bule kregoslupa

[...] kregoslup zastapic MC? MOŻAN PROSTOWANIE NA ŁAWCE RZYMSKIEJ A jezeli chodzi o odcinek kregoslupa ledzwiowy to ja mam przegiecie do przodu, Lordozę i czesto odczuwam bule jak robie cwiczenia na prostowniki. jA TEŻ MAM LEKKĄ LORDOZĘ I ZAWSZE JAK NIE ĆWICZYŁEM MC TO MNIE BOLAŁO. WZMOCNIŁEM PROSTOWNIKI TROCHĘ I JUŻ MNIEJ BOLI (ZADZIEJ). W [...]

[...] dodatkowo? Czy czyms moge mnie obciazajacym kregoslup zastapic MC? A jezeli chodzi o odcinek kregoslupa ledzwiowy to ja mam przegiecie do przodu, Lordozę i czesto odczuwam bule jak robie cwiczenia na prostowniki. Plan treningu chce miec taki w skrocie: PONIEDZIALEK - hst + a6w WTOREK - hiit + a6w SRODA - hst + a6w CZWARTEK - hiit + a6w PIATEK - [...]

[...] mnie zebra i miesnie tak w okolicach krzyza, mysle ze spowodowane to jest tym ze czesto jestem zucany na mate na plecy albo np. gosc wazacy ponad 100 kg siada mi na klatce. bule w dolnej czesci kregoslupa(mniej wiecej prostownik grzbietu-nie kregoslop ale miesnie czuje jak bym mial je obite)sa spowodowane prawdopodobnie tym ze duzo technik [...]

co chodzi z tym "hak przysiady" bo nie kumam? a martwego ciągu nie robie boje sie o kregosłup,pozatym ostatnio czuje troche bule w dolnym odcinku kregosłupa i nie wiem czym to jest zpowodowane(dam swój plan treningowy to możę mi powiecie dlaczego mnie boli-ale to dopiero jutro bo jużdzisaj nie mam czasu)

[...] infekcji, osłabieniu, nadmiernym wysiłku, zjedzeniu grilowanego, pieczonego mięsa, wypiciu piwa, wina, stresie, zmęczeniu ... Wcześniej był kręgosłup silne i długotrwałe bule w ok. krzyżowo-lędźwiowej ( trwało to ok. 10 lat ). Problem kręgosłupa się całkowicie skończył, gdy przez kilka lat stosowałem wit. C ( synt. CZDA ) ~ 3x1g na dobę z [...]

[...] treningów nie robiłem nóg. Zaczynałem od 3 serii przysiadów samym gryfem. Co jakiś czas zwiększam trening nóg. robię na razie duże ilości przysiadów, bo miałem du/że bule dolnego kręgosłupa po złej technice mc. Ale już jest o.k. i stale będę dokładać coś na nogi. Polubiłem przysiady i będzie ich coraz więcej Zmieniony przez - kubar w [...]

nie chodzi o jakies bule czy cos, ale mam lekkie skrzywienie kregoslupa i nie chce go powiekszac martwym ciagiem, boje sie robic to cwiczenie troche aby nie miec krzywych plecow