bull

Elo Wlasnie koncze wpychac w siebie 150g ryzu + 170g cyca i lyzka oliwy Dzis cos tragedia nie chce wchodzic wogole, ale nie ma srania Koniu powiem Ci ze narazie przy dawce 2*1caps dziennie jakiejs mega eksplozji mocy nie czuje , ale jest bardzo fajnie Mysle ze przy 2 caps przed treningiem (za jakis czas) bedzie juz siekiera Noi to o czym [...]

dubel Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-05-08 14:14:51

Przedtreningowy juz zjedzony: 150g makaronu razowego + 170g cyca + lyzka oliwy Porcja KO + caps Atro lykniete Zaraz lece robic nogi ************************************************************* A noi przyszla paka , dorze bo bialko witaminy mineraly i zma powoli sie konczy Zamawialem tez dla Mateusza a wiec fotka wspolnego towaru: Noi moj towar [...]

dobra dobra bialkiem sie mozemy wymieniac, zone jak bede mial Ci nie pozycze, za dobzre Cie znam i wiem co bys z nia zrobil hahaha ok spadam na ten trening Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-05-08 18:21:31

HDT ma genialną wanilie tetsowalem ją tylko ze problend jest o wiele lepsze skladowo , 5+1 ma tansze skladniki , ale jesli smak jest ten sam to powinienes byc zadowolony Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-05-08 20:03:21

** TRENING ** Uda: - przysiady - 10*80kg / 10*80kg / 8*80kgkg / 8*90kg / 6*90kg - prostowanie nog w siadzie - 4s*12-10powt (67kg) - uginanie nog w lezeniu - 5s*12-10powt (45kg) Lydki: - wspiecia na palce w staniu - 4s*max*120kg Brzuch: -spiecia + unoszenie nog w zwisie na drazku - 2 super serie Ostatni trening: [...]

Pitt Bull wiec musisz sie zaczac rozciągac + nie robic trojbojowych przysiadow tylko starac sie atg + zmniejszyc ciezar np. na 40 kg , wtedy zacznij robic filmy i porownywac i jak bedzie technika ok to zaczniesz zwiekszac ciezar, takie jest moje zdanie, nie widze sensu pchania sie na wieksze ciezary i robienia zlych technicznie siadow ps atg [...]

Kaziu wiem topochylanie to moje utrapienie, ale jest coraz lepiej , wiec mysle szybko uda sie calkowicie zniwelowac konrado9 spoko __Kamil__ przeczytaj pierwszy moj post w tym temacie caly ;) ************************************************************* Przedtreningowy: 150 makaronu + 170g cyca + warzywa + lyzka oliwy [...]

** TRENING ** Biceps: - unoszenie ramion z sztanga (gryf prosty) - 14*35kg / 10*40kg / 5*45kg - unoszenie ramion z hantlami (mlotki) - 3s*12-8powt (19kg) - uginanie ramienia z sztangielka na modlitewniku - 3s*12-10powt (12kg) - 1 seria dopompowywujaca uginania ramion z sztangielkami z supinacja - 12kg*max Triceps: - wyciskanie sztangi wąskim [...]

D3ep nie tzreba mi tego powtarzac z kazdym postem , dobrze wiem ze mam je poprawic em co tak wczesnie wstales ************************************************************** Siema Wczoraj po pracy , maly wyskok z Mateuszem na rynek Posiedzielismy troche , troche potanczylismy Niezle wyrwanie od rzeczywistosci chociaz na chwile Wstalem jakos po [...]

Fifti ta lukaaasz tak trzymam Zarcie z przed chwili: 150ryzu + 150g cyca + warzywa + lyzka oliwy Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-05-11 15:58:44

nie ze soba Dobra ide wypije sobie jeszcze porcje bialka z oliwa i lece spac Atro Phex I - 2*1 = 14 - za mna II - 2*1 = 14 - wlasnie skonczylem III - 1+2 = 21 - od jutra IV - 1+2 = 21 V - 2+2 = 28 Klatka jutro z rana , wiec zaraz ide spac Noi tak wogole zmienie troche "system" niektorych cwiczen (glownie chodzi od wyciskan), [...]

** TRENING ** Klatka: - wycisk sztanga skos w gore - 14*40kg / 12*50kg / 10*60kg / 4*70kg - wycisk sztangielkami plaska - 12*19kg / 10*22kg / 8*25kg / 4*30kg - rozpietki - 3* ~15 powt - 13kg Barki (a raczej ich przod i bok , tyl z plecami): - wycisk hantli - 12*14kg / 10*17kg / 8*18kg / 5*22kg - unoszenie hantli bokiem - 3s*max - 10kg Brzuch: [...]

dzieki za troche milych slowek a co do tych zyl to w lustrze wygladalo to naprawde duzo ciekawiej , az sie sam siebie balem Kingu nie wiem sila nie jest wazna A teraz do rzeczy Ja ******le jak mi ****a mac duszno caly czas , jakies napady ciepla Jestem wytyrany strasznie po dzisiajszym treningu, a mimo to nie moge usiedziec na dupsku tylko [...]

** Trening ** Plecy + Tyl Barkow: - ściąganie drążka wyciagu gornego za glowe - 3s / 12-6 - - wioslowanie sztangielka - 12*30kg / 10*35kg / 8*40kg / 8*45kg - sciaganie wyciagu gornego w waskim chwycie - 3*~18-12powt - martwy ciag - 12*100kg / 8*110kg / 5*120kg - wznosy boczne w opadzie - 3*max / 10kg - szrugsy - 3s*max 100kg / 3s*max 100kg [...]

barteklip drogo bo za 110zl, kupilem dosc dawno i w cenie normalnej jaka widnieje dla kazdego w sklepie Teraz wiecej osob to ma to pewnie daloby rade taniej Pepo dzieki takie slowa motywuja ah ************************************************************ Dobra wczoraj nie chcialo mi sie juz wklejac fotek W nocy otwarlem sobie to bialko z HDT [...]

e-lite e tam , wszystkiedodatki do cykli oslonki jakies ******ly w cholere bialka bo z diety ciezko odbloki , pozniej jakies kreatyny jakby to zliczyc wszystko to wcale nie tak malo (oczywiscie jesli chce sie cos robic po zadnie , a nie jak wiekszosc 17 latkow ) Za rok na wczesna wiosna, jak wszystko bedzie szlo jak nalezy do tamej pory , [...]

e-lite ale wieksza satysfakcja, na wszystko przyjdzie czas Kingu skore mam rozsciagliwa , ale zobaczymy jak dlugo... Sooker2 Dzieki Alexxa dzieki Privek jak mi wyslesz te fotki o ktorych mowilem u Ciebie w blogu Fifti idze Tobie w glowie tylko koxy PawelSzEvc wez mi nawet nie mow , bo w taklie gorace dni wpychac w siebie zarcie to malo [...]

Mexyk_ masz racje mam 28.5 w lapie i waze 6 kg Pozadna diete? Pozadny Trening? Jesli ta dieta jest niepozadna to polecam dzial odzywianie, co do treningu idz porozmawiaj z Panem Jackiem z Kaizena Maniek nie rob ze mnie idioty, wyjdz i zamknij drzwi za soba , na fotce jest 29.5 tak apropo bardzo inteligentnego testu ;) Na przyszlosc tego typu [...]

jw Ale dzis prze***any dzien , jakis kompletny brak apetytu 150g ryzu + 200g cyca i oliwa dzis dla mnie to koszmar, upal daje o sobie znac, nawet woda mineralna mi nie smakuje dzis Zaraz wladuje przedtreningowy, dzis nogi Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-05-15 17:03:15