budowa

silka git.budowa tez mi sie podoba,klateczka fajna

do planu ****mastera :> 1 . mam 17 lat wzrost 185 cm waga 72 kg budowa - chudzielec chude kosci - raczej tak 2 . trenuje juz cale 2 miesiace prawie 3 z przerwa okolo tygoodnia ostatnio podczas swiat tak 5-6 dni 3 . trening to taki super rozpisany nie byl 2 razy wtygodniu robilem kazda grupe miesni przy 3 dniowych odstepach cwiczac okolo 4 [...]

Dzięki wielkie za odpowiedzi :) A budowy obecnie jestem wątłej, ale to nie moja "wrodzona" budowa(jestem endo), ale wstyd się przyznać - efekt minionych "wakacji"(praca w Anglii, imprezy, a jednocześnie oszczędzanie na jedzeniu) i generalnie TOTALNEGO zaniedbania żywieniowego, jeszcze w okolicach maja ważyłem ok 75kg... Teraz [...]

o ile sie orientoje dorian nie cwiczy splitem wiec moze u niego jest to winikiem niemoznosci wkomponowania plaskiej w trening ja jestem za tym cwiczeniem, u mnie budowa ciala powodoje ze skos dolny jest zbedny

masuj. bf z 10% masz, budowa blizej ekto cos

Panowie jeszcze jedno pytanie..... jak to budowa ciala ( prawidlowa odpwiedz TLUSTA :) ) endomorfik? Czy mezomorfik...?

1. budowa atletyczna z małym brzuszkiem.

Clenbuterol jest od kilku lat stosowany przez kulturystów, początkowo w późnych latach 80-tych i na początku 90-tych stosowany był w USA i na zachodzie Europy przez hodowców bydła, którzy jako pierwsi zwrócili uwagę na własności anaboliczne, a dokładniej antykataboliczne tego preparatu. Na początku lat 90 odnotowano przypadki masowego [...]

MOże coś nowego wniosę. Są buty w których można DOBRYCH kilka(naście) centymetrów wyżej skakać. Budową różnią sią nieznacznie od zwykłch. Pan, który jako pierwszy je wykombinował faktycznie skakał wyżej na zawodach, ale organizacje sportowe zakazały noszenia takiego obuwia podczas zawodów. Dotyczyło to bodajrze skoku wzwyż. Zrobione było to tak - [...]

Ale tu nie trzeba badań, żeby to potwierdzić bo to jest proste i logiczne jak budowa cepa, tylko nadal nie wiem czemu nie rozumiesz tego co napisałem. Carbo od razu po treningu, a do godziny czyli albo 30 minut po(tutaj najlepsza opcja), albo 40, albo 50. Gdzie tu marnowanie czasu? Chyba, że uważasz, że najlepszą porą na posiłek potreningowy jest [...]

[...] mi się obszerny boczny uda wysoko zaczyna. W kulturystyce raczej nic bym nie osiągnął z taką genetyką nóg :-) Może w męskiej sylwetce by było lepiej. Wydaje mi się, że taka budowa nóg utrudnia również wykonywanie ćwiczeń i wysiłek fizyczny związany z pracą nóg, ale mogę się mylić, nie miałem okazji testować innych mięśni czworogłowych :-) [...]

[...] Węglowodany 4-Posiłek Twaróg 100g \ 113 kcal \ 25 g białka \ 1 g tłuszczy \ 2 g węglowodanów Pieczywo \ 245 kcal\ 5 g białka\ 1 g tłuszczy\ 52 g węglowodanów Białko 30g \ 122,4 kcal \ 23,4g Białko \ Tłuszcze 2,4g \ 1,8g Węglowodany Kcal- 3104,8 Białko- 167,8 Tłuszcze- 53.3 Węglowodany-354,8 Poprawione. Staż okolo 6miesięcy, budowa Ektomorfik.

[...] i tym podobnym. Nie rozumiem ludzi którzy mają kłopoty z plecami a ćwiczą jakieś rozciąganie. Najpierw trzeba mieć co rozciągać. Plecy trzeba odpowiednio wzmocnić. Dobra budowa mięśniowa będzie trzymała wszystko na swoim miejscu. Potem odpowiednie rozciągnięcie i kłopotów nie powinieneś mieć do poóźnej starości o ile będziesz cały czas dbał o [...]

nie potrzebujesz na razie żadnych supli, tylko dobrą dietą opartą na nisko przetworzonych produktach żywnościowych zapewniającą nadwyżkę energetyczną. BUdowa ciala, poziom bf i całkowita masa wskazują na niewielką tendencję do otłuszczania sylwetki, więc zbudowanie czystej masy mięsniowej powinno być u Ciebie proste ;-)

[...] mi sie ze PHsa po prostu bezpieczniejsze chcialem uslyszec opinie ludzi ktorzy je stosowali jakie sa ich odczucia i wyniki glownie chodzilo mi o h drol i dstianozol m1t budowa jest faktycznie podobne do mety. kult piszesz ze 'trujesz sie ' ph jakie bierzesz jak wyniki ? co maja 'stare receptory' do rzeczy.PH skoro sa slabsze a maja tyle samo [...]

dzięki za odpowiedzi.. a co do "głupich pytań" ... jak dobrze wyczytałem, to jesteś po studiach, tak? ... ja od dosyć niedawna zacząłem się interesować dietetyką ... szczególnie redukcyjną. chcąc wiedzieć co raz więcej a tym samym pracować solidniej nad budową ciała zadaje "głupie pytania" ... proste ! coś mi nie daje spokoju, [...]

jak dobrze znasz swój organizm to możesz robić jakiś recomp, ale to trudne est do połączenia, budowa masy i redukcja. krótki trening interwałowy nie koniecznie musi powodować problemy z nabieraniem masy, moze podkręcić tempo metabolizmu u Ciebie.

Poszperalem specjalnie dla ciebie troszke. wyciag z http://www.sfd.pl/temat207758/ Ektomorfik - typ biegacza, delikatna budowa ciała, mała ilość tkanki tłuszczowej, problemy z nabraniem masy mięśniowej, szybka regeneracja. Trening - mało ćwiczeń ale częściej . Tylko ćwiczenia złożone. Optymalna częstotliwość treningów to 3 dni w tygodniu, każda [...]

[...] storma co by nie mówić mocny stack + spalacz + bcaa i chcąc zrobić 3 rzeczy na raz ( lekka redukcja(pomoc spalacza) utrzymanie dotychczasowej masy,regeneracja,ochrona(bcaa) budowa dalszej(storm)coś może nie działać należycie.. Boje sie że spalacz będzie działał za słabo i mimo aerobów bede bardziej urastał w mase mięśniowa, tracąc mało fatu [...]

A co do tego co napisał Giniasss.. Nie jestem gruby, jestem duży i moge powiedzieć żę umięśniony :P poprostu troszke fatu mi sie odłożyło na brzuszku i klatce przez co efekty wizualnie mnie nie w pełni sadysfakconują i chciałbym to zmienić tracąc te 3-5kg.. A później.. oczywiśćie dalsza budowa i powiekszanie obowdów he he