budyń

Wczoraj 2420 120/72/317 Tosty pełnoziarniste, blueberry in jelly, inka na mleku Ciasteczka wliczone z środy Budyń all Naleśniki orkiszowe, twaróg, sos 0 Pampuchy, skyr /SFD/2020/5/8/591dada642224c7e99f9045ecc1b3d5f.jpg Trening Rozbieganie 15 km /SFD/2020/5/8/7e1e898a84c0427e9526c71f247edf78.jpg Zmieniony przez - FCBKamil w dniu 2020-05-08 [...]

Budyń i truskawki Ciateczka z masłem orzechowym :) /SFD/2020/7/2/17c4791cd29c427087c4c08fe98be487.jpg

bo plecy sa najbardziej cwiczone mma gdyby bylo w naszej yebanej koorewskiej dziurze ... do kcyni nie jade bo tam jest kolorowo jem budyn przeterminowany :D haha

Ten ''deser'' to bomba. Smakuje jak kazdy budyn czekoladowy ale nie ma zadnego dodanego cukru i 50 gram bialka w jednej misce :) Jak ktos jest w szweci to polecam! /SFD/2016/10/13/15fb03187f56494dba06a50e039b3903.jpg /SFD/2016/10/13/e46fd5d076e5443ca757b968280d031e.jpg /SFD/2016/10/13/1c226ad5ff444bd09e80817be99ff815.jpg

nie wiem czy dokładnie taki budyń testowałem, ale ostatnio miałem okazję próbować na targach FIWE, albo tego, albo czegoś w podobie, smak obłędny, podchodziłem chyba do stoiska z 10 razy i testowałem wszystkie smaki %-)

[...] kciuki za szybkie ogarnięcie się, więcej garnków i duuużo nowych przepisów! dziś zrobiłam to ostatnie fasolowo-bananowo-budyniowe ciasto i wyszło rewelacyjne :-) tylko trochę źle zinterpretowałam instrukcję, bo zamiast wsypać budyniowy proszek, to rozrobiłam go normalnie z mlekiem i dopiero gotowy budyń wlałam do masy, a potem upiekłam }:-(

No to Wszystkiego dobrego w Nowym Roku Szczescia Kasy Zdrowia i Masy Z Zylka Baw sie tam dobrze i nie rozrabiaj Dzieki Susik jem budyn

Dieta 3000 kcal. 1.Budyń jaglany z jogurtem i truskawkami. 2.Podsmażone ziemniaki i kotlety z wczoraj. 3.Ryż na mleku. 4.Placki z tartym jabłkiem i wpc. /SFD/2023/3/8/8694b89ca3f440cb9a96d4382e04e40f.jpg /SFD/2023/3/8/f57b4142419b48c0991de77bf5a50181.jpg /SFD/2023/3/8/3e40cdb2387c4e2e9006df6501a827de.jpg [...]

Wczorajszy mój ostatni posiłek, 50g białka+około 300-400ml wody i wychodzi mega budyń. Na pewno z tego będę próbował zrobić ptasie mleczko :-P /SFD/Images/2015/8/30/bca35c73a5904e5a9d20c84d23c070ae.jpg I tutaj mój dzisiejszy posiłek,dzisiaj dzień bez treningu więc ziemniaków trochę więcej. Ziemniaki przysmażyłem w piekarniku. Z tych warzyw [...]

[...] Nagroda za ciężki trening czwórek,zblendowany brokuł do tego kakao,słodzik i trochę WPC i aromatu migdałowego. Powstał z tego taki fajny budyń. /SFD/2016/9/22/c2db252ff6a84417ae828ff256eebb27.jpg Trening Barki+Dwójki 1.Wyciskanie sztangi siedząc 15/12/10/8+2drop 2a. Unoszenie hantli na bok 4x12-15 2b. [...]

Czwartek-20.10-Masa tydzień 4 Dzisiaj wolne od siłki,pospałem trochę,poszykowałem jedzenie i o 22 lece na nocke. A jutro push hipertrofia :-) Wczoraj wleciały nogi siła. Trening mega ciężki bo same podstawy ale o dziwo siły były i trening mega udany.Przed treningiem wpadła tylko kawka do omletu i 1,5 porcji Met-Rx'a. Fajnie się trenowało po [...]

to ciastko kokosowe dawałes gdzies przepis? budyn dajesz do masy omleta czy polewa tylko ?

Poniedziałek-24.10-Masa tydzień 5 Poniedziałek to dzien klatki to ja dla odmiany zrobiłem sobie dzisiaj nogi hipertrofia,jest to ostatni trening z nowego planu. Jutro off a w srodę push siła. Trening zrobiony na publiku wszedł mega. Nogi po hack-przysiadach całe w żyłach co u mnie akurat jest rzadko spotykane nawet na redukcji :-P Po [...]

Sroda-09.11-Masa tydzień 7 Cały tydzień drugie zmiany wiec dlatego taka mała aktywność z mojej strony. Mój dzień zazwyczaj wygląda tak: Wstaje,jem,trening,jem,praca i spać i tak w kółko :-( W poniedziałek poleciałem push hipertrofie,wtorek off a dzisiaj pull siła. Trening-cały czas bez zmian,lece według zaleceń, siła rośnie,pompa cały czas na [...]

Sobota-12.11-Masa tydzień 7 Z rana pomiary,fotki i wysłałem do oceny Przemkowi-trener zadowolony z formy więc lecimy dalej z tematem :-) W DT dorzucam +50g WW,reszta bez zmian. Pierwsze 2 posiłki normalne,przed treningiem poleciał Stmul8+Met-Rx Amped. Tak jak przypuszczałem młody dał mi lekcje :-P Siłowo nie moja liga,aktualnie ciśnie na [...]

Wtorek-15.11-Masa tydzień 8 Dzisiaj ciut lepszy dzien w pracy jedynie nogi obolałe po wczorajszym treningu :'-( Na treningu była fajna pompka,klatka po pierwszej serii łączonej już ładnie spuchła %-) W barkach i tricku minimalnie dodałem bo już nie było tylu sił ile na ostatnim treningu. Jutro off a w czwartek jadę trenować z kumplem pull siłe a [...]

Piątek-18.11-Masa tydzień 8 Dzien bez jakis wiekszych wrażen,praca,trening i spać. Jesli chodzi o trening to nawet spoko,czwórki lżej,wykorzystałem mozliwość robienia hack przysiadów na maszynie ale niestety na tej maszyna HESa mi coś nie wchodzi,lekko kolana mnie pobolewają. Dwójki za to ładnie przetyrałem %-) Zresztą na nich się bardziej [...]

Sobota-1911-Masa tydzień 8 Trening z rana po pierwszym posiłku czyli tak jak lubię. Trening zrobiłem z kumplem więc intensywność też w miarę spoko bo przerwy tylko na zmianę ciężaru. Klatka poszła ładnie wszędzie na +,barki praktycznie bez zmian natomiast triceps poszedł średniawo. Po treningu szybkie zakupy a reszte dnia relaks Z rana waga [...]

Czwartek-24.11-Masa tydzień 9 Dzisiaj z leksza lipny dzień,obudziłem się nie wyspany bo praktycznie cały czas się budziłem. Jakoś nie umiem spać po tych nockach,na szczęście dzisiaj idę na ostatnią więc luzik. Jutro szykuje się ciężki trening a że mi najlepiej wchodzą treningi po ostatniej noce gdy śpie tylko 2-3h więc czuję że będzie moc :-D [...]

Piątek-25.11-Masa tydzień 9 Wstępnie miałem po noce zrobić sobie drzemkę i później już normalnie kontynuować dzień. Wyszło tak,że nie spałem nic,po 10 zjadłem 1 posiłek i około 12 na trening. Bo stwierdziłem,że jak mam energie i nie chce mi się spać to lepiej iść teraz niż później jak wstanę :-P Trening w miarę okej,siły był ale czasami lekko [...]