona i nieodwołalna. Istniejące tematy zostaną zamknięte. Dział ma tragiczne statystyki i nie ma sensu by istniał w obecnej formie. http://www.sfd.pl/PopularnoscDzialow Proszę przez najbliższe 2-3 dni [...]