duzo tu do zmiany. duzo owocow, malo zdrowych tluszczy, niesmiertelne fitnessy, bulki pszenne, sery zolte, lody, nabialy...generalnie dieta w mojej ocenie beznadziejna. w postach podwieszonych masz przyklady dobrych diet na redukcje
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
wczesniej mialem rybe z puszki i chcialem to jakos wkoncu zmienic dlatego te bułki. bialka mam juz duzo dlatego chcialem dac tylko cos co podbije mi kalorie i wegle ;) platki razowe maja tylko troszke mniej wartosci odzywczych od owsianych a duzo latwiej mi je zjesc dlatego taki wybor
moja dieta z pracowitego dnia!1 płatki owsiane 150g z 5 jajami 50g jogurty 100g makaronu pełneziarno 50g chleba razowego 150g piersi matrix baton, banan bułka grahamka schab drobiowy warzywa hot dog z miesem matrix baton 2 bułki grahamki z wedlina schabem około 100g warzywa twaróg 200g 10g izolatu białka jak dobra co?? mimo 9 godzin pracy na [...]
a ja teraz bułki mam a za jaką godzinkę bigos podgrzeję bo mam wczorajszy haha ^^ @ : JUŻ SOBIE POJADŁEM BIGOSU PRZECA DZIŚ PIĄTEK :-( i jeszcze do kościoła trza iść na 16.30 bo sobie mamuśka wymyśliła .. no nic będzie ryba z ziemniakami . Zmieniony przez - vinci18 w dniu 2012-03-02 11:51:14
Jeśli chodzi o kwestie finansowe, to nie jest tak źle jeśli się jakoś ekonomicznie do tego podejdzie. Na przykładzie, mój wczorajszy CN kosztował mnie 15€, czyli w sumie 15 zł jakby patrzeć na płace itp. 1 litr dobrych lodów - 4 €, 300g piernika - 1 €, paczka płatków śniadaniowych - 4 €, mleko - 1 €, jakaś polewa do lodów - 2 €, bułki, dżem/miód - [...]
ogolnie mowiac - dieta tragedia i ogolnie masakra, nie obraz sie idac od poczatku 5.45 pobudkana śniadanie dwa tosty z dżemem lub pomidorem i kakao tosty, dzem i kakao do wywalenia...zamien na chleb pelnoziarnisty, chuda wedline, jakis nabial ewentualnie... 8:45 pierwsza przerwa bułka (z serem, szynka, sałata dosyć obfita ale bez przesady, [...]
OMG.. dostałem ponad 30sto letniego, 92kg sterydziarza z czarnym paskiem, trenującego chyba dlużej niż ja żyję. I chłop chyba na cyklu był bo usilnie chciał mi głowę ukręcić a potem poćwiczyć sobie "kolano na brzuchu" kosztem moich żeber i żołądka.. Do tego od rańca do treningu 2 serki wiejskie, 2 bułki, białko i 2 kabanosy i z siłami [...]
3 k to nie jest mała gotówka, ale płace i oczekuje profesjonalnej usługi, w publicznym to jedynie mogę prosić i mieć nadzieje. Dokładnie tak. W publicznym leczeniu po prostu musisz liczyć na dobrą wolę i dobre umiejętności lekarza. No bo to ze jest zatrudniony wcale nie znaczy że jest dobry, może być zły, ale jako członek związku zawodowego mógł [...]
Kabo - dokładnie tak robią lekarze. Mam zalecenia od diabetyka dla Mamy i umieram ze śmiechu jak widzę że zamiennie może zjeść kawałek bułki białej, 3 krakersy i ileś tam makaronu. Xtras - sorry, bałagan Ci zrobiłam. Ale tylko jeszcze jedno napiszę - domowy chleb żytni na zakwasie (biały , w sensie nie razowy) i pszenna bagietka - taka sama [...]
a co do kalafiora ... pamiętam jak mialem moze z 8-12 lat i częściej sie jadało u mnie kalafiora tylko jak było duzo przysmażonej bułki tartej no i tak jem i jem a tu nagle zonk... takie małe białe robaczki zwróciłem na talerz i więcej nie tknąłem kalafiora Wojtek i jak by co właśnie godzine temu też jadłem frytki masaa dokładnie tak polak [...]
ale ześ zamotał (szczególnie podoba mi sie gestość oleju ) ułóż sobie diete masową i dopiero wtedy daj ją do oceny Na razie moge ci poradzić tylko tyle: -jesz dużo "złych" tłuszczów: biały tłusty ser, tłuste mleko, masło - zastąp je tłuszczami zdrowymi i chudymi produktami: chude mleko chudy ser olej roślinny, margaryna -obecność bułki [...]
Witaj specem to ja nie jestem ale myślę ,że tych kalorii to malutko, ta kiełbaska to do bani tak samo jak bułki - chyba że to własnoręcznie pieczone bo jeżeli talkie z marketu to nie mają nic wspólnego ze zdrową żywnością !