budowa

[...] tutaj nie ma co porawiac brakuje tlusczy za malo ww poczytaj wiecej i ułóż diete od podstaw Tuńczyk 200g w oleju - w sosie wlasnym Twaróg 200g półtłusty -zalezy jaka budowa preferujemy chudy Makrela wędzona 160g -good Chleb baltanowski 200g - sam taki jadam Ryz bały 200g -(baly) ciekawe ile taki zawiera iq? :p jak nie masz dostepu do [...]

1 suszone owoce to też cukier to nie jest lepsze wyjście, jak już to świeże owoce 2 lepiej chyba wyjdzie kogel mogel na erytrolu czy ksylitolu 3 równie dobrze możesz wziać 25g ckru, carbo to cukier, trochę inna budowa ale nie zmienia to za bardzo nic Dział kuchnia jest pełny tego, wpisz sobie w szukajke deser lc

11. Budowa masy mięsniowej http://www.sfd.pl/%5BART%5DPrzygotowanie_do_budowy_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej__inetheend-t970208.html by IneTheEnd http://www.sfd.pl/PORADNIK_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CEGO_ADEPTA_KULTURYSTYKI_%5Bby_maniak7000%5D_-t969992.html by maniak7000

Wzrost 176 cm, waga 72-73kg, wiek 25 lat, budowa normalna, lekko atletyczna. 3 tyg temu przed rozpoczęciem biegania ważyłem 76 kg z tym że nie biegam dłuższych dystansów niż 3km (do ok 15 min) Nie chce tracić dalej wagi, nie chce przerywać biegania, ale nie zamierzam też biegać maratonów.

[...] teraz od 3,5 roku 6. DIETA: -białko: po treningu -węglowodany: przed i po treningu -tłuszcz: - 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: - 9. CEL CYKLU: budowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: dobry (bolące stawy - łokcie, [...]

[...] fizycznej: siłownia/rower/chód min. 15km dziennie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : wpc econo v3 aktualnie Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: dieta aktualnie 3500 kcal Wrażliwość na stymulanty: - Możliwosci finansowe: 300 Cel/problem/opis: budowa suchej masy mięśniowej Zmieniony przez - R3hab w dniu 2015-08-10 14:38:16

No i oczywiście budowa masy mięśniowej to mozolny proces. Także rozmyślałbym przejście na długie estry, chyba że to lubisz. No i pamiętaj o hCG na dłuższej kuracji.

No to się dowiedziałam, że tłuszczu mam od ch... Dziwne, bo mojej mamie wyszło podobnie, a budową różnimy się znacznie. Wszyscy i tak mi dają najwyżej 50 kg, mimo że ważę 58. Sama już nie wiem co o tym myśleć.

[...] jednak do pytania, to jak najbardziej w czasie gdy naszym celem jest redukcja tkanki tłuszczowej, spadną również, w pewnym stopniu mięśnie. Z kolei, gdy celem jest budowa masy mięśniowej zwiększyć się ilość tkanki tłuszczowej. Dlatego właśnie kształtowanie sylwetki to proces długotrwały. Wymaga to czasu, cierpliwości i ciężkiej pracy na [...]

[...] jak już dopakował,do ich postury,to gdy miał to co oni,to oni byli za słabi...Każdy jakoś zaczynał. Uogólniacie.Słaba postura i rzeźba na zewnątrz,a wewnątrz znakomita budowa mięśni(nie w sensie budowy czyli wyglądu,ale potencjału - tak jakby).Jak dobra ksiażka z chvjową okładką. Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2011-08-29 14:57:30

[...] koncerny famaceutyczne robiąc na tym niezły interes. Popatrzcie ile kosztują najnowsze preparaty testosteronowe. TO majątek i niezły interes bo produkcja tego prosta jak budowa młotka. jest olbrzymi rynek na preparaty poprawiajace libido a taki bayer jak podejrzewam nie ma zadnego tribulosa czy innych cuda wianków w ofercie. A moze się [...]

Siema wszystkim. Otoż prawie polowa cyklu za mną i po rozmowie ze kumplem, który jest bardzo kumaty w BB i powiedział mi, że cykle ponizej 4msc są bez sensu, bo budowa mięśnia to powolny i długi proces, dlatego pomyslalem, ze przedluze bombe do wakacji, do polowy sierpnia. Planowałem to zrobić tak. 1-12 prop 100 [...]

Ćwicz normalnie na masę, całe ciało. z czasem bedzie lepiej czasem srodka nie da sie zabudowac - taka budowa klaty. wklej tutaj swoj plan treningowy.

Ciężko niestety cokolwiek wywnioskować po tym, co piszesz. Niezbędne są zdjęcia sylwetki. W sytuacji, gdy poziom tkanki tłuszczowej nie jest wystarczająco niski, budowa masy mięśniowej nie będzie dobrym rozwiązaniem. Spowoduje to spore odkładanie się tkanki tłuszczowej. Budować dobrej jakości mięśnie można z niskiego poziomu tkanki tłuszczowej. [...]

Czepiacie się chlopaka.Plecy sa waskie, ale skoro to poczatki to wygladaja normalnie. Typowa budowa Jedz, a zlapiesz mase, cwicz, a bedziesz mial miesnie... --- Aska nie pisz juz, prosze. Zachowaj krytyke dla siebie. Widac dowartosciowywujesz sie w ten sposob. "Rzydze sóksesuf"

Wiek :19 Płeć : mężczyzna Wiek : 19 Waga : 64 Wzrost : 170 Obwód klatki : 103 Obwód ramienia : 34 Obwód talii : 75 Obwód uda : 51 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 10.2% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia - 1-2 Bieganie Odżywianie : Cel : Budowa masy [...]

[...] ku**a żart, chciałem robić lean body mass co normalnie na saa przy węglach 5g/kg szło idealnie a tu chyba będę musiał podbić do 6-7g tylko wtedy znając życie zacznie się już budowa prosiaka ps. z tego co zauważyłem to apetyt mocno w górę nigdy czegoś takiego nie miałem, po dwóch godzinach od konkretnego posiłku jestem cholernie głodny Zmieniony [...]

ja też myślałem że o panne ale budowa ok sog jak wejdzie.

jaka budowa ciała i jaki był rozkład składników

to nie jest dieta tylko mój dotychczasowy / wyrywkowy dzień żywieniowy :) czyli co? redukcja, czy budowa masy mięśniowej ? obstawiam że redukcja / ograniczenie cukrów i tłuszczy ? do ilu schodzić ?? dlaczego ryż z rybą odpada ??