budyń jaglany

7.02.18 DNT Strasznie dlugi dzien w pracy, ledwo wyrobilam sie na joge- ale grupa tak mila ze nie zaczeli beze mnie :-) Fajnie bo byly cwiczenia na rozluznienie barkow. Tylko sporo cwiczen w parach a moje pary nie do konca mi robily robote. Ale i tak fajnie i relaksujaco. Niestety musialam wyjsc wczesniej bo zabralam jedyne klucze do domu i [...]

16.02.18 DT Miska: 1. Kura, warzywa, oliwa, awokado, kakao z mleka sojowego z kardamonem 2. Bulka orkiszowa, serrano,awokado, domowy majonez, warzywa 3. Kasza gryczana, buraki surowe, mieso z ud kurczaka 4. Budyn jaglany, owoce, odzywka TRENING 3 1a. Wyciskanie kettla jednoracz 4x10 8x10/8x8/8x6+2/8x8 OHP 4x10 20 20 20 1b. Sciaganie [...]

[...] bez pompki -pajace -wypady -mountain climber -popki -przysiady 2 i 4 -burpies bez pompki -pajace -wypady -mountain climber -popki -pompki Rozciąganie Dieta: - kokosowy budyń jaglany -omlet gryczany,jabłko -sok świeży warzywno owocowy -pasztet gryczany,warzywa Zawsze zapominam dodać,że zażywam omega3. Poza tym zastanawiam się czy coś jeszcze [...]

[...] piłce -turlanie piłki -plank Rozciąganie Po południu był w końcu dłuższy spacer jako,że mrozy ciut zelżały :-) Tempo rekreacyjne, bardzo przyjemne :-) Dieta: -czekoladowy budyń jaglany -sok wyciskany warzywno-owocowy - omlet gryczany,banan,kiwi -tortille gryczane z kurczakiem i warzywami,sos jogurtowy -j.w Na zdjęciu budyń jaglany odsłona [...]

U mnie miało być tłusto ale wyszło mi tylko 10 gr tłuszczu więcej niż mam na codzień. Bo jak układałam jadłospis to stwierdziłam, że jajka z boczkiem na kolację i śniadanie to dla mnie za dużo. Zjadłam na śniadanie budyń jaglany z wpc i czeko i to było lepsze od pączka :D

Ja kawka o 7:10. I śniadanie ok. 8:30 - omlet z 5 jajek + wędlinki trochę do smaku potem od ok. 11 do 14 podjadam swój budyń jaglany (160g kaszy, 50g WPC, banan, rodzynki, wiśnie). O 15 kończę pracę i ok 15.20 zaczynam trening :-D

[...] przy składaniu zamówieniu na nią bardzo duży upust. Ja do pracy potrzebuje 2 pudełka: 1. omlet lub jajecznica z warzywami i 2. ryż z owocami, migdałami i polany WPC lub budyń jaglany, więc nie mogę tego pudełka postawić bokiem bo każde pudełko jest nieszczelne i miałbym syf w torbie :-) Tsubame: brawo, nie wiem czy w moment bym na to wpadł [...]

[...] w pompkach duży progres ale to jeszcze nie to co kiedyś :-) No i coraz bardziej chce mi się jeść,a to biorę zawsze za dobry znak 8-) Dieta: -chleb,masło migdałowe,banan -budyń jaglany -sok świeży -tortille gryczane z kurczakiem,jogurt,warzywa -jajka,chleb,warzywa Faza na budyń jaglany trwa :-} Dziś z masłem migdałowym i kakao. I powiem [...]

Mnie osobiscie odrzuca od makaronow, biala oczyszczona maka w wiekszosci zle przechowywana. Te wegle u mnie zawsze na szarym koncu. Buly sklepowe mnie nie ruszaja i nigdy nie ruszaly. Pseudo chleby miekkie jak gabka rowniez nie. Ale juz takie domowe drozdzowe kiedys wspomniane przez Nighta ... no nie wiem, nie wiem :) Ja nie mam Hashi a tylko [...]

Hahahahahahahahahhahahahahahahhahahaha Ale kvrwa! Przemo jest świadkiem!Że jak na ładowanie dostał budyń jaglany %-) To cheat przy tym to jest nic x) %-)

[...] przemieszczanie się łokci do przodu i w górę? Szczerze mówiąc dopiero na filmie zobaczyłem, że ten łokieć aż tak się przemieszcza. Wszystko wygląda smacznie :-)) ten budyń jaglany to po prostu blendujesz składniki czy coś dodajesz co tak ładnie zagęszcza? Eveline - kasza jaglana gotowana na wodzie + banan + WPC. Koniec przepisu :-D [...]

02.08 DZIEN 43 DT Aktywnosc Trening silowy 1. Hip Thrust 6sets (15/15/10/10/5/5) rest 90-120 sec 90x15/ 100x15/ 110x10/ 115x10/ 125x5/ 135x5 100x15/ 110x15/ 115x10/ 120x10/ 130x5/ 140x5 100x15/ 110x15/ 120x10/ 125x10/ 135x5/ 150x5 100x15/ 110x15/ 125x10/135x10/ 145x5/ 155x5 2. Glute Hammstring raise 4x 8 rest 90 sec 8/ 8/ 8/ 8 8/ 8/ 8/ 8 [...]

[...] 3. mięso mielone z łopatki, passata, mieszanka meksykańska, ryż 4. jajecznica z dwóch jaj, kiełbasa z piersi kurczaka, bułka kcal 1888/ B 112/ T 80/ W 179 19.02.2020 1. budyń jaglany: kasza jaglana, wpc, banan, kakao + gruszka duszona w cynamonie 2. kanapka z szynką, serem i papryką, kanapka ze śledziem 3. mięso mielone z łopatki, passata, [...]

[...] Swing 4x10 20 / 20 / 20 / 20 20 / 20 / 20 / 20 17,5 / 17,5 / 17,5 / 17,5 15 / 17,5 Wrażenie : fajnie8-) - omlet z dwóch jaj, podwawelską, mozarellą, sałatą, pomidorem, ogórkiem, papryką, odrobiną ketchupu - budyń z jabłkiem potreningowo - mięso z ud kurczaka z kaszą gryczaną, porem i kapustą pekińską - budyń jaglany - to samo co na obiad

[...] %-) będą siniaki, mam delikatna skórę @@-) Micha wtorek: 1. jajka, chleb żytni, masło klarowane, fasolka szparagowa, migdały 2. mój jabłecznik, whey, jogurt naturalny 3. budyń jaglany Delecta, mleko %-) ( przy chorobie mam parcie na mleko i kiszonki ) 4. udo z kurczaka, chleb żytni, fasolka szparagowa, soso grzybowy własny SUMA: 1800kcal [...]

[...] 10x7kg, 10x7kg 10x7kg, 10x7kg, 10x7kg 5 wznosy nogi leząc na boku 1x30 na noge 30 30 30 Rozciąganie MISKA Nie liczę, bo kto wie, co wieczorem będzie ;-) - chleb razowy, bundz, ser kozi, pomidory, rzodkiewka, truskawki - budyń jaglany z jajkiem, migdałami i truskawkami - ciecierzyca, filet z kurczaka, kapusta młoda kiszona, ogórki małosolne

12.07 DZIEN 22 DT Aktywnosc Trening silowy 1a. Military Press 4x8 rest 0 17,5x8/ 20x8/ 25x8/ 25x8 1b. Chin Up/Eccentric chin up 4x6 rest 90 sec eccentricx6/ gumax6/ gumax6/ gumax6 2a. Incline DB Bench Press 4x8 rest 0 10x8/ 15x8/ 15x8/ 15x8 2b. Single Arm DB Row 4x 10 rest 90 sec 22,5x10/ 22,5x10/ 25x10/ 25x10 3. DB Hammer Curl 4x8 rest 60 [...]

[...] (15/30/15/30...) ale po 2 seriach padłam na twarz%-) Wiem, jest to tak wymagające, że powinnam spróbować w dzień NT. Ale było to z czystej ciekawości. Micha (gratis poranny budyń jaglany z bananem i "białkami z białkiem" z cynamonem-burżuj/-)_): +Rutinaceax1, 2xmagnez, 2xo3 +woda, kawa, herbaty, drożdże, rumianek +w uj kalafiora i mieszanka [...]

02.02 - DNT Próbowałam robić budyń jaglany z kaszy, gorzkiej czekolady i odrobiny mleka, ale średnio smakowite mi to wyszło ;) Brakowało czegoś słodkiego w nim, następnym razem spróbuję z wiórkami kokosowymi, albo może zmiksuję z tym banana? Hm... Po wczoraj czuję plecki i trochę tyłek. Miska: warzywa: póki co pomidor, cebula, trochę [...]

Weekendowa, robocza szamka :-) Omlet jaglany Budyń jaglany Wołowina mielona, ziemniaki na parze Udka kurczaka, ryż czerwony, groszek mrożony /SFD/Images/2016/3/7/a45e57d331f2426d892639007cacec93.jpg /SFD/Images/2016/3/7/a5443a3c530f44198f0d2e92235cccb7.jpg /SFD/Images/2016/3/7/c694bed65b1b4c2abd1c9affbc46009e.jpg [...]