bulki

Niestety tylko tyle. Byłam jakieś 5 godzin w "ruchu" czyli nie miałam w ogóle możliwości jedzenia czegokolwiek wtedy. Dlatego tak mało wyszło. A później już nie umiałam tego nadrobić. Patrzyłam na różne przepisy dziewczyn i widziałam, że często używają odrobinę bułki tartej czy mąki,żeby np omlet się trochę zagęścił. Ryby to robię w parowarze [...]

ok, dzięki figa:) sama nie mam możliwości pieczenia sobie chleba a ten chleb z soją to jest żytni na zakwasie tylko ze z dodatkiem soji. Teraz sobie kupiłam chleb o nazwie mlekuś. Który właśnie jest robiony z prawdziwego zakwasu. Tylko mam taki problem, że nie wiem jak go zapisać w moich posiłkach bo w wyborze produktów tego nie ma :) A co bułki [...]

Masz ochotę na grzeszki, bo dieta jest do dvpy. Jak masz za mało kalorii, albo dużo węgli niskiej jakości to zaraz załącza się ochota słodkie (przez cały dzień podnosisz sobie insulinę tak jedząc). Mówię na własnym przykładzie, ale wiele dziewczyn z forum to potwierdzi. Żadna piekarnia nie zrobi ci tartej bułki z prawdziwego żytniego chleba, bo po [...]

zamiast bułki tartej możesz użyć np. owsianych płatków czy zmielonych migdałów. Są dwa rodzaje dziewczyn w tym dziale. 1. przychodzą, jedzą i trenują wg wskazówek, nie jęczą. Nie pyerdolą, a zapyerdalają. Rozumieją, że ważniejsza od ciasteczka jest zdrowie i boska dvpa. 2. rozkminiają, kombinują i ostatecznie kończą i z ciasteczkiem, i z dvpą - [...]

Ale ja rozumiem, że szczegóły są trudne. I właśnie te szczegóły muszę dopracować. Nie możecie też oczekiwać, że z dnia na dzień zacznę robić sobie chleb czy nie używać zwykłej bułki tartej. Muszę sobie to w głowie poukładać. Teraz jest mi prosto ale za 3 tygodnie wiem, że będzie ciężko. Ja siebie akceptuje ale mam wewnętrzną motywację i to mi [...]

Hej ho pora na podsumowanie dzisiejszego dnia Nogi: 1. Przysiad przedni 5x5 5x13kg,5x18kg, 5x23kg,4x28kg śmiech na sali, ale dawno nie robiłam i czułam plecy poza tym lipa bo stojak usunęli i więcej nie wiem jak wrzucić na bary, muszę popracować nad stojakami innymi, coś wykombinuję 2. Przysiad bułgarski 4x6-8 8x5kg, 8x6kg, 8x8kg, 6x9kg 3. [...]

Weekend spedziłem na skokach w Zakpanem, cudowna atmosfera, polecam z czystym sumieniem każdemu, kto chodz troche interesuje się skokami :) Odnośnie miski to nie było tregedii, ale wiadomo jak to jest na wyjazdach nie zrobi sobie czowiek jedzenia w hotelu a na mieście to raczej ciężko zjeść coś fit :D Jadłem schabowego a mna obiad i kolacje 400g [...]

wczoraj na nic czasu nie bylo, dzis doba w pracy oba DNT (grahamki to w rzeczywistosci wlasnej roboty bulki na zakwasie do hamburgerow ale nie mam czasu liczyc co i jak (byly na mace graham) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/314d402e91f3426d818544add969d073.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/717c3942af4349fd9d47abf637306c52.png Zmieniony przez - malgorzatap w dniu [...]

[...] tego czy tamtego nie zrec to wiesz, przelatywalo. Potem zaczelam czytac i rozumiec konsekwencje- niby jestem szczupla itp. ale pompowanie sie prostymi weglami (slodycze, bulki) doprowadzi mnie w koncu do opony wokol brzucha, insulinoodpornosci itd. To cos w rodzaju przewidywania konsekwencji...Wiesz, na zasadzie- 'ni chuya, na 100% od tego [...]

[...] ząbkiem czosnku i odrobiną majeranku, idealna rzecz. Od czasu do czasu możemy sobie nawet pozwolić na cięższą potrawę: podsmażyć na oleju trochę resztek mięsa, trochę cebulki, lekko podrumienionej, wlać jakiegoś przecieru /pomidorowego/ i dodać tę ugotowaną fasolę, trochę jeszcze przyprószyć kminkiem i pieprzem. I mamy po łyżce fasolki po [...]

Barki, brzuch: a)Unoszenie hantli bokiem 3x 13-15 powtórzeń. b)Wyciskanie z przodu na maszynie smitha 13-15 powtórzeń. a)Odwrócony butterfly 3x 13-15 powtórzeń. b)Gryf łamany na wyciągu dolnym do brody 13-15 powtórzeń. a)Dropset: Suwnica smitha za kark 3x 12-10 powt. a)Allahy 3x 20-25 powtórzeń b)Brzuch na maszynie leżąc - obciążenie 30 kg [...]

10.12.2014 Plecy, triceps: a)Przenoszenie sztangielki za głowę 3 serie 13-15 powtórzeń. <--- Pierwszy raz to robiłem...nie wiem czy dobrze, ale nie sądziłem, że z tak wielkim trudem zrobię 15 powt. przy użyciu 32 kg hantli...Niby podpatrzyłem wcześniej filmik Doriana Yatesa. b)Przyciąganie linek wyciągu górnego wąsko 13-15 powtórzeń. [...]

Lenka 50g mojej surowej bulki ma 16g wegli, po upieczeniu wazy ok 40 pare gram. Zmieniony przez - TygrRyseK w dniu 2010-05-11 22:42:34

Tsu - może faktycznie to z wiekiem przychodzi. Zachciało mi się dzisiaj na śniadanie białego pieczywa. Padło na bułki. Poszłam na zakupy i się mocno zdziwiłam bo w składzie bułek znalazłam tłuszcze utwardzone. Jakoś mi się w głowie ułożyło, ze w słodyczach są. Ale w pieczywie?? Po co? I w ogole to byłam zła, bo oczywiście skład podany, może na [...]

Hmm, ale ja tak jem od dawna, właściwie odkąd pamiętam...Jak by miało mnie podlać, to by się to już stało. Czy jak okroję kalorie, nie będę głodna? I tak wieczorami bywam. Co do białka, hmm, nigdy nie robiłam takich analiz, jak w tej tabeli. Może akurat wczoraj tak wyszło, bo było dużo sera i jajek. Po zrzutach z paru dni będzie można coś więcej [...]

Zaległe treningi oraz dieta: trening środowy, 11.04: 1. MC: 8x37kg/37kg/40kg 2. wyciskanie sztangielek w skosie: 8x6kg/8kg/10x8kg 3. przyciąganie drążka do brzucha siedząc: 8x35kg/35kg/5x41kg 4. bułgarski: 8x 6kg na łapkę/8kg/8kg 5. ściąganie drążka do klatki szeroko: 8x 35kg/35kg/11x35 6. arnoldki: 8x6kg/6kg/8kg 7. francuskie leżąc ze sztangą: [...]

Tutaj jeszcze dzisiejsze zakupy. Rozne produkty : -wolowina , ser light , bulki , bataty , ryz paraboiled , banany , galaretki zero , jajka , twarog , warzywa i inne p******y Bez znaczenia Panowie jak mówię konstruktywna krytyka zawsze mile widziana byle sie do mojej zony nie przypyerdalac albo co nosze a co nie bo to moja sprawa. Aczkolwiek [...]

To taki rodzaj bułki, sami pieką na miejscu, ale brac jej nie trzeba.

[...] na delegacji, wiec micha srednia, posilki o 8, 12 oraz 18. W piatek szczegolnie dupiato, bo przed lotem nie bylo za bardzo gdzie zjesc czegos normalnego i wpadly jakies bulki pszenne z ASDY z mlekiem bananowym. %-) Caly weekend praktycznie poza domem, udalo mi sie z dwa posilki wg rozpiski zjesc, a reszta na spontanie + cheat kazdego dnia [...]

Na tych zdjęciach widać, wyraźnie, masz najprawdopodobniej jedną nogę krótszą (w każdym razie biodra masz mocno przekoszone) tego tak zostawić nie mozna zanim zaczniesz ćwiczyć siłowo idź do fizjoterapeuty Dieta 2tys kalorii ok, ale ja bym inaczej ustawiła rozkład Tak BWT 120/ 200/ tłuszcz do kaloryczności wywal białe pieczywo i makaron (chleb [...]