To ja nigdy kotletów nie robiłam i nie mogę się przekonać bo zawsze budyń :D trze tylko dobrze ugotować na miękko i dość długo miksować, żeby była naprawdę gładka masa. Kotlety dobre z jaglanej? mi smakowały z przepisu Malinowej http://www.sfd.pl/Pikantne_placki_jaglane_bezglutenowe_by_Malinowa-t1030692.html
no wiesz.. mąka pszenna, budyń Winiary, duża ilość mleka, ten jogurt oczywiscie out i pieczywo tostowe tez raczej najlepszym wyborem nie jest... co do pyt. nr 2: ZAWSZE przed i po treningu szybko przyswajalne białko + węglowodany + tłuszcz (no chyba, że się redukujesz, to wtedy bez tłuszczu) nr 3: spalacze? twoim jedynym i najskuteczniejszym [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ja następny cheat day w grudniu dopiero :) Dzisiaj dietka ogarnięta oprócz jednego posiłku - pieczone ziemniaki, pieczone udka, surówka i na deser sobie zażyczyłem budyń czekoladowy z polewką oraz cytrynową piankę z białek \-)
Unikamy częstego spożywania puszkowanych ryb. Do miksa wrzuć jajko. Możesz też budyń z kaszy jaglanej ze zmiksowanymi owocami. Może po prostu ryż lub kasza z jakimś mięsem? Polecam placki owsiane na słodko z jabłkami i cynamonem, Może takie małe Ci bardziej podejdą. Możesz też zrobić naleśniki, kotleciki mielone - jest sporo dań nadających się do [...]
Właśnie miałam wpaść poszukać u Was propozucji na jutrzejsze korytko :D No to budyń będzie do pracy! :D Zazwyczaj są omlety na słodko z owocami, ale maka mi się skończyła ... ;-D
Zostało mi mięso mielone i chyba jutro przerobię na chilli con carne :) tylko muszę kupić pomidory w puszce :) a na śniadanie standardowo budyń z kaszy jaglanej :D
Dzień 16 - wtorek Trening HIIT (6x20:35) + trening siłowy + stretching Prostowanie nóg w siadzie 10x2kr 10x2kr 10x3kr Przysiad 3x40kg 3x50kg 3x60kg 3x70kg 3x86kg Wypychanie na suwnicy 3x110kg 3x140kg 3x175kg 3x205kg 1x235kg 3x180kg (zaszałałem sobie z ciężarem %-) nie mogłem już drugi raz wypchnąć 235kg więc zmniejszyłem ciężar) Uginanie nóg w [...]
@MaLq: Tych tłuszczy trans ma nie być w ogóle, czy jest jakaś dopuszczalna norma? Tak dwa razy jeść to samo i to pod rząd trochę słabo, i tak już cierpię przez tę owsiankę, ale jak żyć ;) @popuri: Mhm, robiłem szejki z płatków owsianych, jęczmiennych, wychodził mi budyń (albo pudding), w każdym razie jakoś to ogarnę. No to mnie oszukali z tym IG, [...]
Ja ostatnio testuję różne wersje budyniu z kaszy jaglanej.Znam jaglaną od lat i lubię, ale w postaci budyniu nigdy przed forum nie robiłam. Przetestowałam już budyń jaglany bez dodatków, z wiórkami kokosowymi,z odżywką białkową i z twarogiem. Dzisiaj przyszła pora na wersję z kakao i ... przepadłam !!! Rewelacja ! Mam jeszcze kilka kombinacji w [...]