bulki

Witam. Co sądzicie o takiej diecie? CHodzi o to że nie spożywam określonych posiłków o określonyc porach tylko np. rano owsianka z orzechami, rodzynkami, w szkole bułki i kanapki z twarogiem, dalej ryż z kurczakiem, potem jakiś makaron z jajkiem, kolacja chlebek z tuńczykiem itp . Długo na takiej diecie zajde? Trenuje od 25 września i póki co [...]

[...] mam 180cm wzrostu. Mniej wiecej waga moja bez bojlera ile by wynosila? Bo robie teraz diete, tzn zamiast jesc np caly obiad to jem mieso i troszke ziemniakow. Na sniadanie 2 bulki lub kanapki + do szkoly 2 kanapki. Kolacja czasem 1 kromka chleba. Mam 3 razy wf w tygodniu. W ile bym np wazyl 75kg? W 3 miesiace? A i jak jakies domowe cwiczenia [...]

śniadanie 2 bułki z dżemem i twaroszkiem, do pici kakao obiad ziemniaki 2 kulki 1 średni kawałek ryby i surówka około 250 g kolacja jak śniadanie trenuje piłkę nożną(ile powinienem spożywać kolori) codziennie robie rozpiętki 3 serie po 12 (10 kilo na ręke) trenuje piłke codziennie oprócz środy i niedzieli czy dodać coś jeszcze ( chcę uzyskać [...]

I. 7.00 200 gram płatków kukurydzianych , 2 jaja(surowe) + jedna duża łyżka kakao . II.11.00 4 Bułki ziarniste z twarogiem , szynka , pomidorem + jogurt III. 15.00 100 gram ryżu lub kaszy , 200 gram piersi z kurczaka , słoik sałatki( własnej roboty) + kieliszek oliwy IV, 19.00 Puszka szprotów w sosie pomidorowym , bułka ziarnista , Koktajl [...]

proszę o ocene diety jestem w tym troszeczkę zielony . DO tego będę jadł creatyne ,aminomax6800,anabolicamino5500,hmb a więc tak śniadanie Płatki owsiane 80g Mleko 0,5 3jaja na twardo 2sniadnie : Jajecznica z 5 jaj Bułki razowe 3posiłek Serek wiejski 250gr Pieczywo razowe obiad: brązowy ryż ryba banan Posiłek przed treningowy Ryż brązowy [...]

Witam odrazu mowie ze to dla kumpla: kumpel cwiczy pol roku na siłowni i i chce cos na sile i miesnie ale mowie ze nieschce zbytnio spuchnac (chodzi mi chyba o miesnie bulki) ma 184 cm i 70 kg wagi co polecacie ? a dla mnie chcialbym rowniez nabrac sily :)) to moze dla mnie jakies ZMA + Kreatyna (tylko jaka) + np. glutamina 1000 - przypominam ze [...]

siema, mam niedowage, zdecydowalem sie jesc wiecej tzn w szkole z 2 bulki wiecej + na obiad ryz i na kolacje 125 g twarogu, jednak wyczytalem gdzies o kolesiu co przez ponad miesiac spozywal twarog i ryz, to nabawil sie jakichs problemow z jelitami czy cos i teraz ma non stop gazy, szczegolnie po bezposrednim zjedzeniu dowolnego posiłku. a lekarz [...]

A) 1.Jaja kurze całe-120g 2.Musli 35g 3.Mleko 2% 250g 4.Orzechy włoskie 20g B) Bułki grahamki-70g Szynka z kuraka-25g Whey protein-30g Przed treningowy C) Ryż Brązowy-100g Kurczak-100g WPC-30g Po treningowy D) Ryż Biały-100g Kurczak-100g E) Jajka kurze całe-120g Orzechy włoskie-20g F) Twaróg półtłusty-50g ww/t/b zgadza się. Wiek-16lat Cel-Redukcja [...]

sniadanie: 3 jajka chleb zytni razowy rodzynki / orzechy wloskie II sniadanie 2 bany 3 bulki z serem gouda obiad piers z kurczaka / rybka / indyk ryz / ziemniaki salatka z oliwa posilek przed treningowy: makaron z bialym serem owoc carbo po treningu: kurak ryz odzywka bialkowa warzywa kolacja : tunczyk puszka , ser chudy , odzywka z kazeina [...]

Witam. Mam 16 lat, 172 cm wzrostu i ważę około 42 kg. Od pół roku zacząłem dużo jeść, ale nie jestem grubszy... Rano, przed szkołą jem 1-2 kromki chleba, w szkole 2 bułki i np. Marsa. Po powrocie ze szkoły jem normalny obiad, później jakieś płatki czy ciastka... Wieczorem, koło 19-20 jem Pizzę lub 2 hamburgery (Z biedronki) i jak jestem głodny to [...]

witam, co to sa te bulki?? z tego co czytałem to sa jakby lepsze gainery. Mozna to kupic w sklepach Olimpa albo Trec ? bo takie sa u mnie w regionie. Tak to sie fachowo nazywa? "bulk"?? czy to jakas potoczna nazwa? Bo własnie takie proporcje B/WW 50?50 mi pasuje duzo lepiej niz gainer jako uzupełnienie diety. z góry thx za pomoc

Witam dzisiaj sobie zrobiłem twaróg po treningu (100 g twarogu do tego troche miodu na wierzchu i taka zagryzka w postaci bułki.) Problem jest w tym że ten twaróg (półtłusty) jest strasznie suchy aż zatrzymuje się wrecz w gardle i nie wiem czy to kwestia moich upodobań czy może trzeba go jakoś odpowiednio przyrządzić, lub inaczej: co państwo [...]

Witam ,czy w dni treningowe , moge np.1h przed treningiem zjesc , np,3 bulki z bialym serkiem(to tylko przyklad) , cwiczyc np.1h- 1h 30 min i wziac potem kretke ?, to chyba nie bedzie na pusty zoladek ??? Czy dlatego nie mozna brac kretki na pelny zoladek bo zostanie strawiona ?A jezeli tak to ile przed treningiem nie jesc , zeby potem , kretka [...]

oto moja propozycja: musze osiagnac 3000 kcal wzrost 189 cm waga 73... sniadanko: serek wiejski 200g + platki owsiane 50 g + jablko+banan w szkole 2 bulki z szynka + jablko + wafle ryzowe po szkole: tunczyk 130 g + ryz + salatka warzywna kolaccja 7 kanapeczek z szynka przed snem tunczyk w sosie wlasnym 130 g bilans: bialko okolo 105 g , ww 350 [...]

Witam, bardzo proszę o ocenienie mojego śniadania. Czy jest to śniadanie dobre na redukcji? Tak wygląda moje śniadanie: Twaróg póltłusty 80g - 102kcal - 15.44białko - 2.96WW 3.20tłuscz dwie bułki pszenne 160g (obie) - 433kcal - 11.68białko - 93.60WW - 2.40tłuszcz Razem: 240g 535kcal 27.12białko 96.56WW 5.60tłuszcz Co myślicie? O mnie: Facet, [...]

Ostatnio mi urósł brzuch, Nie jestem pewien od czego, ale domyślam się i czy to możliwe że to od tego. Zawsze rano jem jedną kromkę chleba i biorę 4 do szkoły, w szkole kupię sobie do tego 2 kabanosy i 2 bułki. Tak od 2 miesięcy i czy to od tego, czy raczej od jedzenia dużo tłustych rzeczy w czsie dnia, albo od najadania się przed snem. ZEUS 11

[...] i waze 64 kilo cwicze na silce od 2 tygodni dodatkowo sks w pilke reczna 2 razy w tygodniu (duzo biegam) Moja dotychczasowa dieta wyglada tak - sniadanie 3 kanapki z szynka najczesciej - w szkole jakas bulka - 12:30 obiad w szkole - jogurcik w domu okolo 15 - kolacja - kakalko jakeis platki albo bulki z góry dzieki , podsylajcie konkretne linki

czy to jest dieta? wszystko mam policzone tylko chodzi mi o posilki 1 rano platki owsiane, troche rodzynek, orzechy wloskie, siemie lniane i kefir 2 w szkole 2 bulki grahamki z szynka z piersi indyka 3 przed treningiem kasza gryczana, warzywa, piers kurczaka 4 po treningu ryz, warzywa, piers 5 kolacja ryz, warzywa, piers 6 na noc bialy ser chudy [...]

Hej. Moją pasja związana z gotowaniem ciągle się rozwija;) Chciałbym przygotować kebab, ale bez bułki. Czy mogę to zrobić w formie jakiejś sałatki? Albo np. z dodatkiem ryżu? Może ktoś próbował jakiegoś dobrego gyrosa...

Witam wszystkich, mam 15 lat i ważę 67 kg a o to dieta proszę o opinie: 7:30 Płatki owsiane 70g+250 ml mleka 11:25 3 kromki chleba graham+ 100 gr chudej szynki 14:30 100g kaszy gryczanej + Mięso z piersi kurczaka + sałatka + sos 15:30-17:00 Trening Po treningu (około 17:15-17:20) 100g ryżu + połowa piersi z kurczaka + sałatka + sos 21:30 Jaja [...]