[...] na rękach, to u ciebie jak i u wszystkich innych łydka pracuje przez wiele godzin dziennie wykonując tysiące powtórzeń. To czyni ją odporniejszą na tego typu bodźce. Zresztą budowa łydek i mięsni przedramion jest nieco inna niż budowa pozostałych mięśni (inne proporcje włókien). A łydka rośnie ci właśnie dlatego, że robisz te cykle [...]
KiKi1702 dobra budowa, nie zalany jestes, jak sie uda nabrac troche wiecej masy bedzie klasa. Powodzenia Zmieniony przez - kris4real w dniu 2008-09-04 00:48:46
[...] "cienszych kresek" Np udo wyglada na chude i zylaste, a naprawde jest grube, najtlustsze na ciele i prawie bez rzezby ^ Plecki- mysle ze barki podobne do Grzeska budowa, ale aze 10kg mniej i wszystki jest mniej masywne, nie da sie ukryc ;)) Tym zdjeciem troche eksperymentowalem i nie napialem bicow. Ale macie poprzednie zdjecia :] [...]
[...] pracuje rowniez u rodzicow w kawiarni gdzie w zimie jestem szatniarzem, a w lato pilnuje aby zadna nieporzadana osoba nie wlazla na sale:]. Wiec teraz byly dwa etaty 7-17 budowa, 20-23 kawiarnia. Na poczatku pracy wazylem 96kg i do dnia dzisiejszego (kilka dni temu skonczylem prace) i waze 84kg. Niestety wieksozsc z tego co zrzucilem to [...]
[...] za jakis czas spolecznosc forum powiekszy o jeszcze jednego Koksika Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 80 Wzrost: 168 Cel treningowy: redukcja a w pozniejszych etapach budowa masy miesniowej Staż treningowy na słowni: kiedys epizod 3 miesiace na silce.Teraz brak Uprawiane inne sporty: kiedys pilka nozna, teraz raczej nic Dostęp do [...]
Witam, Jestem aktywna fizycznie, cwicze regularnie na silowni, plywam, biegam etc. Ostatnio przeczytalam artykul o suplementacji dla kobiet. Wyczytalam tam ze odzywka potreningowa dla kobiet powinna zawierac 80% bialka aby miesnie ladnie przyrastaly a co za tym idzie ujedrnila sie sylwetka. No i wlasnie to jest to czego mi chyba brakuje, bo [...]
[...] bo to motywuje). Nie mam ulubionej dyscypliny wiec chcialabym ja wybrac na miare moich mozliwosci i predyspozycji fizycznych. Czy możecie doradzić jak wybrać taki trening i gdzie pozniej mozna trenowac (np w krakowie). Co do warunkow fiz., to nie mam raczej problemow zdrowotnych, 164cm wzrostu, 50kg wagi, budowa szczupla. Dziekuje za pomoc, Osa.
[...] tu na mysli ogromnej ilosci kcal jakie bede musial pochlaniac tylko regeneracje, czy beda efekty jak bede chodzil we wtorki czw i pt na silke do tego? Ćwicze na siłce jakies 1,5 roku z czego pol roku tak konkretnie. (uzywane dotychczas suple to mono,gainer,bialko,gluta i dodatki) budowa ekto 18 lat 184 cm waga przed wakacyjna 78,5 kilo. Pozdro!
[...] A moze wtym lezy błąd- nie trzymam sie konkretnego planu ktor powinien zmieniac po 6 tygodniach? Moja obecna sylwetka wg mnie raczej jeszcze musi nastawiac sie na budowanu masy.Fakt , mam troche fatu ktory chce rowniez zgubic.W pasie mam 92 cm (wczesniej zrobilem błąd co do klaty- mam 107cm) Nie jest w sumie źle- tylko miesien piwny [...]
[...] po prostu krzywy i twarz taka sama, ale o tym juz sie nie bede rozpisywal. przyznam szczerze bardziej mi sie podobal ronnie coleman. masa i rzezba podobna, ale znacznie ladniejsza budowa. szkoda ze mu tak beben rozdelo... wracajac do jaya, chyba bedzie kolejny mr. o. poki co nie ma lepszych... Zmieniony przez - mk92 w dniu 2008-08-26 22:38:07
[...] maja miec . Teraz mi się nasunęło takie spostrzeżenie a propos właśnie takiego marudzenia.Każda dziewczynka chce mieć swojego księcia haha.Każda chce żeby był silny,dobrze zbudowany i oczywiście przystojny jednak one też często nie są pozbawione wad(rozstępy,cellulit,szerokie biodra itd.).Możecie pisać co chcecie ale taka jest prawda,że w 90% [...]
znalazlem starego arta ktorego moj kumpel przetlumaczyl na moja prosbe 5lat temu w wyszukiwarce go nie znalazlem wiec wklejam moze komus sie przyda "Blokowanie" receptorów androgenicznych - prawda czy fikcja? Bryan Haycock MS Część 1 Wśród zwolenników kulturystyki krąży tyle samo mylnych informacji, co prawdziwych. Wystarczy pójść do [...]
[...] na temat tempa obiektywni zweryfikować. Zacznijmy od tempa podnoszenia ciężaru. Nie wdając się w teoretyczne rozważania możemy od razu powiedzieć że jeśli celem Twoim jest budowa masy mięśniowej i siły, o koncepcji tempa przy podnoszeniu powinieneś jak najszybciej zapomnieć! Dlaczego? Z bardzo prostej przyczyny - każdy ciężar, czy to mały, czy [...]